Wiktor F. Pérez: „Mamy tendencję do maskowania dolegliwości, która powoduje dyskomfort”

Możliwość udziału w psychoterapii stanowi ogromny postęp w dziedzinie zdrowia psychicznego w ostatnich dziesięcioleciach. Tam, gdzie przed laty oferowano jedynie możliwość przyjmowania leków lub nawet odizolowania się od reszty społeczeństwa, dziś można liczyć na profesjonalne wsparcie nauczyć się zarządzać emocjami, kontrolować impulsy, przyjmować bardziej konstruktywną perspektywę i nie karmić beznadziejności ani ogólnie psychopatologii, itp.

Jednak nic z tego nie nastąpi, jeśli osoba z problemami psychologicznymi nie zwróci się o fachową pomoc. Zatem, Niezbędne jest zrozumienie, jakie mechanizmy są tymi, które skłaniają ludzi do pierwszej wizyty u psychoterapeuty. Porozmawiamy o tym w tym wywiadzie z psychologiem Víctorem Fernando Pérezem, który kieruje centrum ENDI En Directo.

• Powiązany artykuł: „Czego się spodziewać podczas pierwszej wizyty u psychoterapeuty?”

Wywiad z Víctorem Fernando Pérezem: Dlaczego ludzie chodzą na terapię?

Víctor Fernando Pérez jest psychologiem, prelegentem i dyrektorem wykonawczym ENDI En Directo

, centrum psychologii i coachingu urodzonego w Mexico City. W tym wywiadzie opowiada o tym, co skłania ludzi do szukania pomocy terapeutycznej.

Z Twojego punktu widzenia jako profesjonalisty... Jakie są najczęstsze powody, dla których ludzie chodzą na psychoterapię?

Powód konsultacji związany jest z częstymi i intensywnymi stanami smutek, udręka, wstręt, poczucie winy... Oznacza to, że emocje i uczucia, które pochodzą z bardzo różnych przyczyn, ale gdyby nie zostały przepracowane w terapii, miałyby tendencję do somatyzowania (Mogą prowadzić do objawów lub zaburzeń fizycznych lub organicznych, w których nie jest wykluczone, że w pewnym momencie dana osoba potrzebuje uwagi medyczny).

Głównym powodem jest lęk; ten, kto wymaga terapii, napotyka na ciągłą, a nawet stałą udrękę. Wśród innych objawów wyróżnia się uczucie ucisku i trudności w oddychaniu (które zwykle nie są uświadamiane, dopóki lęk nie jest już zainstalowany); Coś, co wymaga uwagi, to fakt, że w wielu z tych momentów zwykle pojawia się ból emocjonalny, coś podobnego do uczucia udręki, zwykle centralnie w klatce piersiowej.

Czasami ludzie przyjeżdżają, gdy już istnieją warunki, które zbliżają ich do depresyjny obraz, co odpowiada szeregowi objawów, któremu towarzyszy wzorzec zniechęcenia, w którym człowiek żyje w intensywne niektóre z wyżej wymienionych emocji, które powodują dyskomfort i wymagają leczenia w celu wyleczenia emocjonalnie.

Czy często zdarza się, że ludzie chodzą na terapię bez bardzo jasnego wyobrażenia o problemie, który mają, a po pierwszych sesjach z psychologiem rozumieją go znacznie lepiej?

Tak, zwłaszcza gdy mówimy o wydarzeniach, które wywołują te emocje. Dzieje się tak, ponieważ ludzie mają tendencję do unikania uwagi lub maskowania stanu, który powoduje dyskomfort. Zdarza się, że niektórzy ludzie przychodzą, gdy postanowili zwrócić uwagę na to, co je powoduje emocjonalny ból. Kiedy problem jest już odzwierciedlony w bardziej intensywnym dyskomforcie, dochodzi do osiągnięcia czegoś, co nazywamy punktem krytycznym.

Oczywiście każda z tych sytuacji, w których osoba budzi się ze świadomością swojego dyskomfortu, służy jako bodziec, aby osoba naprawdę przejęła wolę ratowania siebie.

W najlepszym przypadku ktoś bliski może spróbować zachęcić Cię do uświadomienia sobie, co się dzieje. Czasami osoba cierpiąca odmawia poczucia, że ​​coś jest nie tak i wtedy jest to niezwykle pomocne dla kogoś, kto jest zainteresowany jego dobrostanem, aby pomóc mu w poszukiwaniu lepszego stanu samopoczucia i wsparcia.

Czy ludzie wokół kogoś, kto odczuwa ból emocjonalny, mogą pomóc mu się z niego wydostać?

Jest to prawdopodobne, chociaż nie jest to łatwe. Zwykle najbliżsi ludzie nie mogą pomóc tak, jak by chcieli, ponieważ mają emocjonalną więź z tymi, którzy przeżywają zły czas, a nawet dlatego, że czują się dotknięci ich stanem; ale jasne jest, że nie chcą, aby cierpiała.

Jak ludzie wpadają w beznadziejne sytuacje?

W sytuacjach dyskomfortu, które utrzymują się przez długi czas, może wystąpić stan, który dana osoba interpretuje jako demotywacja lub rozkład.

Brak motywacji może czasami wynikać z faktu, że energia, którą ma osoba, jest skupiona na sprostaniu temu, co nazywamy „kryzysem”. Ważne jest, aby znaleźć to, co pomoże osobie wyjść z tej beznadziejności, terapia jest bardzo pomocna.

Jak terapia może pomóc?

Każdy proces terapeutyczny musi najpierw skoncentrować się na zmniejszeniu dyskomfortu. Dlatego oprócz zrozumienia powodu, dla którego dana osoba potrzebuje pomocy, pierwszym etapem jest dobre wykrycie warunków, które mogą mieć wpływ na jej stan ogólny.

Kiedy ta osoba zwraca mi uwagę, w protokołach traktuję z rozwagą, z ludzkim zmysłem, to, co znamy jako cztery podstawy równowagi fizycznej, emocjonalnej i psychicznej. Z tego powodu ci, którzy uczestniczą, zwracają uwagę na cztery czynniki, które uważamy za „cztery filary równowagi życiowej”.

Czy nadal istnieje mit, że pójście do psychologa ma sens tylko w przypadku zaburzeń psychicznych?

To doskonałe pytanie. Powiem Ci, że są ludzie, dla których ten mit nadal istnieje i niestety są przypadki, które są przekształcenie jednego w stan złożoności mogło być leczone w pierwszym etapie z dobrym akompaniamentem psychologiczny.

Teraz stany zaburzeń psychicznych lub stanów organicznych w każdym przypadku wymagają leczenia przez innego specjalistę, czy to psychiatrę, czy neurologa.

Na szczęście coraz więcej osób udaje się na terapię, aby rozwiązać sytuacje, które nie stają się poważnymi stanami i które przy dobrym akompaniamencie są rozwiązywane w najlepszy sposób.

Czy możesz podać kilka przykładów osób, które mogą skorzystać z psychoterapii bez rozwinięcia psychopatologii lub nawet bez złego samopoczucia na co dzień?

Oczywiście. Mam pacjentów, którzy proszą o terapię, gdy stwierdzą, że jest to trochę trudniejsze lub że rozwiązanie sytuacji, w którą dana osoba jest również zaangażowana, zajmie więcej czasu emocjonalnie.

Tym, którzy uniknęli popadnięcia w mit choroby psychicznej, wykazano, że trudności można rozwiązać w bardziej praktyczny sposób i znaleźć najlepsze środki dzięki terapii. Problemy, które nie zostały zaostrzone, są rozwiązywane, a w konsekwencji ich stan jest łatwiejszy do rozwiązania i rozwiązania.

Jaką rolę odgrywa coaching w procesach interwencji psychologicznych?

Cóż, przede wszystkim należy wspomnieć, że dziś istnieje wiele metod, które nazywamy coachingiem, a że wiele nieoficjalnych praktyk odbiega od pierwotnej metody opieki terapia.

Autorska metoda coachingu sprawdza się w połączeniu z psychoterapią. Coaching w swojej najbardziej profesjonalnej koncepcji i zgodny z międzynarodowymi standardami działa.

Mogę Wam wymienić wśród innych instytucji, którym ICF (Międzynarodowa Federacja Coachingu) chce pomóc ludzi, aby znaleźć rozwiązania problemów, które nie wymagają interwencji psychologicznej, a także poprawić wyniki i przezwyciężyć ograniczenia narzucone sobie. Ważne jest, aby wyjaśnić, że coaching nie jest procesem, który rozwiązuje kryzysy lub traumatyczne wydarzenia, jednak jest bardzo pomocny w różnych procesach.

Czy sądzisz, że w najbliższych latach pola interwencji psychoterapii będą się jeszcze bardziej różnicować?

Jestem przekonany. W rzeczywistości postęp technologii i komunikacji pozwala dziś ludziom przejść do: terapia online w najbardziej praktyczny i prosty sposób. Coraz więcej osób korzysta z tego nowego sposobu leczenia.

Chociaż wciąż są ludzie, którym trudno jest nie mieć terapeuty osobiście, gdy tylko mają okazję, zdają sobie sprawę z wielkie zalety: otrzymuj opiekę gdziekolwiek się znajdują, bez konieczności podróżowania, co oznacza komfort i duże oszczędności w pogoda. Terapia online, przy odpowiednich środkach, zapewnia wysoki stopień niezawodności. To także świetna okazja, że ​​możesz wybrać swojego terapeutę w dowolnym miejscu na świecie.

Terapia wzmacnia rolę psychologii poprzez tworzenie świadomości troski o siebie i uwagi na czas. Nie wolno nam zapominać, że w każdym przypadku terapia psychologiczna musi zawsze koncentrować się na wrażliwości człowieka.

Zachowaj empatię i względy dla każdego, kto potrzebuje pomocy, a to nie przeszkadza nam w zobaczeniu jeszcze większy wzrost w zakresie interwencji Terapii Online i przy wsparciu innych technologii, a do tego trzeba być bardziej przygotowany.