Czy jesteś „przyjazny dla stresu”?

Lęk jest bardzo ludzkim doświadczeniem, ale jeśli występuje w nadmiarze, uniemożliwia nam cieszenie się życiem i funkcjonowanie, gdy osiąga wysoki poziom. Chociaż nie zdając sobie z tego sprawy, możliwe jest, że swoimi słowami lub zachowaniem prowokujemy tę emocję u innych i chociaż tego nie chcieliśmy, powodujemy duży dyskomfort.

W taki czy inny sposób to, co robimy i mówimy, wywoła u innych pewną reakcję, ale możemy im zapobiec to jest niepokój, jeśli trochę się kontrolujemy i unikamy komentowania lub zachowywania się w sposób, który to powoduje emocja.

Łatwo narzekać w sytuacjach, gdy inni nas stresują, ale… W jakim stopniu jesteś zaangażowany w ograniczanie skutków stresu w swoim otoczeniu? Następnie zobaczymy kilka wskazówek, jak uniknąć problemów lękowych u innych.

• Powiązany artykuł: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić”

Wskazówki, jak nie generować problemów lękowych u innych

Lęk to psychologiczne i emocjonalne zjawisko, które może sprawić, że dana osoba poczuje się bardzo samotna

. Na skrajnych poziomach ta emocja może sprawić, że ci, którzy ją przeżywają, izolują się, nie mogąc nawiązać kontaktu z innymi z powodu strachu, że coś może pójść bardzo nie tak lub że mogą zrobić bardzo szkodliwy.

Są to obawy, że w umyśle osoby bez tego typu problemów może wydawać się drobnostka, ale dla tych, którzy odczuwają niepokój, świat staje się miejscem nieprzyjaznym a twój umysł zadba o to, by wyglądało to jeszcze gorzej.

Osoby z lękiem mogą mieć irracjonalne myśli, zachowania, które prowadzą ich do unikania sytuacji, zmartwień stały na różne tematy, a nawet dyskomfort fizyczny, taki jak bóle głowy lub dyskomfort żołądkowy spowodowany intensywnością twojego emocje. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą, która zwykle odczuwa niepokój, czy nigdy go nie doświadczyła, oto kilka wskazówek, jak uniknąć generowania problemów lękowych u innych.

1. Powiadom, gdy nie będziesz punktualny

Wiele osób nie dogaduje się zbyt dobrze z punktualnością. Albo dlatego, że nie mają pojęcia, albo są słabo zorganizowani, prawda jest taka, że ​​wielu z nich przychodzi później, niż to zostało uzgodnione. Można to również zastosować do tematu pracy lub wykładów akademickich. Niezależnie od tego, co jest dostarczane lub spóźnione, ważne jest, aby uniknąć wzbudzania niepokoju niepotrzebne w reszcie ostrzegajmy, że nie będziemy tak punktualni jak pierwotnie Zgoda.

Są ludzie, którzy muszą wiedzieć, że wszystko jest pod kontrolą, mieć pewność życia i jeśli nikt ich nie ostrzega że coś się opóźni, wchodzą w kryzys lękowy, którego nie życzylibyśmy sobie nawet temu, na kogo się zakochaliśmy zło. Z tego powodu ważne jest, abyśmy przynajmniej doradzali, abyśmy nie byli punktualni, oprócz przeproszenia za niedogodności, jakie możemy spowodować.

• Powiązany artykuł: „3 rodzaje zwlekania i wskazówki, jak przestać zwlekać”

2. Nie bądź kapryśny ani niespójny

Jedną z rzeczy, które najbardziej podsycają czyjś niepokój, jest: że w jego środowisku rodzinnym jest osoba niespójna i niekonsekwentna w swoich opiniach i działaniach.

To normalne, że od czasu do czasu zmieniamy zdanie lub robimy różne rzeczy, ale to, co nie jest normalne, to to, że jednego dnia myślimy w jeden sposób, a następnego radykalnie zmieniamy zdanie. Powoduje to dużą niepewność dla ludzi, którzy są częścią naszego bliskiego kręgu, nie wiedząc, czy będziemy ich wspierać, czy nie.

• Może jesteś zainteresowany: „10 podstawowych umiejętności komunikacyjnych”

3. Nie narzekaj na coś, a potem nic z tym nie rób

Jedna z najgorszych rzeczy, które można zrobić każdemu, a zwłaszcza tej, która ma skłonność do niepokoju, narzeka na coś, co powiedziałeś lub zrobiłeś, ale kiedy to sprowadza się do tego, nie robi absolutnie nic, by jej pomóc lepiej.

Są ludzie, którzy mogą być pogrążeni w problemie, z którego mogą się wydostać, potrzebują pomocy innych ludzi, a gdy ktoś im powie, że widzą ten problem, podniecaj się myśląc, że w końcu otrzymają pomoc, ale w końcu to im nie pomaga, a nawet sprawia, że ​​czują się bardziej winni za niemożność samodzielnego naprawienia.

W niczym nie pomaga narzekać na problemy, a potem nic nie robić, aby to zmienić. Jeśli nie zamierzamy pomagać komuś w poprawie jego życia, przezwyciężaniu jego problemów, prawie najlepiej jak potrafimy zrobić to zachować swoją opinię dla siebie i nie dodawać większej presji i napięcia do swojego życia, które z pewnością ma dość czego Twój.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych”

4. Nie szukaj wad u innych

To, co będziemy komentować, może wydawać się oczywiste, fundamentalny punkt w podręczniku, jak nie być złym człowiekiem, ale dla co widać, są osoby, które nie w pełni tego rozumieją lub nie zdają sobie sprawy ze szkód, jakie mogą wyrządzić swoim niepotrzebnym uwagi. Ujawnienie w kimś tego, co naszym zdaniem jest złożone, to doskonały sposób na wzbudzenie w nim niepokoju.

Nikt nie jest idealny. Każdy ma niedoskonałości, małe problemy, które powstrzymują nas od bycia bogiem olimpijskim. Ale chodzi o to, że jesteśmy śmiertelni i każdy jest taki, jaki jest, i więcej niż mówić o tym, jak bardzo jesteśmy niedoskonali, powinniśmy uwewnętrznić idea, że ​​każdy jest doskonale tym, kim jest, to znaczy, że z całym dobrem i złem jest doskonale.

Są ludzie, którzy wiedzą, że mają „wady”, ale nie są nimi przytłoczeni, po prostu je akceptują. Inni są tak szczęśliwi i akceptują siebie, że nawet ich nie widzą. Nie chodzi o to, że wierzą, że są doskonali, ale nie pozwalają sobie na rozgoryczenie o to, co społeczeństwo, bo przecież piękno jest socjokulturowe, widzi jako wady lub rzeczy, które czynią nas brzydkimi.

A potem są osoby, które choć nie są świadome wyrządzonych szkód, nie mają problemu z szukaniem wad u innych. Tego typu ludzie nie akceptują siebie, w rzeczywistości są tak zgorzkniali w środku, że próbując „rozweselić” ich szukają niedoskonałości innych, aby czuli się tak źle, jak są, a tym samym przestać być jedynym, który jest niezadowolony z siebie się. Oczywiście takie zachowanie jest bardzo toksyczne i powoduje dyskomfort u innych. Nie bądźmy tacy.

• Może jesteś zainteresowany: „Jak udzielać konstruktywnej krytyki: 11 prostych i skutecznych wskazówek”

5. Ważne rzeczy zawsze w twarz

Kiedy musimy komuś powiedzieć coś ważnego, lepiej spotkać się osobiście i powiedzieć to w twarz. Należy unikać korzystania z telefonu i nigdy nie mówić ważnych rzeczy przez komunikatory, ponieważ w ten sposób nie można przekazać pewnych emocji.

Przez telefon nie można wiedzieć, jaka jest reakcja drugiej osoby na nasze słowa i co nam może wydawać się czymś, z czym myślimy, że przetrawi względna normalność, w oczach drugiej osoby, może dawać poczucie, że sytuacja jest poważniejsza, albo że tak naprawdę jest, albo że jesteśmy źli, albo że było jakieś kłopot.

W przypadku ważnych spraw, takich jak na przykład zawał serca lub tego typu rzeczy, jeśli nie ma Cię w obecności drugiej osoby, najlepiej zadzwonić. Chociaż reakcja emocjonalna na to wezwanie jest naturalna, jeśli powiesz to spokojnie, odpowiesz na jej pytania i uspokajając ją swoim tonem głosu, dobrze informując o sytuacji, nie będziesz tak bardzo prowokować lęk.

6. Idź na psychoterapię

Na koniec najważniejszą radę z tej całej listy zostawiamy na koniec, dlatego jest to wisienka na torcie: idź na psychoterapię. Najlepszym sposobem, aby nie generować problemów lękowych u innych, jest próba uporządkowania naszego życia, aktywne poszukiwanie stabilności emocjonalnej umożliwienie poprawy naszego zdrowia psychicznego z pomocą psychoterapeuty.

Choć stabilność emocjonalna jest konstruktem graniczącym z mitologią, ludzie nie są bytami beznamiętnymi w obliczu problemów życia, możemy je przyjąć na różne sposoby w zależności od naszego nastawienia i narzędzi, jakich używamy, aby się z nimi zmierzyć trudności. Jeśli jesteśmy ludźmi, którzy bardzo dobrze kontrolują sposób, w jaki reagujemy na problemy, również będziemy: ludzie, którzy nie będą powodować problemów lękowych u innych, przestając być ludźmi mentalnie nietrwały.