W ten sposób syndrom oszusta ogranicza nas zawodowo

Chociaż możemy tego nie wiedzieć, nie przeszkadza nam to odczuwać tego więcej niż raz. Często zdarza się, że zarówno w pracy, jak i na studiach czasami mamy wrażenie, że nie jesteśmy jesteśmy tego warci, że nasi koledzy są o wiele bardziej wykwalifikowani niż my, a nawet, że bez tego jesteśmy oszustem chcieć tego.

Zjawisko to nazywa się syndromem oszusta, stanem psychicznym, który powoduje, że nie jesteśmy w stanie rozpoznać naszego własny sukces, myśląc, że dobro, które nam się przytrafia, jest spowodowane czynnikami zewnętrznymi i że nie jesteśmy niczym więcej jak ludźmi pełnymi wad i niepełnosprawności.

Biorąc pod uwagę jego definicję, można przyjąć, że to osobliwe zjawisko ma bardzo negatywne konsekwencje w miejscu pracy. W tym celu zobaczymy dalej jak syndrom oszusta ogranicza nas zawodowo.

• Powiązany artykuł: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością”

Czym jest syndrom oszusta?

Syndrom oszusta to proces psychologiczny, dzięki któremu osoba, która ją rozwija, nie rozpoznaje własnego sukcesu

w zakresie zawodowym. Ci, którzy na nią cierpią, ciągle myślą, że nie zasługują na żadne z wyróżnień czy triumfów płynących z ich występu żyjąc na stałe z poczuciem bycia bezwartościowym, bycia oszustem i oszukiwania swojego środowisko. Nie potrafią ocenić własnych zasług.

Syndrom oszusta był intensywnie badany od czasu jego konceptualizacji w 1978 roku. Niewiele osób na nią cierpi, a właściwie możemy wspomnieć o powszechnie znanych postaciach, które przyznają się do tego, że cierpiały z tego powodu od czasu do czasu. Aktorka Kate Winslet, piosenkarka Jennifer López czy astronauta Neil Armstrong, wszyscy z uznanych sukcesów, twierdzą, że więcej niż jeden raz uważali się za oszustów i nie zasługują na swoje osiągnięcia.

Uważa się, że to psychologiczne zjawisko dotyka w pewnym momencie życia 70% ludzi, zwłaszcza kobiet, a niektórzy eksperci kojarzą to z cechami perfekcjonizmu na poziomie patologicznym. Ludzie, którzy na nią cierpią, cierpią z powodu ciągłego strachu, że zostaną „odkryci” jako jakiś oszust pracy. Zabawne jest to, że występuje ona przede wszystkim u osób o bardzo wysokiej wydajności pracy i zajmujących stanowiska o dużej odpowiedzialności.

To poczucie bycia oszustem może stać się bardzo blokujące, do tego stopnia, że ​​staje się barierą uniemożliwiającą dalszy rozwój środowiska pracy. Większość osób, które prezentują to zjawisko psychologiczne, widzi swoją karierę zawodową ograniczoną, mają niższe zarobki, otrzymują mniej awansów niż ich rówieśnicy o podobnych umiejętnościach i doświadczeniach i mają więcej problemów ze znalezieniem nowych Pracuje.

Często zdarza się, że ludzie zdają sobie sprawę z własnych niedociągnięć, ale my nie dostrzegamy wad innych. Ponieważ widzimy tylko ich mocne strony, daje nam to poczucie, że nasi współpracownicy są lepiej przygotowani niż my. Może dać nam poczucie, że u niektórych osób po prostu porażka nie istnieje. Musimy jednak wiedzieć, że sukces zawodowy, który widzimy u innych, to tylko wierzchołek góry lodowej i że zanurzona część składa się z rozczarowań i niepowodzeń, które nie przeszkodziły im iść naprzód.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje firm: ich charakterystyka i obszary pracy”

Jak ogranicza nas w pracy?

Syndrom oszusta może wpływać na pracowników na wiele sposobów, sposoby, które omówimy poniżej:

1. Wysoki niepokój o siebie

Jedną z głównych przyczyn syndromu oszusta jest zbyt wysoki perfekcjonizm. Ludzie, którzy są zbyt wymagający od siebie Nigdy nie są usatysfakcjonowani końcowym rezultatem swoich projektów, tak bardzo, że mogą je przeglądać i powtarzać w kółko.

Uczucia, które odczuwasz w związku z pracą, to frustracja i pesymizm, myślenie, że to, co masz fakt nie jest wart najmniejszej wartości i dlatego odrzuca komplementy, jakie można mu rzucić na jego stanowisku stanowisko. Do tego ten wysoki poziom perfekcjonizmu może generować wiele niepokoju i stresu, emocji, które mogą negatywnie wpłynąć na wydajność zawodową.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

2. Niska samo ocena

Osoby z zespołem oszusta mają bardzo niską samoocenę. Osoby te mogą być bardzo świadome pracy innych, stale porównując się ze swoimi współpracownikom i zwracanie szczególnej uwagi na te aspekty, które choć błahe, nie wypadły dobrze i inne Tak. To ciągłe porównywanie jest często podsycane przez przekonanie, że inni zasługują na ich osiągnięcia..

Jeśli ich samoocena jest już niska, jest jeszcze bardziej obniżona, gdy osoby z zespołem oszusta postrzegają świat w bardzo wypaczony sposób. Postrzegają siebie jako ludzi wadliwych, podczas gdy innych postrzegają jako ludzi sukcesu. dzięki ich zaletom i mocnym stronom, coś, co jeszcze bardziej podsyca ideę, że są kompletnym oszustem.

• Możesz być zainteresowany: „Niskie poczucie własnej wartości? Kiedy staniesz się swoim najgorszym wrogiem”

3. Atrybucja dysfunkcyjna

Atrybucja to proces psychologiczny, dzięki któremu nasze sukcesy, a także porażki przypisujemy różnym przyczynom, wewnętrzne lub zewnętrzne, czyli do siebie lub do elementu zewnętrznego, nad którym normalnie nie mamy kontroli bezpośredni. Osoby z zespołem oszusta przypisują swoje osiągnięcia czynnikom zewnętrznym, takim jak szczęście, warunki środowiskowe lub działanie drugiej osoby, zamiast uważać, że sukcesy i osiągnięcia są wynikiem własnej pracy, poświęcenia i umiejętności.

Ten sposób myślenia w końcu poważnie wpłynie na poziom psychologiczny i emocjonalny, sprawiając, że osoba cierpiąca na ten syndrom czuje się przygnębiona, gdy dostrzeże, że dobro, które wydarza się jest wypadkową czynników, nad którymi nie ma kontroli, i że to, co mu się przytrafia, jest jego przyczyną wada. To dodatkowo podsyca strach, że inni „dowiedzą się”, że wszystko, co udało mu się uzyskać, to to, w co wierzy, to szczęście.

4. Ruminacje psychologiczne

Ruminacje psychologiczne to zjawisko, które pojawia się, gdy nie możesz przestać myśleć o tym samym problemie lub negatywnym pomyśle, wywołując niepokój i udręka zarówno z powodu jej negatywnej treści, jak i faktu utraty kontroli nad myślą, niemożności jej powstrzymania. Ta sytuacja może stać się tak poważna, że… osoba ma obsesję i nie może porzucić tego powracającego pomysłu, marnując wiele godzin na ciągłe myślenie o tym, a także cierpi z tego powodu.

Ruminacje to właśnie jeden ze sposobów, w jaki syndrom oszusta wpływa na nas w pracy. W jego przypadku myśli o ruminacjach są zwykle związane z ideą, że nie jest wart swojej pracy, nie zasługują na żaden z osiągniętych sukcesów ani nie wierzą, że inni są lepsi, a na dodatek oceniają ich stale.

• Powiązany artykuł: „Ruminacje: irytujące błędne koło myśli”

5. Brak asertywności

Kiedy mówimy o asertywności, odnosimy się do umiejętności wyrażania opinii, emocji, pomysłów i zainteresowań w sposób energiczny, bezpośredni, ale także pełen szacunku wobec innych. Im wyższa samoocena jest większa asertywność, a także gdy mają pozytywny obraz siebie.

Wręcz przeciwnie, osoby o niskiej samoocenie, które postrzegają siebie jako osoby mniej efektywne, jak to ma miejsce w przypadku Osoby z zespołem oszusta wydają się być mniej asertywne, jeśli chodzi o przedstawianie swojego punktu widzenia lub przekazywanie swojego uczucia.

• Możesz być zainteresowany: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków usprawniających komunikację”

6. Izolacja społeczna

Syndrom oszusta wpływa na relacje społeczne, ponieważ ludzie na niego cierpią interpretują pochwały i profesjonalne uznanie w sposób negatywny, jakby się z nich wyśmiewali lub okłamywali.

To może sprawić, że osoby cierpiące na tę chorobę psychiczną izolują się od innych, nie chcą wchodzić w interakcję ze współpracownikami, interpretując każdą interakcję z nimi jako możliwą zagrożenie. Unikają również zacierania się o siebie podczas imprez towarzyskich organizowanych przez firmę, takich jak kolacje dla współpracowników czy wyjścia.

• Powiązany artykuł: „Niechciana samotność: co to jest i jak możemy z nią walczyć”

7. Trzymanie się strefy komfortu

Kto jest złapany w ten syndrom? unikają wyzwań i nie wychodzą ze swojej strefy komfortu. W rzeczywistości ten rodzaj zachowania jest dość wiarygodnym wskaźnikiem syndromu oszusta, ponieważ jedną z jego najbardziej godnych uwagi cech jest strach przed porażka, coś postrzeganego jako nieuniknione, gdy zadanie do wykonania jest nowe i uważa się, że nie ma wiedzy lub doświadczenia niezbędnego do jego wykonania prawidłowo.

Z tego powodu osoby z zespołem oszusta raczej nie zaakceptują nowego obowiązków, a także próbowania nowych rzeczy w pracy lub ubiegania się o awans lub wzrasta. Możemy zatem powiedzieć, że syndrom oszusta wpływa na nas, sprawiając, że odrzucamy możliwości rozwoju i doskonalenia.

8. Brak motywacji

Innym sposobem, w jaki syndrom oszusta wpływa na nas, jest usunięcie motywacja. Przekonanie, że nie zasługujesz na swoją pracę lub że będzie ona trwać przez krótki czas, może sprawić, że stracisz chęć do dążenia lub rozwoju zawodowego. Osoba wierzy, że sukces, jaki może odnieść w pracy, nie jest w jej mocy, więc traci chęć i zainteresowanie poszerzaniem swoich umiejętności i wiedzy.

9. Niebezpieczeństwo

Syndrom oszusta niesie ze sobą, prawie na pewno, niepewność. Wiąże się to ze wszystkimi aspektami, które widzieliśmy do tej pory, polegającymi na uznaniu, że wykonywana praca nie jest odpowiedniej jakości. Do tego wszystkiego, poczucie, że coś zostanie zrobione źle z powodu braku poczucia bezpieczeństwa, skutkuje w efekcie, że zrobi się to źle, dając początek zjawisku samospełniającej się przepowiedni.

Innymi słowy, myślenie, że nie jesteś wart tego, co robisz, mimo że jesteś tego wart, przekłada się na gorszą jakość pracy z powodu braku motywacji i poczucia, że ​​nie jesteś tego wart.