Zrozumienie przepływu dopaminy jest podstawą psychologii gier wideo

Dopamina jest neuroprzekaźnikiem powiązanym z motywacją, zachowaniem zorientowanym na cel, euforią, przyjemnością i uwagą (Chociaż uczucie przyjemności po osiągnięciu celu można przypisać innym neuroprzekaźnikom lub nie jest jasne, czy jest to wyłącznie dopamina).

Piki dopaminy generujemy w oparciu o oczekiwanie nagrody, czyli proporcjonalnie do jej wielkości, prawdopodobieństwa wystąpienia i odległości czasoprzestrzennej.

Prawdopodobnie słyszałeś, że gry wideo generują dopaminę i dlatego może uzależniać. I kropka. Zwykle w artykułach dotyczących tego tematu zwykle nie znajdujemy większej głębi ani rygoru. Jednak dzisiaj możesz to kształtować.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje neuroprzekaźników: funkcje i klasyfikacja”

Związek między dopaminą a grami wideo

Far jest pierwszym badaniem przeprowadzonym przez Koeppa i wsp. w 1998 roku, w którym po raz pierwszy zmierzono wzrost wydzielania dopaminy podczas grania w gry wideo.

Biorąc to pod uwagę, że gry wideo generują dopaminę zawsze było mądrym pomysłem, ale przez lata służyło jako horyzont w naszym rozumieniu. Chodźmy dalej.

Dla większej zdolności dopaminergicznej liczy się to, że płynieNie chodzi o to, że w mózgu mamy „dużo” dopaminy.

Z drugiej strony, aby dopamina mogła płynąć, potrzebujemy receptory przed- i postsynaptyczne; gdy receptor absorbuje dopaminę, wchodzi w regenerację. Regeneracja pojedynczego receptora dopaminy w krótkim okresie (od mniej niż jednego dnia do dwóch dni) jest zagadką.

Mamy neurochemiczny mechanizm, który może spowodować, że zmodyfikujemy ekspresję naszego DNA, aby kodować więcej receptorów dopaminy. a tym samym mają większą przepustowość w tym aspekcie; jest to jednak również ograniczone i może nas „zmęczyć”.

Ponadto, jeśli przesycimy nasz mózg dopaminą, stanie się on w stagnacji, co oznacza, że ​​będziemy mieli mniej receptorów dopaminy. w porównaniu ze stanem normalnym i że kilka pozostałych i/lub wolno regenerujących się receptorów będzie ponownie absorbować dopaminę zastały. To nas opuści stan niskiej jakości uwagi, motywacji i odczuwania przyjemności.

• Możesz być zainteresowany: „3 etapy dojrzewania”

Konsekwencje tego dla zdrowia graczy

Nie wiemy, jak wygląda regeneracja dopaminergiczna w krótkim okresie, ale znamy krzywe podtrzymania uwagi i objawy „nierównowagi dopaminy”, dzięki czemu w krótkim okresie możemy wnioskować, kiedy mamy stabilny poziom dopaminy lub niezrównoważony.

Z jednej strony pielęgnacja na ogół trwa około 5 minut, aby się „nagrzać”, a od tego momentu zawsze spada. stopniowo, będąc w stanie znaleźć, w zależności od sytuacji, efekt poprawy jakości opieki, gdy zbliża się koniec zadania.

Z drugiej strony są to objawy zaburzenia równowagi dopaminy (Mówimy o braku równowagi, ponieważ bardzo wysoki poziom dopaminy zawsze kończy się niskim przepływem dopaminy).

Pośród innych, wyróżniają się zjawiska takie jak niespokojne nogi, tiki, sztywność, zmniejszone wydzielanie insuliny, obniżona obrona i zmniejszona motoryka jelit. Może to zabrzmieć niepokojąco, gdy już to zrozumiemy, służy to odpowiedniemu działaniu.

I widzieliśmy przypadki takie jak Uzi (zawodowy gracz League of Legends), który przeszedł na emeryturę z diagnozą cukrzycy, ale musimy też skoncentruj się na tym, że większość graczy w gry wideo jest odpowiedzialna za nawyki zdrowotne i pielęgnacyjne praca akademicka.

I mówię to, pukając w drewno, porównując ponad 50 młodych ludzi, którzy poświęcili 30 godzin tygodniowo w amatorskim świecie League of Legends i widzą, że 90% utrzymało swoje życie i że ci, którzy nie mieli innych problemów życiowych, które również dodawały oliwy do ognia, aby skłonić ich do życia na wysokim poziomie korzystania z gier wideo, raczej jako sposobu na ucieczka.

• Powiązany artykuł: „Osiem ważnych aspektów psychologicznych w grach wideo”

Chcesz wiedzieć więcej?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o psychologia stosowana w grach wideo Jeśli chodzi o szkolenie, które idzie do rzeczy i które sprawia, że ​​szkolenie jest bardziej edukacyjne, a mniej biznesowe, możesz zainteresować się naszym kursem dla pracowników służby zdrowia dostępnym w Gamewell.

Ważne jest, aby nasi młodzi gracze zrozumieli, że aby cieszyć się więcej i grać lepiej, musisz zadbać o sprawność umysłową; Jeśli sprawimy, że zrozumieją, jak działa dopamina, większość będzie na nią działać. A to pomaga nam promować nawyki zdrowotne, takie jak sport, higiena snu i nawet nie paliłem się, grając tak dużo.

Niewiele jest młodych ludzi, którzy schronili się w grach wideo i dlatego potraktowali je poważniej (jeden postawa, która mogłaby być postrzegana jako ucieczka do przodu), przyczyniło się to jednak do poprawy jego szacunek i zadbaj o siebie bardziej. A ta baza z kolei służy jako punkt wyjścia do odbudowy rozwiązania innych istotnych problemów, które skłoniły ich do szukania schronienia.