Grupy wsparcia: czym są i do czego są skuteczne?

Wszyscy słyszeliśmy o kimś, kto uczęszcza do grupy wsparcia, albo czytaliśmy lub widzieliśmy to w powieści, serialu lub filmie.

Osoba z rakiem, alkoholik lub ofiara gwałtu to tylko niektóre z osób, które chodzą do tego typu grup. Ale... Czym jest grupa wsparcia? Do czego one właściwie służą?

• Powiązany artykuł: „Rodzaje terapii psychologicznych"

Grupa wsparcia: co robimy?

Grupa wsparcia jest rozumiana jako grupa osoby, które spotykają się regularnie, aby sobie nawzajem pomóc uporać się z problemem co powoduje zmiany w ich codziennym życiu poprzez wymianę doświadczeń. Ten problem jest wspólny dla wszystkich członków grupy.

Jest o strategia ukierunkowana na współpracę i wsparcie między ludźmi którzy żyją z tym samym problemem, aby każdy członek mógł podnosić swoje kompetencje przy dostosowywaniu się do danego problemu lub jego konsekwencji oraz radzeniu sobie z możliwymi przyszłymi komplikacjami. Ponadto pozwala na wyrażanie wątpliwości, obaw i emocji wynikających z ich doświadczeń w otoczeniu przytulne i gdzie spotkasz inne tematy, które przeszły przez to samo i zrozumieją się nawzajem Tak.

W grupach wsparcia preferowana jest interakcja i współpraca, a także przejęcie odpowiedzialności za siebie w każdym z członków. Wszyscy członkowie grupy mają jednakowe znaczenie i takie samo prawo do wyrażania siebie, nie ma między nimi żadnej hierarchii. Grupy są zazwyczaj mediowane przez profesjonalistę, który kieruje sesją i działa jako moderator i jest oddany zapewnieniu wszystkim członkom swobodnego i równego wyrażania się.

Grupy wsparcia nie muszą mieć określonej struktury, chociaż zazwyczaj są to dwa specyficzne typy. Z jednej strony mogą to być grupy zamknięte, do których zapisuje się określoną liczbę przedmiotów i raz rozpoczęte żadne nowe osoby nie mogą być przyjmowane. Zmusza to ludzi do zaangażowania się w określoną liczbę sesji. Innym rodzajem grupy jest grupa otwarta, w której udział jest bezpłatny i ktokolwiek i kiedykolwiek chce, może w nim uczestniczyć lub przestać, a do grupy mogą dołączyć nowe podmioty.

• Możesz być zainteresowany: "10 najskuteczniejszych rodzajów terapii psychologicznej"

Typowe cechy i zalety grup wsparcia

Grupy wsparcia mają wiele różnych potencjalnych zastosowań i ról, z których najważniejsze to następujące.

1. Zdobywaj informacje i nowe perspektywy

W grupach wsparcia udostępniana jest duża ilość informacji, które znajdują odzwierciedlenie w ludziach o różnych sposobach interpretacji zarówno doświadczenia, jak i życia w ogóle. Podobnie moderator lub specjalista odpowiedzialny za grupę może zaproponować różne tematy lub przeprowadzić dyskusję jest skłonny do konkretnych aspektów, które mogą pomóc zarówno wyrazić siebie, jak i poprawić sytuację każdego Przedmiot.

Krótko mówiąc, grupy wsparcia pozwalać swoim komponentom na zdobywanie informacji, których nie posiadali, a także obserwowanie i przeciwstawianie różnych sposobów myślenia i działania na dany temat. Można go nawet wykorzystać do włączenia nowych zachowań, strategii radzenia sobie i działań do własnego życia, które odniosły sukces u innych ludzi.

2. Sprzyja radzeniu sobie z problemem i nabywaniu strategii

Poprzez grupy wsparcia osoby w nich uczestniczące mogą uczyć się nowych sposobów radzenia sobie ze swoimi trudnościami, umiejętność generowania nowych strategii radzenia sobie zarówno podczas uczenia się ich od innych, jak i wspólnego ich rozwijania.

3. Normalizuje sytuację i wynikające z niej doświadczenia

Życie w pewnych sytuacjach może być traumatycznym przeżyciem. Ponadto często zdarza się, że ludzie nie wiedzą, jak zareagować lub czy to, czego doświadczają w wyniku danego problemu lub to, czego doświadczyli w tym czasie, jest normalne. Możesz nawet czuć, że jest to naganne i obwiniać się, na przykład, że nie możesz zaufać niektórym ludziom lub nawet wyjść na zewnątrz.

Spotkanie innych osób z podobnymi doświadczeniami może być bardzo uspokajające, ponieważ pozwala zobaczyć, że twoje własne reakcje są czymś normalnym w pewne sytuacje i doświadczenia i odczucia, które ktoś przeżył i odczuł Przez innych.

• Możesz być zainteresowany: "W obronie osób z demencją: zwalczaj stygmatyzację i uprzedzenia"

4. Wsparcie emocjonalne: wzmacnia poczucie bycia zrozumianym

Grupa wsparcia oznacza możliwość dzielenia się aspektami własnego życia, które zwykle nie wyrażają się innym podmiotom lub nie są łatwo zrozumiałe dla kogoś, kto nie przeszedł własnego doświadczenia, mimo że ktoś twierdzi, że oferuje Wsparcie. Osoba będzie mogła łatwiej czuć się zrozumiana przed ludźmi z tym samym problemem.

5. Promuje ekspresję emocjonalną

Obecność ludzi w sytuacjach podobnych do własnej powoduje, że osoba czuje się swobodniej i które mogą uwalniać i dzielić się emocjami i myślami, odblokowując aspekty, którymi są inni ludzie ukryty.

6. Pozwala nawiązać więzi i przełamać izolację

Często zdarza się, że ludzie, którzy uczęszczają do takich grup, izolują się w swoim codziennym życiu. Uczestnictwo w grupach wsparcia pozwala osobom z konkretnym problemem na poznaj innych z podobnymi doświadczeniami i zacznij generować kontakty, powodując otwarcie na zewnątrz, które samo w sobie okazuje się terapeutyczne.

Sytuacje i zaburzenia, w których mogą się przydać

Grupy wsparcia mogą powstać dla niezliczonych problemów. Te grupy wsparcia mogą zajmować się przewlekłymi aspektami i zdarzeniami, takimi jak niektóre choroby lub konkretnymi zdarzeniami, takimi jak rozwód lub przeszczep.

Grupy wsparcia dla osób z chorobami

Istnieją różne grupy wsparcia związane z występowaniem problemów pochodzenia medycznego, czy to specyficznych, czy przewlekłych. Przykładami są grupy wsparcia dla pacjentów onkologicznych różnego typu, a także dla diabetyków, astmatyków, Pacjenci zakażeni HIV.

Dla osób z wcześniejszymi nałogami

Jeden z najpopularniejszych rodzajów grup wsparcia. Istnieje wiele grup wsparcia dla osoby, które zrezygnowały z alkoholu, kokainy, heroiny lub innych substancji oraz że są lub już przeszli okres abstynencji.

Dla ofiar traumatycznych wydarzeń

Istnieją grupy wsparcia, które skupiają się i starają się pomóc ludziom, którzy przeżyli różne traumatyczne wydarzenia. Ludzie, którzy zostali zgwałceni lub wykorzystani seksualnie w pewnym momencie swojego życia, porwani, ofiary wojny, żołnierze, którzy uczestniczyli w konfliktach zbrojnych, osoby, które przeżyły chorobę, taką jak rak lub owdowiały, to tylko niektóre z przykłady.

• Powiązany artykuł: „Zespół stresu pourazowego: przyczyny i objawy"

Dla osób zagrożonych wykluczeniem społecznym

Wykluczenie społeczne to element, który należy wziąć pod uwagę i to w wielu przypadkach powoduje głębokie cierpienie ludzi, którzy z tego powodu cierpią. Wśród nich można znaleźć grupy wsparcia dla byłych skazanych, narkomanów, prostytutek, byłych bezdomnych, dotkniętych różnymi chorobami oraz mniejszości odrzuconych społecznie.

Dla krewnych

Istnieją grupy wsparcia dla członków rodzin osób z niektórymi z wyżej wymienionych problemów. Nie należy zapominać, że środowisko badanych również w dużym stopniu cierpi i wymaga wsparcia psychologicznego i społecznego, będąc bardzo użytecznym poznać inne rodziny, które przechodzą przez to samo. Na przykład w rodzinach osób z demencją, niepełnosprawnością, zaburzeniami psychicznymi lub chorobami zwyrodnieniowymi lub przewlekłymi.