Pesymizm obronny: co to jest, cechy oraz zalety i wady

Gdy w najbliższej przyszłości ktoś stanie przed skomplikowaną czynnością (s. np. rozpatrzenie opozycji, zawody sportowe) lub sytuacja zagrożona (za np. wygłaszanie przemówienia publicznie) może mieć optymistyczną wizję lub przeciwnie, pesymizm obronny.

Kiedy masz wizję z defensywnego pesymizmu na temat przyszłego wydarzenia, osoba ma tendencję do myślenia, że ​​coś pójść źle, gdy nadejdzie ten przerażający moment, więc możesz doświadczyć lęku antycypacyjnego i negatywnych oczekiwań, gdy Poszanowanie.

W tym artykule przyjrzymy się bardziej szczegółowo, na czym polega pojęcie pesymizmu obronnego., jakie są zwykle konsekwencje posiadania pesymistycznego poglądu, a także jak wpływa on na poczucie własnej wartości.

• Powiązany artykuł: „Poznanie: definicja, główne procesy i działanie”

Czym jest pesymizm obronny?

Kiedy używamy pojęcia pesymizmu obronnego w dziedzinie psychologii, mamy na myśli: mechanizm działania stosowany przez ludzi w sytuacjach, w których starają się uchronić przed pewną przyszłą sytuacją

, w taki sposób, aby postawili się w najgorszym przypadku i tym samym w przypadku, gdyby się spełnił, lub coś nie wyszło tak samo jak pożądane, osoba czuje, że wcześniej była przygotowana do przyjęcia takiego wyniku negatywny.

Są ludzie, którzy napotykają pewne sytuacje, które uważają za skomplikowane lub w jakiś sposób zagrożone (np. zawody sportowe, egzamin, rozmowa o pracę itp.) z pesymizmu obronny aby uniknąć rozczarowania i rozczarowania, jeśli wszystko nie potoczy się zgodnie z oczekiwaniamiWychodzą więc z założenia, że ​​w sytuacji wymagającej pewnego wysiłku sprawy nie ułożą się im dobrze, więc angażują się mniej niż to konieczne.

Kiedy dana osoba używa mechanizmu pesymistycznego nastawienia do przyszłego wydarzenia, aby nie brać rozczarowania, jak już powiedzieliśmy, zwykle starasz się mniej niż powinieneś, aby je naprawić rzeczy. Wtedy najprawdopodobniej spełni się twoja prognoza, że ​​sytuacja, z którą masz do czynienia, nie pójdzie dobrze. musi się zmierzyć, aby spełniło się to, co w psychologii często nazywa się samospełniającą się przepowiednią negatywny. Ten fakt może wzmocnić twój pesymizm w obliczu podobnych sytuacji w przyszłości.

Często też zdarza się, że osoba, która często kryje się w defensywnym pesymizmie używaj wymówek, aby usprawiedliwić się, że nie próbujesz lub nie poświęciłeś czasu potrzebnego na to, aby ta przerażająca sytuacja potoczyła się dobrze, ponieważ w twoim umyśle możesz czuć rodzaj dysonansu poznawczego ze względu na to, że to co robi nie pasuje do celów, które sobie wyznaczył czas za.

Weźmy poniższy przykład, aby lepiej zrozumieć, na czym polega pojęcie pesymizmu obronnego, i a także wymówki, które dana osoba stosuje, aby zerwać z dysonansem poznawczym, który uformował się w jej umyśle.

Wyobraź sobie przypadek studenta, który przygotowuje się do bardzo ważnego egzaminu, na przykład opozycji w celu uzyskania miejsca na stanowisku publicznym. Kiedy zaczynasz go przygotowywać, zwykle masz optymistyczne nastawienie i dobre intencje; Jednak z biegiem czasu może pojawić się pesymizm obronny, który zakiełkuje w twoim umyśle myśli, które podpowiedzą ci, że bardzo trudno ci przejść, że nikt nie wyeliminuje przeciwnika za pierwszym razem i wiele innych styl.

Wtedy jest prawdopodobne, że stopniowo będziesz starał się coraz mniej, a jednocześnie wzrośnie twój pesymizm obronny. Więc kiedy przystąpisz do egzaminu, jeśli nie dostaniesz miejsca, poczujesz, że twoje pesymistyczne myśli były prawdziwe, a gdy w twoim umyśle pojawi się dysonans poznawczy, ponieważ w głębi duszy wiesz o tym Nie starał się tak, jak powinien, aby zdobyć ten kwadrat, będzie szukał wszelkich argumentów uzasadniających jego spadek wydajności coco, który był bardzo trudny, że nie warto tracić czasu, itp.

• Możesz być zainteresowany: „Schematy poznawcze: jak zorganizowane jest nasze myślenie?”

Związek obronnego pesymizmu z samooceną

W większości przypadków, pesymizm obronny jest często ściśle związany z niskim poziomem samooceny.

Dlatego ludzie, którzy decydują się skupić na negatywnej i pesymistycznej stronie jakiegoś przyszłego wydarzenia, mają tendencję do niedoceniania siebie, więc posuwają się tak daleko, że nie stają w obliczu serii sytuacji, które wymagają pewnego wysiłku i odwagi w obawie przed zakończeniem w braku. To powoduje, że osoba jest w niekorzystnej sytuacji w porównaniu z innymi, bardziej optymistycznie nastawionymi.

• Powiązany artykuł: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

Defensywny pesymizm i optymizm

Przeciwnym biegunem posiadania wizji od defensywnego pesymizmu w obliczu sytuacji lub bliskiego celu byłoby posiadanie optymistycznej wizji. Chociaż należy zauważyć, że ludzie zwykle nie są całkowicie na jednej lub drugiej skrajności i że te perspektywy może zmieniać się przez całe życie w zależności od przeżytych doświadczeń i wysiłku, jaki społeczność była w stanie podjąć. osoba.

Podobnie może się zdarzyć, że ta sama osoba ma optymistyczną wizję w pewnych obszarach (na przykład w sporcie) i pesymistyczną w innych (na przykład w środowisku akademickim).

W przeciwieństwie do pesymistycznych ludzi optymiści mają tendencję do patrzenia na sprawy z bardziej globalnej perspektywy, aby zawsze mieli na uwadze posiadane cnoty, które pozwolą im osiągać zamierzone cele, a także mają świadomość, że mają pewne ograniczenia, a być może nie osiągają celu, do którego zmierzają skierowany; Nie rzucają się jednak na ręcznik i starają się skupić tylko na tym, co jest jedyną rzeczą, którą potrafią kontrolować, na swoich codziennych czynnościach.

Na przykład w sytuacji, gdy optymistyczna osoba przygotowuje się do rozpatrzenia opozycji, będzie starała się nie tracić z oczu swojego celu i będzie starał się zachować pozytywną wizję, ponieważ jest świadomy, że ma możliwości, nawet wiedząc, że jest też duża szansa, że ​​nie dostanie Plac. Niemniej jednak, Woli myśleć, że może dostać tę pracę i że może to prowadzić do optymistycznej wizji i skupienia się na codziennej pracy, kontynuując postępy w porządku obrad.

• Powiązany artykuł: „Fałszywy optymizm: co to jest i jakie są jego negatywne skutki?”

Przydatna strona pesymizmu obronnego

Zarówno wizja całkowicie optymistyczna, jak i wizja z defensywnego pesymizmu w większości przypadków może być szkodliwa dla ludzi.

Nadmiar optymizmu może spowodować, że osoba stanie się zbyt pewna siebieCzujesz więc bardzo małą presję i próbujesz mniej niż powinieneś, więc wyniki mogą być gorsze niż oczekiwano, co prowadzi do wielkiego rozczarowania.

Wręcz przeciwnie, posiadanie głównie pesymistycznej wizji powodowałoby niską motywację w obliczu każdego wyzwania, z jakim dana osoba musiał stawić czoła w swoim życiu, aby nie starał się wystarczająco mocno, a zatem najczęstszym jest to, że ponieść porażkę.

Jednak w miarę, chociaż istnieje wiele rozbieżności wokół tego, należy zauważyć, że istnieją badania w tym zakresie, które wykazały, że pewien stopień pesymizmu obronnego może stanowić mechanizm ochrony osobistej przed doznaniem rozczarowania a dzięki wcześniejszemu przygotowaniu się na możliwą przyszłą porażkę, dana osoba może również przewidzieć w przygotowaniu się do porażki i szukaniu sposobu na poradzenie sobie z nią sytuacja.

Postrzegany w ten sposób defensywny pesymista jest przygotowany na najgorszy wynik, a może nawet doświadczył wyższy poziom lęku przed wydarzeniem niż w przypadku niepowodzenia, które miało miejsce wyobrażałem sobie.

Podobnie wizja od obronnego pesymizmu, pozwalająca osobie przewidzieć możliwą niepowodzenie, aby napięcie, które może wywołać, spowodowało, że osoba była we wszystkim czujna za chwilę, zachęci go do stosowania wszelkiego rodzaju strategii, aby uniknąć tej możliwej porażki i obmyślić jakiś alternatywny plan, do którego mógłby wybrać, gdy sprawy nie potoczą się pozytywnie. Moglibyśmy nazwać ten adaptacyjny pesymizm obronny.