Związek między wypaleniem a drażliwością

Zespół wypalenia zawodowego jest jednym z zaburzeń psychicznych związanych z pracą, ale jego konsekwencje wykraczają poza świat zawodowy. W rzeczywistości ci, którzy cierpią z powodu tego nieprzystosowania, również zachowują się inaczej w związkach. dane osobowe z ich życia prywatnego, ponieważ ich zużycie nie znika wraz z końcem dnia Praca.

W kolejnych wierszach wprowadzimy jedna z psychologicznych konsekwencji syndromu wypalenia, która ma większą zdolność do niszczenia relacji osobistych: drażliwość.

• Powiązany artykuł: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością”

Co to jest syndrom wypalenia?

Syndrom wypalenia zawodowego, zwany także zespołem wypalenia zawodowego lub zespołem wypalenia zawodowego, to zespół objawów psychologicznych, które wynikają z: ciągła ekspozycja na kontekst pracy, który emocjonalnie wyczerpuje pracownika i jest powiązany z wysokim poziomem stresu. Koncepcja ta jest opisana w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób, choć nie ma jej w DSM-5, kolejnym z najszerzej stosowanych podręczników diagnostycznych w dziedzinie zdrowia psychicznego.

Z drugiej strony badania nad syndromem wypalenia świadczą o tym, że istnieją zawody, które z większym prawdopodobieństwem ułatwiają pojawienie się tego psychologicznego problemu. Na przykład pracownicy służby zdrowia wydają się być szczególnie narażeni na cierpienie z powodu tego zjawiska, co nie jest To zaskakujące, zważywszy na poziom odpowiedzialności, jaką może mieć w tym przypadku pojedyncza osoba Pracuje.

W ten sam sposób, te prace, w których występuje nadmiar pracy w ogóle (biorąc pod uwagę dostępne zasoby i względny brak zdolności do delegowania zadań) również mają tendencję do generowania syndromu wypalenia. I podobnie dzieje się z zawodami, w których nie ma wyraźnego oddzielenia godzin czasu wolnego od pracy praca, coś, co można kojarzyć z prawem Parkinsona: praca ma tendencję do rozszerzania się, aby objąć cały dostępny czas Zrób to.

Z drugiej strony, praca pozostaje na wysokim poziomie popytu, bez wyraźnej możliwości poprawy sytuacji w zakresie zatrudnienia w krótkim okresie, tak, że osoba jest poddawana ciągłemu strumieniowi zadań, który prawie nigdy nie jest przerywany, ani nie pozwala przestać, aby zobaczyć wszystko z na odległość i bardziej globalnie oraz podejmować strategiczne decyzje (pracownik znajdujący się pod presją ma tendencję do skupiania się na pilnych obowiązkach, ponieważ: czuje się przytłoczony).

Tak więc w zespole wypalenia są trzy podstawowe cechy psychologiczne:

• Dużo pracy do zrobienia.
• Niewystarczająca ilość zachęt dystrybuowanych w krótkim, średnim i długim okresie
• Znajdowanie się w sytuacji, w której osoba czułaby się źle, gdyby delegowała (lub nie mogła bezpośrednio) lub wzięła wolne?

• Możesz być zainteresowany: „Stres w pracy: przyczyny i jak z nim walczyć”

Jak współdziałają syndrom wypalenia i drażliwość?

W psychologii drażliwość to skłonność do: reagować z wrogością na interakcje społeczne, których nie inicjujesz, lub na postawy, reakcje i konsekwencje które nie przeszkadzają podczas kontaktów towarzyskich lub interakcji z otoczeniem. Oznacza to, że wiąże się to z zainteresowaniem ograniczaniem interakcji do minimum niezbędnego do osiągnięcia określonego celu, bez konieczności poświęcania na to więcej czasu i wysiłku niż jest to konieczne; Każda sytuacja, w której nie jest to spełnione, powoduje dyskomfort i tendencję do obwiniania innych lub obiektów za tego rodzaju „porażki”.

Tak więc drażliwość jest wyraźnie gniewem i predyspozycją do wcześniejszego reagowania wybuchami gniewu nieprzewidziane sytuacje, z których niektóre w innych okolicznościach nie zostałyby nawet uznane za kłopot.

Chociaż zdarzają się osoby podatne na drażliwość, drażliwość zależy również od kontekstu, a fakt rozwinięcia się zespołu oparzenia ułatwia jego pojawienie się. Uważa się, że przyczyną tego jest to, że z powodu psychicznego wyczerpania wywołanego tym doświadczeniem, osoba czuje to lub może podjąć inne „fronty” pracy, które są postrzegane jako dodatkowe problemy;.

Z powodu fizycznego i/lub psychicznego zmęczenia, które cierpi, przyjmuje mentalność, z której stara się zrekompensować ten dyskomfort bycie bardzo wrażliwym na sytuacje, w których możesz obwiniać swoje otoczenie za niepowodzenia, które pojawiają się w twoim Zdał.

• Powiązany artykuł: „Ataki gniewu: dlaczego się pojawiają i jak możemy nimi zarządzać”

Co można zrobić z tym problemem?

W obliczu zespołu wypalenia, ważna jest profesjonalna pomoc w kontekście psychoterapii. W ten sposób można trenować umiejętności radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także metody zarządzania czasem i optymalizacji.

Teraz w wielu przypadkach rozwiązaniem jest również wprowadzenie zmian na polu zawodowym, coś co może ułatwić proces introspekcji i priorytetyzacji celów, który ma miejsce w psychoterapia.

• Możesz być zainteresowany: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Czy interesuje Cię profesjonalne wsparcie psychologiczne?

Jeśli chcesz rozpocząć proces psychoterapii, aby przezwyciężyć problem związany z lękiem, stresem w pracy lub innymi zaburzeniami psychicznymi związanymi ze światem pracy, Skontaktuj się z nami.

W naszym Centrum Psychologii służymy osobom w każdym wieku, oferujemy psychoterapię indywidualną, rodzinną i par. Możesz nas znaleźć w Irun lub zamówić nasze usługi online za pośrednictwem połączeń wideo.