Terapia oparta na mocnych stronach: co to jest, do czego służy i jak jest stosowana

Terapia oparta na mocnych stronach koncentruje się na podkreśleniu i wytrenowaniu pozytywnych cech danej osoby, to znaczy ich zdolności i zdolności, aby w ten sposób radzić sobie z różnymi sytuacjami, jakie napotykają w swoim życiu.

Terapia ta jest kompatybilna z innymi rodzajami interwencji, takimi jak terapia poznawczo-behawioralna, okazała się również przydatna w szerokim zakresie badanych, bez lub z różnymi typami patologii i w różnym wieku, w celu zwiększenia ich samooceny, pewności siebie i funkcjonalności w różnych kontekstach jego życie.

Jest skuteczny, ponieważ zaobserwowano, że jeśli pacjent wykazuje konstruktywne nastawienie, jest bardziej prawdopodobne, że podkreśli swoje pozytywne umiejętności. W ten sam sposób istotne jest, aby podmiot postrzegał siebie jako ocalałego, jako kogoś, kto pokonuje jego przeciwności i problemów, a nie jako ofiara, ponieważ rola, którą przyjmujesz, jest niezbędna, aby Twoje zachowanie było aktywny.

W tym artykule przedstawiamy terapię opartą na sile, jakie są jej cechy, na czym polega, w jaki sposób zastosować ją, jakie są jej cele, do jakich tematów jest kierowana oraz jakie strategie i techniki stosuje się w celu ich doskonalenia cierpliwy.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Co to jest terapia oparta na mocnych stronach?

Często łączy się terapię psychologiczną z poprawą i pracą nad objawami lub problemami, które ma pacjent; Innymi słowy, zwykle trudności lub problemy, które ma podmiot, będą rozwiązywane, skupiając się na negatywnych aspektach każdej osoby. Właśnie z tego powodu terapia jest zwykle stawiana na podstawie negatywu, że się pojawiła nowy sposób radzenia sobie z zmianami lub pracy z pacjentem, skupiający się na wzmacnianiu jego zdolności i zdolności.

W ten sposób, poprzez terapię opartą na mocnych stronach, proponuje się spersonalizowaną interwencję, dostosowaną do każdego podmiotu, aby: być w stanie konkretnie pracować nad swoimi najwybitniejszymi umiejętnościami, a tym samym mieć lepszą wizję siebie i otoczenia, które otacza.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia poznawczo-behawioralna: co to jest i na jakich zasadach się opiera?”

Cele terapii

Celem terapii jest poprawa stanu osoby pracującej oraz poprawa jej atutów, abyś wiedział, jakie masz zdolności i zdolności, aby stawić czoła różnym trudnościom, które możesz napotkać przez całe życie. Terapia ta jest ściśle powiązana z pojęciem resilience, rozumianej jako zdolność podmiotu do przezwyciężenia różne problemy, które się pojawiają i móc iść do przodu, rozwijać się i prowadzić funkcjonalne życie pomimo przeciwności losu środowisko.

Oznacza to, że zostanie poczęta i przekazana pacjentowi idea, że ​​jest ocalałym, osobą, która przezwyciężyła swoje trudności, a nie jako ofiara. To określenie, które może wydawać się mało ważne, może wpływać na to, jak podmiot postrzega lub radzi sobie z problemem, ponieważ W wielu przypadkach rola, którą odgrywamy, rola, którą otrzymaliśmy lub wybraliśmy, będzie istotna lub fundamentalna, aby określić, jaka będzie nasza rola. wydajność.

Jeśli zdefiniujemy nas jako ofiarę, prawdopodobnie czujemy się słabsi, bardziej pasywni i mamy małe możliwości poprawy naszej sytuacji; Z drugiej strony, jeśli przedstawiamy się jako ocalały, jako wojownik, zwiększa to nasze poczucie siły i jesteśmy bardziej zdolni przezwyciężyć każdą trudną sytuację.

Podobnie praca będzie wykonywana, aby osoba rozwijała mentalność siły, ponieważ w ten sposób jest w stanie skoncentrować się i stawić czoła życiu, biorąc pod uwagę Uwzględnia swoje zdolności i pozytywne cechy, przeciwnie, jeśli ma słabą mentalność, ma tendencję do wypracowywania sposobu radzenia sobie, skupiając się na swoich wadach i braki.

Wiemy zatem, że mentalność okazywana przez podmiot, czy to pozytywna, czy negatywna, wpłynie to na Twój sposób myślenia, postrzeganie siebie i innych oraz sposób, w jaki się zachowujesz. Tak więc w terapii celem jest podkreślenie i podkreślenie pozytywnych myśli pacjenta, skupiając się na ich pozytywnych cechach, zamiast pracować nad negatywnymi myślami.

Bardzo ważne jest, aby leczenie, które terapeuta prowadzi z każdym pacjentem było zindywidualizowane i aby, Dlatego weź pod uwagę to, co jest najlepsze dla każdego ze względu na jego cechy, a nie dla zaburzenia, które przedstawia. Ważne jest, aby pracować nad zdolnościami, które wyróżniają się w każdym przedmiocie, niezależnie od zmian, jakie mają, ponieważ jak jest oczywiste, każdy jesteśmy różni i dlatego techniki, które sprawdzają się u jednej osoby, mogą nie działać z drugą, nawet jeśli mają takie same diagnoza.

• Powiązany artykuł: „Sojusz terapeutyczny: co to jest, jak wpływa na terapię i jak jest tworzony”

Którzy pacjenci mogą otrzymać tę terapię?

Udowodniono, że grono osób, które mogą skorzystać z tego typu terapii jest szerokie i zróżnicowane” – powiedział w przeciwnym razie nie jest nakierowany na konkretne tematy, ale może być używany z prawie wszystkimi osobami. Aby, Uznano, że jest skuteczna jako interwencja dla osób o niskiej samoocenie, chociaż nie są one bardziej dotknięte.

Ale w ten sam sposób przydatne jest również leczenie pacjentów z poważniejszymi schorzeniami, takimi jak duża depresja, schizofrenia, zespół stresu pourazowego lub lęk z Celem jest poprawa jakości ich życia, zwiększenie ich pewności siebie i bezpieczeństwa oraz życie bardziej dostosowane do ich warunków życia bez diagnozy powodującej większy stres.

Zbyt udowodniono, że jest przydatny w interweniowaniu u osób w każdym wiekuWażne będzie dostosowanie technik i interwencji do cech każdego z nich. Podobnie będzie z liczbą osób do leczenia, gdyż oprócz terapii indywidualnej przydaje się również do leczenia par i rodzin.

• Możesz być zainteresowany: „16 najczęstszych zaburzeń psychicznych”

Jak zastosować terapię opartą na sile?

Pomimo podnoszenia i skupiania się na innej wizji niż zwykle w terapii psychologicznej, przywiązywanie większej wagi do pozytywnych cech i myśli, nie oznacza, że ​​jest on sprzeczny lub niezgodny z bardziej powszechnymi terapiami, takimi jak poznawczo-behawioralna. W ten sposób można go wykorzystać w sposób komplementarny, aby praca była bardziej globalna, a co za tym idzie, przynosiła większe korzyści pacjentowi.

Innym podstawowym aspektem w sposobie stosowania lub proponowania interwencji jest aktywność podmiotu, czyli współpraca z terapeutą w celu odkryj, jakie są Twoje umiejętności i zdolności oraz w jaki sposób można je ulepszyć, aby były przydatne w różnych sytuacjach i problemach, które pojawią się w twoim życie.

• Powiązany artykuł: „10 kluczowych umiejętności bycia profesjonalnym terapeutą”

Techniki stosowane przy tego typu terapii

Teraz, gdy wiemy, że terapia oparta na mocnych stronach okazała się skuteczna nie tylko jako jedyna terapia, ale również stosowana w: sposób komplementarny z innymi rodzajami zabiegów, aby poprawić samoocenę, pewność siebie i wzmocnić naszą mocne strony, aby lepiej radzić sobie z różnymi wydarzeniami życiowymi, zobaczmy jakie techniki lub jaki sposób działania to podnosi terapia.

W ten sposób pierwszy krok lub technika będzie polegać na tym, że każda osoba określi swoje mocne strony, swoje punkty silni, ich zdolności, wszyscy mamy pozytywne cechy, zdolności, pozytywne przekonania, które możemy umożliwiać. Posiadanie diagnozy nie oznacza, że ​​pacjent nie ma możliwości i ogranicz się do tego problemu. Terapeuta pomoże pacjentowi werbalizować i być bardziej świadomym pozytywnych rzeczy i aspektów jego samego i jego życia, ponieważ kluczowe będzie zmierzenie się z terapią.

Kiedy już zbadamy mocne strony, proponujemy jakie są cele lub zadania, które ma podmiot, co chce osiągnąć, ponieważ w zależności od jego celów, proponujemy kierunek pracy, zmianę, którą należy wprowadzić, aby podmiotowi udało się rozwinąć i przezwyciężyć trudności występujące w Droga.

Jeśli jesteśmy świadomi naszych możliwości i mocnych stron, łatwiej będzie nam znaleźć rozwiązanie, jak stawić czoła różnym pojawiającym się problemom. Powszechnie stosowaną techniką lub strategią w terapii mocnych stron jest: podnosić różne okoliczności, zarówno pozytywne, jak i negatywne w formie pytania, czyli wytrenować przesłuchanie, aby pacjent mógł z niego korzystać na co dzień i aby było mu łatwiej zrozumieć, stać się świadomym i wiedzieć, jak postępować.

Przedstawione w pytaniu z różnych sytuacji i różnych celów, które ma badany, jest to przydatny sposób, aby pacjent zobaczył więcej jasność, jak postępować, wybierz najlepszą alternatywę lub siłę, która działa najlepiej w takich okolicznościach, a tym samym nie utknąć w kłopot.

Wreszcie, inną przydatną strategią jest posiadanie notatnika, w którym można zapisywać mocne strony każdego z nich, a także sytuacje, w których zostały one odzwierciedlone w działaniach samego siebie. W ten sposób, przechowując ten zapis, osoba będzie znacznie bardziej świadoma wszystkich posiadanych zdolności i zdolności, w czym razy z nich korzystałeś i w jakich okolicznościach możesz z nich korzystać, będąc bardziej skłonnym z nich korzystać i nie zapomnij to.