Dlaczego lubię się złościć?

Chociaż większość z nas zdaje sobie sprawę, że bycie zadowolonym i szczęśliwym ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, złość i wszystkie uczucia związane z tym doświadczeniem są czymś naturalnym w byciu człowiek. Nie na próżno jest to emocja uniwersalna, obecna w ludziach wszystkich kultur i społeczeństw.

Niektórzy ludzie zdają się żyć ciągle w złości, na siebie lub na resztę świata, i tu zaczynają się problemy.

Zjawisko to może mieć wiele przyczyn i jest ogólnie związane z tendencją do łączenia krótkoterminowego systemu motywacyjnego z zachowaniami, które podsycają emocje gniewu. W rezultacie daje nam to poczucie, że „lubimy” być zły, chociaż w rzeczywistości jest to miraż: tak naprawdę kierujemy serię frustracji i niedogodności przed życiem powodujące gniew, który przyćmiewa wszystkie te myśli, które sprawiają, że czujemy wrażliwy.

Jak to się stało? Tutaj przyjrzymy się najczęstszym przyczynom i wyzwalaczom, które często stoją za tym doświadczeniem.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

„Lubię być zawsze zły”: możliwe przyczyny

Ta forma dyskomfortu jest złożonym i wieloprzyczynowym zjawiskiem; z samej swojej natury nie może być spowodowane przez jedną przyczynę, ale przez kombinację kilku czynników.

Biorąc to pod uwagę, tutaj przyjrzymy się przyczynom, które nakładając się na siebie mogą być przyczyną ciągłej złości w człowieku. Potraktuj je jako elementy obwodu myślowego, który domyślnie prowadzi cię do predyspozycji do gniewu.

1. nadmierny perfekcjonizm

Nadmierny perfekcjonizm, który niektórzy ludzie mają w codziennym życiu, zwykle powoduje stany intensywnej frustracji, gdy sprawy nie układają się tak, jak zamierzali lub oczekiwali. co z kolei generuje stan trwałej wrażliwości i nadwrażliwości to sprawia, że ​​osoba przesadnie reaguje na wszelkie niepowodzenia.

Ta permanentna frustracja na dłuższą metę może również przełożyć się na złość na innych ludzi i ułatwić stały stan dyskomfortu, napięcia i złości jako generalna zasada w kontaktach z jakimikolwiek osoba.

Do tego ten perfekcjonizm też może to wynikać z przekonania, że ​​wiele osób może nie mieć życia, na które wierzą, że zasługująto znaczy na ingerencję między tym, jak myśleli, że będzie wyglądało ich życie, a tym, jak jest naprawdę.

• Możesz być zainteresowany: „Dysfunkcjonalny perfekcjonizm: przyczyny, objawy i leczenie”

2. niedobory żywności

Zła dieta, powtarzający się głód i ogólnie niedobory pokarmowe często powodują drażliwość i dyskomfort w osobie dotkniętej chorobą, co przekłada się na wszystkie obszary jej życia, zarówno osobiste, jak i międzyludzkie i społeczne.

Ta skłonność do gniewu i irytacji zwykle ma miejsce, gdy przestrzegamy ścisłej diety lub jeśli jemy słabo, z żywnością ultra przetworzoną lub z taką, która nie dostarcza potrzebnych nam składników odżywczych codzienny.

• Powiązany artykuł: „Psychologia i odżywianie: znaczenie jedzenia emocjonalnego”

3. Brak snu

Podobnie jak w przypadku jedzenia, brak snu może często generować odmienne stany, w których osoba reaguje bardziej drażliwie na każdy bodziec w swoim otoczeniu i na każdą rozmowę, którą prowadzi z innymi ludzie.

Aby być bardziej spokojnym, wypoczętym i szczęśliwym, musimy starać się spać codziennie w niezbędnych godzinach, aby nasze ciało i mózg wystarczająco odpoczywały i odzyskaj energię na jutro.

• Możesz być zainteresowany: „Bezsenność: co to jest i jak wpływa na nasze zdrowie”

4. Zażywanie narkotyków

Wieloletnie badania naukowe wykazały, że powszechne używanie narkotyków może prowadzić do: szereg zmian behawioralnych i emocjonalnych w osobie, a także negatywny wpływ na jej organizm.

Wielokrotne zażywanie niektórych leków może wywołać u konsumenta drażliwość, a także trwały zły nastrój, skłonność do konfliktów, a nawet agresywności w najpoważniejszych przypadkach.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje leków: poznaj ich cechy i działanie”

5. niechciana samotność

Niechciana samotność jest również przyczyną dużego dyskomfortu u osoby, która ją cierpi, zwłaszcza jeśli ta samotność jest interpretowana jako coś niesprawiedliwego, że reszta osoby nie cierpi.

Nauki medyczne wykazały, że uogólniona samotność może powodować wzrost drażliwości u osobya także zły nastrój, nawykowy gniew i skłonność do generowania konfliktów międzyludzkich.

6. Konflikty rodzinne lub małżeńskie

Konflikty rodzinne lub małżeńskie i ogólnie trudności we wzajemnych relacjach powodują wielu ludzi jest w stanie permanentnej złości zarówno na siebie, jak i na resztę ludzi wokół nich. otaczać.

Aby przezwyciężyć stany intensywnego gniewu, zaleca się szkolimy nasze umiejętności społeczne i naszą zdolność do interakcji i nawiązywania kontaktów z ludźmi wokół nas, zarówno w gronie przyjaciół, rodzin, jak i naszych partnerów.

7. Nadmierny stres w pracy

Nadmierny stres w pracy i pewne zmiany związane z nadmierną pracą, takie jak: syndrom wypalenia mogą być również przyczynami, które wyjaśniają, dlaczego dana osoba jest zła przez cały dzień.

Ponownie, brak odpoczynku i nadmierne tempo pracy mogą destabilizować zdrowie psychiczne i spowodować, że będzie skłaniał się ku wysoce nieadaptacyjnym sposobom relacji społecznych opartych na ciągłym konflikcie i gniew.

• Możesz być zainteresowany: „Stres w pracy: przyczyny i jak z nim walczyć”

8. brak inteligencji emocjonalnej

Inteligencja emocjonalna to zestaw umiejętności, narzędzi i strategii, które raz zastosowane pozwalają nam: rozpoznawać uczucia własne i innych, a także z powodzeniem funkcjonować w kontekstach interakcji Społeczny.

inteligencja emocjonalna jest to również jedna z najbardziej niezbędnych umiejętności społecznych, aby prawidłowo odnosić się do naszego otoczenia i deficyt z tego może spowodować, że niektórzy ludzie zawsze będą wchodzić w konflikty z innymi ludźmi lub będą się złościć nieustannie.

9. Brak umiejętności społecznych

Jak wskazano, umiejętności społeczne są bardzo potrzebne do utrzymania pełnego życia społecznego i zadowalające, a także poprawnie komunikować się z otaczającymi nas ludźmi.

Tego rodzaju umiejętności społeczne są nabywane w dzieciństwie i okresie dojrzewania i są bardzo pomocne w normalnych kontaktach z innymi ludźmi. Podobnie brak lub deficyt tych umiejętności może być również przyczyną trwałej złości niektórych osób.

Niektóre z najbardziej niezbędnych umiejętności społecznych to: asertywność, aktywne słuchanie, przekonywanie, niewerbalna kontrola języka oraz umiejętność wyznaczania celów.

Do zrobienia?

Biorąc pod uwagę fakt bycia zły prawie bez przerwy, a nawet bez możliwości zidentyfikowania konkretnej przyczyny, która to wyjaśnia, Najbardziej skutecznym i zalecanym rozwiązaniem jest pójście na psychoterapię. Z pomocą psychologa otrzymasz w pełni spersonalizowany program szkoleniowy z zarządzania emocjami dostosowany do Twoich potrzeb.

Szukasz usług pomocy psychoterapeutycznej?

Jeśli chcesz uzyskać profesjonalne wsparcie psychologiczne, skontaktuj się z nami.

W Azor i Współpracownicy Pomagamy osobom w każdym wieku, parom i rodzinom, zarówno osobiście, jak i poprzez sesje wideorozmów online.