Czy istnieje związek między poczuciem własnej wartości a uzależnieniem?

Jeśli chodzi o uzależnienia, jest wiele rzeczy, które można omówić i oczywiście wiele czynników i elementów, które należy wziąć pod uwagę. Jednym z tych elementów jest samoocena., co jeśli się nad tym zastanowić, ma ogromny wpływ na każdy aspekt naszego życia.

I tak, ma też wiele do powiedzenia na ten temat, który jest niczym innym jak pojawieniem się i rozwojem uzależnienia.

• Powiązany artykuł: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

Co powinniśmy wiedzieć o samoocenie?

W rzeczywistości istnieje wiele „opinii” i bardzo błędnych koncepcji dotyczących samooceny. Można powiedzieć, że każda osoba ma inną i inną koncepcję, ale podsumowując wiele, samoocenę można zdefiniować jako sposób, w jaki każdy postrzega.

Jest odzwierciedleniem tego, co każdy myśli o sobie i co czuje do siebie, i dlatego opieramy się na tym, jak postrzegamy innych.

Niska samoocena nie jest tylko jeden wyzwalacz: istnieje wiele sytuacji, które mogą ją generować. Niebezpieczne w tym wszystkim jest to, że niska samoocena może spowodować odrzucenie siebie, co może prowadzić do niepożądanych zachowań

, jak na przykład uzależnienie.

• Możesz być zainteresowany: „Można zapobiec nawrotowi uzależnienia”

Rozwój poczucia własnej wartości ma wiele wspólnego z tym, jak siebie postrzegasz

No tak. To prawda. Brak dobrego postrzegania siebie może prowadzić do niebezpiecznych sytuacji i zachowań. Kiedy nasza samoocena nie jest taka, jak powinna, oznacza to niedocenianie osoby, co oznacza, że ​​prędzej czy później myślimy, że jeśli nie jesteśmy tego warci, powinniśmy się tak zachowywać. Nie jest to coś, co robimy sumiennie, wręcz przeciwnie.

Dlatego warto nad tym pracować, bo jeśli postrzegamy siebie jako ludzi, którzy nie są tego warci, będziemy się tak zachowywać. Ta niska samoocena sprawi, że złapiemy naszą czujność, a tym samym uczyni nas bardziej wrażliwymi i bardziej skłonny do sytuacji życiowych, które mogą generować uzależnienie, ponieważ będziemy szukać sposobu na odczuwanie lepszy.

Choć brzmi to powtarzalnie, nie możemy zapomnieć, że uzależnienie jest choroba psychiczna, która generuje negatywne sytuacje, w których konsekwencje mogą być naprawdę straszne. Jednak uzależniony nadal używa mimo wszystko, mimo że w głębi serca wie, że powinien się zmienić.

• Powiązany artykuł: „14 najważniejszych rodzajów uzależnień”

nie rezygnuj ze swojego życia

Uzależnienie to forma porzucenia, która rezygnuje z autentycznego życia. Ten rodzaj porzucenia jest sposobem na ucieczkę od nieprzyjemnych uczuć i myśli, ale ma poważne konsekwencje. Niszczy relacje, niszczy kariery i rodziny oraz może prowadzić do jeszcze poważniejszych problemów, takich jak: depresja, zaburzenia lękowe, fobie, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), psychozy lub idee samobójczy.

Problemem nie jest rezygnacja z życia lub unikanie rzeczywistości. Jest o brak potrzeby życia w sposób przytępiający zmysły i ograbiający ze szczęścia.

Niska samoocena jest jedną z najczęstszych chorób psychicznych na świecie. Ktoś o niskiej samoocenie może przez cały czas czuć się bezsilny, bezwartościowy i gorszy. Mogą też mieć chroniczny brak pewności siebie, co utrudnia im wykonywanie codziennych zadań, a to może być wyzwalaczem rozwoju nałogu.

Wszyscy mamy marzenia i cele, które chcemy osiągnąć. Dla niektórych ludzi życie może wydawać się zbyt trudne do zniesienia i zwracają się w stronę zależności jako sposobu na ucieczkę od trudnej rzeczywistości. Bez wsparcia ośrodków leczenia uzależnień twoje uzależnienie może wymknąć się spod kontroli i zagrozić twojej samoocenie.

• Możesz być zainteresowany: „Najlepszą obroną przed uzależnieniem jest profilaktyka”

Niektóre nawyki poprawiające samoocenę

Znalezienie czasu na wzajemne poznanie się to świetny pomysł na pracę nad poczuciem własnej wartości. W ten sposób możesz być bardziej szczery wobec siebie. Podobnie będziesz mógł pomyśleć o tym, czego potrzebujesz i co robisz samoocena własnego życia.

Porównywanie się z innymi nie pomaga też w dobrym samopoczuciu. Każda osoba jest inna i każda osoba inaczej czuje. Porównanie doprowadzi tylko do negatywnych uczuć i powinieneś o tym zapomnieć. Ważne jest, aby cię poznać, a jeśli chcesz kogoś zauważyć, idealnie, ale tylko dla inspiracji.

Kolejną kwestią jest nauka asertywności. Odmawianie temu, co cię boli, jest sposobem na dbanie o siebie i szanowanie siebie. Nie chodzi o bycie samolubnym, ale o jasne określenie, czego chcesz, a czego nie chcesz dla siebie.

Równie ważne jest wyznaczaj sobie realistyczne cele w życiu. Muszą być, bo tylko wtedy będziesz w stanie je spełnić i nie popadniesz w frustrację.

Staraj się każdego dnia znaleźć czas na zrobienie czegoś, co lubisz i co sprawia, że ​​czujesz się dobrze. To wprowadzi cię w pozytywny stan umysłu, a kiedy już to robisz, jedyną ważną rzeczą będziesz ty.

Jak widać, samoocena jest kluczowym czynnikiem w rozwoju uzależnienia. Praca nad tym to sposób na uniknięcie problemów, które mogą prowadzić do bardzo trudnych sytuacji dla Ciebie i Twojej rodziny..