Korzyści płynące z elastycznego umysłu (i 5 wskazówek, jak to osiągnąć)

Dlaczego elastyczność psychologiczna jest ważna?

Żyjemy w świecie, który porusza się szybciej i bardziej się zmienia. Ponadto to technologiczne społeczeństwo sprawia, że ​​nieustannie musimy dostosowywać się do wielu nowych rzeczy, nie tylko w pracy.

Dawno minęły czasy stabilnej pracy, zawsze z tym samym partnerem, życia w tym samym strona… to nie jest tak, że wcześniej nie było żadnych zmian lub że teraz te standardy są niemożliwe, raczej jest to szybkość rzeczy.

Teraz jesteśmy wstrząśnięci większą liczbą zmian w krótszym czasie, a poszukiwanie bezpieczeństwa w wielu przypadkach zostało sprowadzone do umiejętności dostosowania się do nowego, aby nie zostać w tyle. Wiele razy nie możemy zdecydować się nie zmienić i jeśli mamy elastyczność psychiczną, ułatwiamy nam odpowiednie stawienie czoła zmianom.

• Powiązany artykuł: „Dysonans poznawczy: teoria, która wyjaśnia samooszukiwanie”

Co to znaczy mieć elastyczny umysł?

Elastyczność poznawcza pozwala na elastyczne myślenie, ponieważ jesteś w stanie zobaczyć rzeczy pod różnymi kątami, przyswoić nowe informacje, które docierają do Ciebie i obierają inny kierunek, aby lepiej dostosować się do nowych okoliczności, być bardziej kreatywnym i decydujący...

Jesteśmy bardziej nieelastyczni lub sztywni niż myślimy, nasza wizja świata jest mocno zakorzeniona w tym, co już wiemy lub nauczono nas do tego stopnia, że ​​możemy potwierdzić, że każdy żyje w swojej rzeczywistości, ponieważ nie jest to ta sama rzeczywistość dla wszyscy.

Ta okoliczność daje nam możliwość decydowania; dlatego wielu mówi o „zbuduj swoją rzeczywistość”i mają rację. Ważne jest, aby wiedzieć, jaka jest twoja moc, aby żyć lub widzieć rzeczy inaczej, a to daje ci możliwość zmiany lub stawienia im czoła tak, jak najbardziej ci odpowiada.

Sztywny umysł to taki, który ciągle prowadzi cię do tego samego, i możesz działać w ten sposób z przekonania w kółko, nawet jeśli to nie działa dla ciebie. Jeśli często jesteś uwięziony w okolicznościach lub uczuciach i zawsze kończysz tak samo, zapraszam do zadaj sobie pytanie, czy zostałeś uwięziony, czy musisz otworzyć się na możliwość zobaczenia rzeczy od innych perspektywiczny.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest kreatywność? Czy wszyscy jesteśmy „potencjalnymi geniuszami”?

Skąd mam wiedzieć, czy wpadłem w pułapkę sztywnego umysłu?

Pierwsza rzecz to obserwuj, jakie rzeczy w naszym życiu wydają się nie zmieniać lub zawsze mają niezadowalający wynik. Musimy pamiętać, że możesz mieć sztywny umysł na pewne aspekty i bardziej elastyczny umysł z większą otwartością na inne.

Na przykład możesz pomyśleć, że musisz nauczyć się czegoś nowego w swoim zawodzie i poczuć, że jesteś w stanie się do niego dostosować. tej zmiany, nawet poszukaj, a jednocześnie wierz, że żaden związek nie będzie taki sam, jak ten, który miałeś z tym chłopcem.

Ten ostatni przykład może wydawać się absolutną i uzasadnioną prawdą, ale ta wiara może być również więzieniem, które uniemożliwia ponowne cieszenie się miłością. To naturalne, że tak myślisz.

Kiedykolwiek różnica to znak jak ta myśl lub przekonanie ewoluuje w tobie. Jeśli nie ewoluuje, stanie się pułapką, która postawi przed tobą bariery. Zobaczysz wszystko bardziej negatywnie, ponieważ wierząc, że nigdy więcej nie znajdziesz szczęścia, jakie miałeś z tą osobą, będziesz bronił się, będzie cię to kosztować posiadanie złudzenie, będziesz ciągle porównywał tę nową miłość z tą, którą już miałeś i wszystko potwierdzi, że to nie to samo, twoja wiara się spełni i pomyślisz, że masz powód.

Jeśli masz elastyczny umysł, pozwolisz sobie zobaczyć, co przyniesie ci ten nowy związek, zobaczysz „nie równa się” jako okazja do przebywania z kimś innym, która sprawia, że ​​czujesz miłość drugiej osoby sposób. Dojdziesz do wniosku, że żaden związek nie jest taki sam i chociaż wiedziałeś, że nigdy nie będziesz mieć związku takiego jak ten, który miałeś w końcu, znalazłeś inną miłość, która może cię również uszczęśliwić. A więc pozwoli ci się rozwijać i znów być szczęśliwym.

To tylko jeden przykład tego, jak elastyczny umysł pozwala ci iść do przodu i stawić czoła życiu innego sposób, nie tkwiąc na przykład w tym, jak było i w przekonaniu, jak powinno być. Elastyczny umysł pozwala odkrywać nowe ścieżki.

• Powiązany artykuł: „Trudność potwierdzenia: kiedy widzimy tylko to, co chcemy zobaczyć”

Charakterystyka sztywnego umysłu

Łatwo jest wykryć, czy masz sztywny umysł, jeśli jesteś zakorzeniony w opinii, jeśli myślisz, że wszyscy się mylą oprócz ciebie. Aby wiedzieć, czy wpadłeś w tę pułapkę, która sprawia, że ​​czujesz się bezpiecznie i przyjmujesz swoje przekonania, zbudowane przez twoje doświadczenia lub przeszłą historię, proponuję przeanalizować: kiedy ostatnio mogłeś zmienić zdanie? opinia?

Elastyczny umysł jest w stanie modyfikować osąd o czymś, otrzymując nowe informacje, które są sprzeczne z tym, co wcześniej sądzono. Elastyczny umysł w naturalny sposób będzie w stanie przyswoić tę nową wiedzę lub dowody i modyfikować to, co myślisz, nie popadając w obronę zębami i gwoździami przed tym, co jest sprzeczne z Twoim stanowiskiem Poprzedni. Będzie mógł się uczyć, ewoluować i rozwijać.

• Możesz być zainteresowany: „Schematy poznawcze: jak zorganizowane jest nasze myślenie?”

5 wskazówek, jak pracować nad elastycznością psychologiczną

Pamiętaj o tych wskazówkach, aby rozwinąć elastyczność umysłową.

1. Tu i teraz dzieje się to, co naprawdę ważne, gdzie masz okazję żyć

Przeszłość to już historia, ucz się z niej, nie żyj nią, a przyszłość dopiero nadeszła. Ale jeśli nie żyjesz w teraźniejszości, nie będziesz w stanie żyć w przyszłości, ponieważ nigdy nie będziesz obecny.

2. Ucz się na swoich błędach

Wina nie jest dla ciebie, jej intencją jest sprawić, że następnym razem będziesz postępować inaczej. Błędy nie mówią o tobie, ale sposób, w jaki sobie z nimi radzisz, wiele mówi.

3. Wydostań się z absolutnych myśli, czarno-białe, dobre/złe...

ogarnij niuanse co oznacza, że ​​nie ma tylko jednej poprawnej odpowiedzi. Rzeczywistość jest pełna szczegółów, podejść, punktów widzenia...

4. Odważ się zmienić, odkrywać nowe rzeczy...

Rób to, co ci nie odpowiada, przyzwyczaj się do próbowania, ciesz się naukązdejmij etykiety... Dowiedz się więcej o sobie, zostaw ograniczenia sztywnym umysłom.

5. Połącz się z tym, co naprawdę jest dla Ciebie wartościowe

Nadanie wszystkiemu tak dużej wagi może być przytłaczające. Nie czekaj, aż otrzymasz cios, aby wpaść w to, co naprawdę ważne, zdrowie, rodzinę... Zacznij żyć już dziś!