Egodystoniczny: co to jest i jakie są różnice w byciu egosyntonicznym?

Bądź sobą. Rób to, co uważamy za słuszne, niezależnie od tego, co mówią inni. Te dwie frazy mogą wydawać się praktycznie równoznaczne i często idą ze sobą w parze w taki sposób, że: dzięki ich połączeniu możemy żyć życiem, jakie chcemy żyć, pełnym i spójnym życiem z samym sobą To samo.

A jednak dla wielu ludzi w pewnym momencie lub aspekcie ich życia oba elementy mogą: zaprzeczyć sobie: możliwe jest, że część naszej istoty i nasze przekonania wejdą w konflikt. Te elementy lub części są uważane za ego-dystoniczne, termin, o którym będziemy rozmawiać w tym artykule.

Egodystoniczny: definicja tego terminu

Pojęcie egodystonia, od którego pochodzi przymiotnik egodystonia, odnosi się do istnienia jakiejś cechy lub elementu, który powoduje dyskomfort lub dyskomfort osoby lub osób, które je posiadają ze względu na fakt, że jest to sprzeczne lub niezgodne z wartościami, sposobem bycia lub myślenia lub przekonaniami wspomnianych osób.

Jak sugeruje przedrostek ego, ten element sprzeczny z własnymi przekonaniami jest częścią lub wytworem własnej istoty: jest zaprzeczeniem siebie

. Ogólnie odnosi się do istnienia czynów, postaw, myśli, a nawet aspektów fizycznych stworzone lub posiadane przez osobę i które są sprzeczne z jej systemem wartości lub przekonań przyznaje. Następnie utwórz dysonans poznawczy, dyskomfort lub cierpienie wynikające z uchwycenia niezgodności między jedną myślą a drugą, oraz co może prowadzić do głębokiej wewnętrznej krytyki zachowanych czynów lub myśli.

Może to prowadzić do frustrującej sytuacji, którą często powtarzasz lub nie potrafisz wyrazić siebie lub rozwiązać spór, doprowadzi do doświadczenia stresu, a to może nawet doprowadzić do cierpienia niektórych Psychopatologia. Zatem coś egodystonicznego będzie problematyczne, o ile nie zostanie zrobione coś, co sprawi, że przestanie nim być.

Przeciwna koncepcja: egosyntonic

Zrozumienie pojęcia egodystonii jest znacznie łatwiejsze, jeśli cenimy także jego przeciwieństwo: egosynchroniczność. Egosyntonic definiuje się jako każdą myśl, atrybut lub działanie posiadane lub wykonywane przez osobę, które są zgodne ze skalą wartości i przekonań, które ta osoba utrzymuje..

Zatem ego-syntoniczne jest to, co wynika z podążania za własnymi przekonaniami: co każdy z nas uważa za słuszne. Fakt, że nasze myśli, atrybuty, sposoby bycia lub działania oraz konkretne działania są ego-syntoniczne, może sprawić, że ich istnienie dobre samopoczucie emocjonalne (chociaż może to prowadzić do negatywnych reakcji lub reperkusji ze strony otoczenia), zwłaszcza jeśli jest to coś, co wymaga od nas wysiłku. Jednak biorąc pod uwagę, że jest to to, co uważamy za „powinno być”, bardzo często zdarza się, że często nie zwracamy na nie uwagi (bo nie ma niekonsekwencji) a nawet że generują obojętność.

Chociaż oczywiście dystoniczne ego powoduje nam cierpienie, prawda jest taka, że ​​ma w sobie coś pozytywnego: wskazuje, że istnieje dysocjacja między przekonaniem a sytuacją/myślą/działaniemw taki sposób, aby umożliwić nam docenienie danego elementu i/lub przekonań stojących za konfliktem oraz możliwość ich ponownej oceny i pracy nad zapewnieniem dobrego samopoczucia. Gdyby nie powiedział dyskomfortu, próba zmiany czegoś byłaby trudna, przynajmniej dlatego, że nie było do tego motywacji.

Co może spowodować, że coś stanie się/staje się dystoniczne ego?

Przyczyny istnienia elementów ego-dystonicznych mogą być bardzo zmienne. Mogą być w tyle ze strachu przed życiem lub wykonywaniem działań lub myśli, mimo że nie chcą ich robić, lub albo strach przed byciem osądzonym, albo przed konsekwencjami robienia czegoś, czego chcemy i jest zgodne z naszym być.

Inne możliwe przyczyny to wiara w połączenie lub równość myśli i działania (biorąc pod uwagę, że myślenie o czymś jest tym samym zrób to), przewartościowanie konkretnego czynu lub myśli w stosunku do skali wartości lub istnienie wysokiej żądanie siebie. Osobowość to kolejny czynnik do rozważenia.

Podobnie we wszystkich lub prawie wszystkich przypadkach istnieje również wpływ wartości i uczenia się kulturowego. Kolejny element, który może mieć duży wpływ na rodzicielstwo i modele rodzicielskie, a także na uczenie się modeli zachowań, w których dominuje samokrytyka. Posłuszeństwo wobec władzy lub efekt postrzeganej presji społecznej (rzeczywistej lub nie) ma również ogromny wpływ na to, czy coś może być lub stać się dystonicznym ego.

Sytuacje, w których może się pojawić

Chociaż termin egodystoniczny nie jest często używany, prawda jest taka, że ​​to, co oznacza, dzieje się stale iw wielu różnych sytuacjach i warunkach. Oto cztery tego przykłady.

1. Uwarunkowania społeczno-kulturowe związane z seksem lub seksualnością

Edukacja i społeczno-kulturowa wizja rzeczy, które były nam przekazywane przez całe życie, mogą również przyczynić się do: pojawienie się elementów ego-dystonicznych, co jest szczególnie istotne, gdy problem występuje w elementach, które są częścią nasza istota.

Tak jest w przypadku orientacja seksualna: osoby o orientacji seksualnej innej niż heteroseksualna już to widziały tradycyjnie ich preferencje seksualne były atakowane i prześladowane, uważane za grzeszne lub chory. To samo dotyczy osób o płci lub tożsamości seksualnej innej niż cisgender (jak w przypadku ludzi) transseksualistów), do niedawna prześladowanych za posiadanie tożsamości innej niż ta, którą uznano za właściwą ze względu na płeć ich narodziny.

Dlatego niektóre osoby homoseksualne, biseksualne lub transseksualne mogą doświadczać m.in. ich orientację seksualną lub tożsamość płciową w sposób awersyjny i dystoniczny, jako coś negatywnego i/lub haniebny. Zakłada to, że ukrywają i zaprzeczają bardzo istotnej części swojej istoty, coś, co może prowadzić do: pojawienie się izolacji i nieżycie wolnego i pełnego życia, oprócz możliwości cierpienia problemy takie jak depresja, niepokój lub inne zaburzenia psychiczne.

2. Zaburzenia jedzenia

Przypadek zaburzenia psychicznego, w którym można łatwo zaobserwować istnienie egodystonii, jest w Zaburzenia jedzeniatakie jak anoreksja i bulimia. Te dwa zaburzenia wiążą się z występowaniem poważnych zniekształceń percepcyjnych w odniesieniu do własnego ciała, a także lękiem przed przybraniem na wadze oraz zmniejszeniem lub zmianą spożycia.

Tak więc dla tych (i tych, choć rzadziej) dotkniętych tego typu zaburzeniem, ich własna waga lub sylwetka byłyby ego-dystoniczne, ponieważ jest to sprzeczne z tym, co chcieliby mieć.

3. Nerwica natręctw

OCD lub zaburzenie obsesyjno-kompulsywne Jest to jedno z zaburzeń psychicznych, w którym pojawiają się elementy ego-dystoniczne. W szczególności obsesyjne myśli, które mają ludzie, którzy cierpią z powodu tej zmiany, które są definiowane jako stale pojawiające się w psychice i doświadczane jako nachalne i sprzeczne z jego wolą, są zwykle całkowicie sprzeczne z jego przekonaniami i wartościami, co sprawia, że ​​takie myśli są dla niego nie do przyjęcia i nie do przyjęcia. cierpliwy.

W rzeczywistości to właśnie fakt, że mają dystonię ego, powoduje, że budzą wielki niepokój, co w większości przypadków prowadzi do przymusu ich unikania.

Nasza własna osobowość również może czasami być ego-dystoniczna. Na przykład możemy mieć wzorzec zachowania i myślenia, w którym jesteśmy bardzo ulegli, bardzo zahamowani, bardzo sztywni lub mamy nadmierną skłonność do ryzyka. Może to nie być uciążliwe dla osoby, ale w niektórych przypadkach podmiot może odczuwać wielkie nieszczęście i cierpienie z powodu utrzymywania tych cech.

Może tak być w przypadku osoby, która jest zawsze uległa ze strachu lub potrzebuje i zależy od aprobaty innych, ale naprawdę życzę sobie, aby byli bardziej niezależni lub nie potrzebowali innych do czuć się dobrze. W takich przypadkach mielibyśmy również do czynienia z cechą ego-dystoniczną. Jest to powszechne, na przykład w dużej części zaburzeń osobowości, takich jak in osobowość unikająca, osobowości przez zależność, obsesję, granicę lub aktorski.

Co zmienić?

Powiedzieliśmy wcześniej, że dystonika ego jest problemem dla osoby, chyba że zrobi się coś, co powstrzyma ją przed takim stanem. W tym sensie są dwie główne opcje: albo skala wartości jest zmieniana w taki sposób, aby była spójna z przeżywaną rzeczywistością, tak aby to, co nas wygenerowało dyskomfort już nie działa tak, jak jest to teraz dopuszczalne w nowym sposobie widzenia rzeczy lub działanie lub myśl jest modyfikowana w taki sposób, że staje się spójna ze skalą wartości obecny.

Wybór opcji może być trudny do podjęcia, a duża liczba zmiennych może na to wpłynąć. Musimy jednak pamiętać, że mówimy o części samej istoty, więc najbardziej adaptacyjną strategią jest generalnie poszukiwanie dokonać zmiany w systemie przekonań i wartości w taki sposób, abyśmy mogli w pełni zaakceptować siebie i sprawić, by ta część przestała być egodystoniczny.

Zatem w podanych przykładach osoba z ego-dystoniczną seksualnością nie powinna ukrywać swojej seksualności ani z nią walczyć, ale zmieniać przekonania, które uniemożliwiają jej swobodne życie. W przypadku anoreksji lub OCD, choć wymagają leczenia, należy zauważyć, że część rozwiązania przeszłaby w pierwszym przypadku za zaakceptowanie własnej sylwetki (coś, co uniemożliwiłoby dążenie do utraty wagi) lub w drugim, posiadanie awersyjne myśli, nie uznając ich za niedopuszczalne i bez samooskarżania się i poczucia winy, które to generuje, które go w obsesja.

Czasami jednak trzeba zmienić działania lub sposoby działania, które są niezgodne nie z naszymi przekonaniami, ale z tym, kim lub jak jesteśmy. W takim przypadku wskazane byłoby dokonanie zmiany w problematycznym zachowaniu, o którym mowa. Na przykład osoba nadmiernie zahamowana lub uległa z powodu uczenia się lub narzucania innym może próbować trenować asertywność i umiejętności społeczne ponieważ wspomniane zahamowanie jest sprzeczne z ich sposobem bycia.

Odniesienia bibliograficzne:

• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). z psychologicznego punktu widzenia. Płatny.
• Vidales, Izmael (2004). Psychologia ogólna. Meksyk: Lima.