Do czego służy psychologia w tańcu?

Minęło dużo czasu od przezwyciężenia koncepcji psychologii jako sposobu pomocy pacjentom z zaburzeniami psychicznymi; Obecnie psychologowie pracują we wszystkich obszarach ludzkiego doświadczenia, a wiele z nich znajduje się poza sferą zdrowia psychicznego (choć są z nim pośrednio związane).

Dlatego poza psychoterapią psychologowie oferują inne rodzaje usług dla osób, które choć nie muszą: przeżywają złe czasy, potrzebują wsparcia, aby promować swoje projekty i osiągać najważniejsze cele osobiście i/lub profesjonalny. Przykładem tego jest sposób, w jaki działa psychologia w tańcu, ciekawy obszar interwencji, w którym pomaga się profesjonalnym tancerzom (lub osobom aspirującym do bycia). Zobaczmy, jak to działa.

• Powiązany artykuł: „Stracha sceniczna: co to jest, objawy i jak ją przezwyciężyć”

Główne zalety psychologii stosowanej w tańcu

Oto małe przykłady tego, dlaczego nauka zarządzania umiejętnościami psychologicznymi pomoże tym specjalistom zoptymalizować ich wydajność, satysfakcję i dobre samopoczucie.

1. Wzmocnij umiejętności automotywacji

Wiedza o tym, jak się motywować, jest kluczem do utrzymania odpowiedniej rutyny treningowej i nie poddawanie się przy pierwszych oznakach, że postęp nie jest zgodny z oczekiwaniami. Obejmuje to procesy oparte na introspekcji i inne, które dotyczą modyfikowania naszego środowiska, aby motywować się przez nie.

• Możesz być zainteresowany: "8 kluczy do utrzymania motywacji i osiągania celów"

2. Poprawia umiejętność uczenia się na błędach

Rozwój zawodowy w tańcu jest niemożliwy, jeśli nie chcesz zachować pokory; musisz wiedzieć, jak zaakceptować, że błędy są błędami i uczyć się na nich. Więc, z psychologii pomaga mieć pełną wizję tego, co się robi, zarówno dobrych, jak i złych, i zaakceptuj tę samokrytykę bez zbytniego wyczerpania emocjonalnego.

• Powiązany artykuł: „Jak uczyć się na błędach: 9 skutecznych wskazówek”

3. Uczy korzystania z technik aktywacyjnych

Umiejętność modulowania aktywacji nerwów jest kluczowa w tańcu; są chwile spokoju i powolnych ruchów, inne chwile szaleństwa i pozornego chaosu itp. Z tego powodu w psychologii ludzie są instruowani w zakresie stosowania technik relaksacyjnych i aktywacyjnych, które dotyczą kontroli oddechu, ćwiczeń mięśniowych itp.

• Możesz być zainteresowany: "6 łatwych technik relaksacyjnych do walki ze stresem"

4. Wzmacnia umiejętność radzenia sobie ze stresem

Osoby, które chcą profesjonalnie poświęcić się tańcowi często przechodzą testy, takie jak egzaminy lub przesłuchania, ale to nie znaczy, że we wszystkich przypadkach „przyzwyczajają się” do nich i dobrze sobie z nimi radzą. Często nie są świadomi, jak poradzić sobie z tym wyzwaniem, jak radzić sobie w sytuacji, w której narażają część swojej przyszłości na ryzyko.

W rzeczywistości czasami występuje paradoksalny efekt: im bardziej te osoby robią postępy w swojej karierze zawodowej, tym bardziej odczuwają zawroty głowy możliwość oblania egzaminu, ponieważ patrzą wstecz i skupiają się na wszystkim, co musieli poświęcić, aby dojść do tego punktu tam; dlatego wydaje się, że z biegiem czasu są bardziej podatne na złe zarządzanie stresem, które zbierają swoje żniwo.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje stresu i ich wyzwalacze”

4. Oferuje program szkoleniowy w zakresie zarządzania opieką

Umiejętność zwracania uwagi na kluczowe części ciała jest niezbędna do dobrego wykonania choreografii, ale może to być zbyt trudne. jeśli występuje predyspozycja do rozpraszania się. Z tego powodu psychologowie pomagają zarządzać skupieniem uwagi.

5. Poprawia identyfikację i neutralizację myśli nieprzystosowawczych

Wiedza, jak rozpoznać myśli, które prowadzą do samosabotażu, jest niezbędna, aby się nie zniechęcić lub, co gorsza Mimo to przypisywanie naszych sukcesów czynnikom zewnętrznym (podczas gdy słabe wyniki przypisuje się jednemu) To samo). Ważne jest, aby szybko wykryć te problematyczne pomysły i przekonania aby nas nie powstrzymywały, a nawet nie prowadziły, abyśmy nie próbowali się doskonalić.

• Możesz być zainteresowany: „Czym są myśli o pułapkach i jak im zapobiegać?”

6. Pomaga rozwijać umiejętności wyrażania emocji

Tancerze i tancerze są wystawiani na koncertach i pracach, gdzie kluczowa jest umiejętność wyrażania emocji i uczuć poprzez ich ruchy. I chodzi o to, że to, nad czym pracowali podczas prób, nie jest tylko kwestią techniczną: w grę wchodzi również element artystyczny, chęć przekazania czegoś, co wykracza poza dosłowność.

I właśnie z tego powodu muszą umieć rozwijać umiejętności inteligencji emocjonalnej związane z wyrażaniem emocji na scenie; Ważne jest, aby zrozumieć niuanse każdego uczucia, wiedzieć, jak je odróżnić, zachęcić je do siebie w kluczowym momencie, ale bez przesady lub utraty kontroli itp.

• Powiązany artykuł: „Co to jest inteligencja emocjonalna?”

Szukasz usług pomocy psychologicznej?

Jeśli szukasz usług psychoterapii lub coachingu, skontaktuj się z nami.

W Psychologia i coaching UPAD Od wielu lat współpracujemy z zawodowymi sportowcami, artystami, przedsiębiorcami i wszelkimi profilami, w których trening, zarządzanie stresem i dyscyplina są kluczowe. Oferujemy nasze usługi osobiście oraz online poprzez wideorozmowę.