Jak uleczyć ranę emocjonalną pozostawioną przez niewierność?

Jeśli doznałeś niewierności, poczujesz głęboki ból, jakiego rzadko doświadczałeś. To mieszanka wściekłości, uczucia niesprawiedliwości, niedowierzania i szaleństwa.

Doświadczysz retrospekcji (obrazów swojego partnera dopuszczającego się niewierności), jak w każdym innym przypadku traumatyczne przeżycie i poczucie straty partnera jak w pojedynku. To znaczy: mieszanka traumy i żalu.

• Powiązany artykuł: „9 rodzajów niewierności i ich cechy”

Psychologiczne reperkusje niewierności

Jednym z głównych efektów niewierności jest nadmierna czujność, ponieważ to doświadczenie szkodzi twojemu przywiązanie. Niewierność niszczy więź, jaką mamy z naszym partnerem i choć w takich okolicznościach chcielibyśmy zakończyć związek, aby nie cierpieć, to często nie możemy tego zrobić.

Powodem jest to, że ludzie tworzą stalowe kable, które łączą nas z innymi, a kiedy czujemy się zaatakowani i zdradzeni, czujemy dwie przeciwstawne siły współpracujące ze sobą. Z jednej strony czujemy potrzebę odejścia, az drugiej nie możemy zerwać stalowego sznura. Rozwiązanie: nadmierna czujność.

A jeśli doznałeś niewierności, będziesz nadmiernie czujny wobec swojego partnera. Będziesz chciał wiedzieć, gdzie on jest, co robi, co czuje, co myśli i z kim komunikuje się przez cały czas za pomocą telefonu komórkowego. Twój partner, zwykle czując się przytłoczony i zestresowany inwigilacją, ukryje informacje, aby uciec przed presją. Rezultat: więcej nieufności. I będziesz myślał, że nie odzyskasz zaufania do swojego partnera.

Tak więc zdrada sprawia, że ​​nie ufamy, a nieufność chroni osobę przed tak głębokim zranieniem.

Innym uczuciem, które poczujesz, jest złość. I jest tak, że każda poważna trauma psychiczna spowodowana przez członka rodziny lub partnera wywołuje gniew, nadmierną czujność i nieufność. Gniew ma związek z poczuciem niesprawiedliwości.

• Możesz być zainteresowany: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów"

Do zrobienia?

Aby uleczyć tę ranę, potrzebujesz wylecz ranę emocjonalną spowodowaną przez twojego partnera. Gojenie się tej rany zależy od dezaktywacji niesprawiedliwości, nieufności i nadmiernej czujności.

1. Dezaktywacja hiperczujności

Najważniejszą rzeczą jest to, aby twój partner powiedział ci i poinformował cię o tym, co się stało. Jeśli jednak powie ci niewiele, zwiększy to twoje pragnienie poznania więcej i twoją nieufność. Jeśli dużo ci powie, retrospekcje (z obrazami przeładowania informacjami) i gniew będą się zwiększać.

W związku z tym, musisz negocjować ze sobą i swoim partnerem to, co jest absolutnie konieczne, aby wiedzieć, aby iść naprzód. Ponadto twój partner powinien ci powiedzieć, jeśli osoba, z którą oszukiwałeś, próbuje się z tobą skontaktować. Kiedy już będziesz mieć informacje z przeszłości i teraźniejszości, nadmierna czujność zniknie, ponieważ nie przyniesie już niczego dobrego.

• Powiązany artykuł: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić”

2. Dezaktywacja wściekłości

Aby wyłączyć wściekłość, musisz dostać coś w zamian, co zrekompensuje nam otrzymaną niesprawiedliwość. Na przykład, jeśli twój partner zwykle nie jest komunikatywny, pozwól mu się przed tobą otworzyć i dać znać, co myśli i wyraża. W ten sposób poczujesz, że Twój partner jest inny, a nie taki sam. A będąc kolejnym partnerem, podejmiesz mniejsze ryzyko, niż gdyby było to to samo (to rozumowanie jest rozumowaniem emocjonalnym i nie jest tylko racjonalne).

• Możesz być zainteresowany: „Jak kontrolować gniew: 7 praktycznych wskazówek”

3. dezaktywacja nieufności

To jest emocja, która obejmuje podstawową emocję traumy niewierności: smutek. Ponieważ jest to obrona, która chroni twoje najbardziej wrażliwe „ja”, dezaktywacja jej zajmie najwięcej czasu.

Na początku zaufanie zostanie przywrócone na racjonalnym poziomie, ale osiągnięcie poziomu emocjonalnego zajmie trochę czasu.. Do tego potrzebny jest czas i że w tym czasie masz niezbędne informacje, aby nadmierna czujność trwała dezaktywowana, a przede wszystkim, że czujesz, że Twój partner się zmienił, dając Ci coś, z czym tak boleśnie wygrywasz sytuacja.

Jeśli te warunki zostaną utrzymane, twoja rana i ból zagoją się i będziesz mógł powiedzieć, że nauczyłeś się czegoś z jednego z najbardziej bolesnych doświadczeń, jakie kiedykolwiek przeżyłeś.