Ana López Román: „Konieczna jest świadomość naszych emocji”

Coaching zazwyczaj kojarzy się z dziedziną firm, ale poza tym obrazem opartym na stereotypach, są wiele aspektów trenera. W rzeczywistości rodzaje problemów, w których interweniują ci specjaliści, są stosunkowo różnorodne, a wiele z nich nie ma nawet związku z pracą.

O tym z różnych zastosowań coachingu będziemy rozmawiać w tym wywiadzie z trenerką Aną López Román.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Wywiad z Aną López Román: Jak postać trenera może pomóc?

Ana López Román jest trenerem specjalizującym się w zarządzaniu emocjami i lękiemoraz działa wspierające problemy życia prywatnego i zawodowego. W tym wywiadzie opowiada o różnych funkcjonalnościach coachingu.

Co sprawiło, że zainteresowałaś się dziedziną coachingu?

Byłem w takim momencie w moim życiu, że potrzebowałem radykalnej zmiany w zawodzie, który wykonywałem; ale nie tylko to, ale miałem głębszą wewnętrzną potrzebę zrozumienia siebie, otwarcia umysłu i wreszcie możliwości dzielenia się tą wiedzą z innymi ludźmi.

Jakie aspekty coachingu są najbardziej przydatne w pomaganiu osobom, które chcą dalej rozwijać swój osobisty rozwój?

Dla mnie jednym z podstawowych aspektów jest aktywne słuchanie i pełna uwaga, chodzi o danie drugiej osobie tej przestrzeni do swobodnego i pełnego zaufania wyrażania siebie.

Kiedy to zostanie osiągnięte, niezbędna jest umiejętność odczytywania drugiej osoby (zarówno jej języka werbalnego, jak i niewerbalnego), zadaj właściwe pytania, aby zbadać problem i naprawdę zobaczyć, co kryje się pod tym, co jest pójście. Bardzo ważne jest, aby zagłębiać się jak najwięcej, choć zawsze progresywnie iz uwzględnieniem potrzeb osoby, z którą pracuję.

Jak coaching i realizacja projektów uzupełniają się w życiu zawodowym?

Można je uzupełnić, prowadząc osobę rozpoczynającą projekt zawodowy do: zidentyfikować i wzmocnić swoje wrodzone talenty, aby poprawić aspekty swojej osoby tam, gdzie się znajdują największe wyzwania. Jest to również pomoc w zarządzanie czasem, w radzeniu sobie ze stresem, przy wyznaczaniu krótko-, średnio- i długoterminowych celów i ich realizacji oraz po prostu jako wsparcie i wskazówki, aby osoba czuła się zmotywowany podejmować codzienne działania w kierunku pożądanych celów, identyfikując po drodze wszelkie wewnętrzne blokady, które Cię powstrzymują idź naprzód i bardzo wyraźnie zidentyfikuj, dlaczego tak ważne jest, aby ta rzeczywistość stała się rzeczywistością. projekt.

Jako coach, jakie aspekty zarządzania emocjami wydają Ci się najważniejsze i które coach może ułatwić?

Wydaje mi się, że ważne jest, aby być świadomym naszych emocje i dowiedz się, jak każda konkretna osoba kieruje i wyraża swoje emocje. Ale bardziej ogólnie przedstawię 3 kroki, które są kluczem do zarządzania emocjami.

W pierwszej kolejności należy umieć zidentyfikować emocję: co czuję?

Jako drugi krok zrozum, że emocje mają znacznie głębszy składnik, niż myślimy i dlatego mogą że chociaż myślimy, że czujemy się w pewien sposób na określone wydarzenie, z pewnością nie jest to prawdziwy powód. Dlatego bardzo ważne jest, aby po zidentyfikowaniu emocji móc zatrzymać ją i poczuć w ciele bez szukania dalszych wyjaśnień.

Jako trzeci krok zrozum, że nie jesteśmy emocją i że mamy możliwość decydowania, czy chcemy, aby ta emocja zagościła w naszym ciele na dłużej lub zaprosiła ją do odejścia dużo miłości. Ten krok należy wykonać bez oczekiwania, że ​​emocja zniknie lub nie, to znaczy akceptując wszystko, co się wydarzy.

Jakie zasoby automotywacji są najczęściej wykorzystywane podczas coachingu?

W moim przypadku pracuję głównie od środka, czyli jeśli uda Ci się zarządzać stanami wewnętrznymi, to zmienia to perspektywę Twojego świata zewnętrznego. Kiedy ten stan wewnętrzny ulegnie poprawie, staje się zrównoważony, co pomaga osobie stać się zmotywowaną, ponieważ jej zewnętrzna perspektywa jest bardziej neutralna i może działać z większą jasnością i skupieniem.

Czy coaching może być zasobem, na którym można polegać w czasach kryzysu, aby budować odporność?

Oczywiście! W szczególności postać Coacha może być bardzo przydatna dla osób, które chciałyby poprawić się w różnych obszarach swojego życia. Odporność jest tworzona poprzez stawianie czoła sytuacjom, które nas przerażają, zamiast ich unikania, unikania lub ignorowania; i w tym przypadku posiadanie osoby, która przeprowadzi nas przez cały proces i da nam niezbędne narzędzia do ich zastosowania, jest bezcenne.