Jak psychoterapia pomaga rzucić narkotyki?

Używanie narkotyków jest prawdziwym problemem zdrowia publicznego w dzisiejszym społeczeństwie, a w świecie zachodnim jest coraz częściej różne rodzaje substancji uzależniających mnożą się częściej, co ma niszczący wpływ na organizm i na umysł.

Dlatego przez kilka dziesięcioleci specjaliści od psychologii szczegółowo badali różne procesy, które następują po rozwoju narkomanii Skuteczne strategie terapeutyczne w używaniu narkotyków, za pomocą którego nie tylko łagodzone są objawy i dyskomfort, ale także pomagają ludziom przyswoić inne wzorce zachowań i rutyny z dala od substancji psychoaktywnych.

Ten rodzaj pomocy w psychoterapii obejmuje szereg procesów, które obejmują wsparcie psychologiczne, społeczne i rodzinne do tego związanego z objawami fizycznymi, elementami, które są blisko spokrewnione w dziedzinie uzależnienia.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Jakie procesy wsparcia terapeutycznego są wykorzystywane w przezwyciężaniu narkomanii?

Poniżej pokrótce przyjrzymy się głównym procesom wsparcia psychoterapeutycznego, które istnieją w dziedzinie terapii psychologicznej, aby pomóc przezwyciężyć wszelkie uzależnienia od narkotyków. Wszystkie opierają się na promowaniu zmian w sposobie zachowania oraz radzenia sobie z myślami i emocjami i nie zależą od stosowania środków psychoaktywnych.

1. Szkolenie w zakresie radzenia sobie ze stresem podczas zespołu abstynencyjnego

ten zespół abstynencyjny to zespół objawów fizycznych i psychicznych, które osoba pogrążona w procesie uzależnienia doświadczenie, gdy przestajesz zażywać substancję, od której jesteś uzależniony (czy to kokaina, alkohol, heroina itp.).

Od psychoterapii specjaliści od zdrowia psychicznego mogą pomóc każdemu skutecznie radzić sobie z zespołem abstynencyjnym, a także ostatecznie go przezwyciężyć. nie pozwalając, by dyskomfort i stres tego doświadczenia wywołały nawrót w używaniu narkotyków.

Zwykłym sposobem postępowania w takich przypadkach jest pomoc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem techniki relaksacyjne, proste ćwiczenia Mindfulness oraz tworzenie krótkoterminowych systemów motywacyjnych. termin.

2. poprawić samoocenę

Niezbędna jest poprawa samooceny u osób, które cierpią z powodu uzależnienia od jakiegokolwiek narkotyku więc nie rzucają ręcznika, zakładając, że nie będą w stanie pokonać swojego nałogu lub że nie ma sensu kontynuować terapeutycznego procesu detoksykacji.

Specjaliści zajmujący się psychologią i zdrowiem psychicznym doskonale zdają sobie sprawę, że uczenie pacjentów rozpoznawania ich osiągnięć jako: takie i urzeczywistnianie ich potencjału do zmiany na lepsze jest wsparciem mającym na celu poprawę samooceny osoba; jest to niezbędne do skutecznego przezwyciężenia uzależnienia od narkotyków.

• Możesz być zainteresowany: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

3. Szkolenie w zakresie wykrywania myśli pułapek

Podczas procesu detoksykacji osoba może mieć pułapka myśli które często pojawiają się w twoim umyśle mimowolnie i zapraszam do powrotu do poprzedniej uzależniającej konsumpcji.

Myśli te wywołują u osoby prawdziwy dyskomfort i zmuszają ją do powrotu do spożycia substancji, z której się odtruwa; dlatego terapeuci uczą osobę wykrywać je i unikać za wszelką cenę skierowania swojej woli na nawrót.

4. Ustal jasną rutynę

Kolejnym elementem, na który psychoterapia wpływa w leczeniu przypadków narkomanii, jest: ustalenie harmonogramów i codziennych zajęć, z którymi dana osoba ma jasne zawody w każdym momencie.

Te tygodniowe harmonogramy muszą być wypełniane w dość zdyscyplinowany sposób, aby dana osoba nie miała w żadnym momencie okresy nudy i niezdecydowania, co robić, ponieważ zwykle wiążą się z wysokim ryzykiem nawrotu konsumpcji narkotykowy

5. Trening samomotywacji

ten motywacja jest niezbędna przy przezwyciężaniu każdego rodzaju uzależnienia, dlatego terapeuci i pracownicy służby zdrowia stawiają w praktyce wszelkiego rodzaju techniki treningu motywacji w człowieku w celu lepszego i lepszego samopoczucia witalność.

W tej części istotne jest również omówienie motywacji własnej, czyli zdolność osoby do rozpoznawania własnych postępów i wykorzystywania ich jako zachęty do ciągłego doskonalenia w leczeniu i odnalezienie wewnętrznych mocnych stron, które pomogą Ci iść naprzód w procesie terapeutycznym, wykorzystując postępy jako paliwo do dalszej poprawy w terapii.

6. Wypracowanie zdrowych nawyków

Proces odzwyczajania się od jakiegokolwiek narkotyku polega na ponownym uczeniu się różnych nawyków życiowych, technik i narzędzi narzędzia, które pozwalają osobie przezwyciężyć uzależnienie i powrócić do normalnego i funkcjonalnego życia jako członek społeczeństwo.

Niektóre nawyki życiowe, których dana osoba musi się nauczyć, oprócz normalnego harmonogramu życia, to: cotygodniowe ćwiczenia fizyczne, dzięki którym będziesz w formie i skupiony na teraźniejszości, zdrowa dieta i odżywczy i śledzenie prawidłowych harmonogramów snu.

• Powiązany artykuł: „10 zdrowych psychicznie codziennych nawyków i jak je zastosować w swoim życiu”

7. Wsparcie w nawiązywaniu zdrowych relacji osobistych

Pole relacji międzyludzkich jest również niezbędne, aby każdy mógł w pełni i szczęśliwie przeżyć swoje życie.

Podczas psychoterapii dostosowanej do przypadków narkomanii pracownicy służby zdrowia uczą różnych narzędzi: ponownie utkać osobiste relacje z całkowitą normalnością w celu nawiązania nowych znajomości bez konieczności polegania na poprzednich znajomych, z którymi wcześniej zażywałeś narkotyki.

Oprócz tego kładzie się również nacisk na odzyskanie, w miarę możliwości, relacji rodzinnych, które: mogły zostać zniszczone przez zażywanie narkotyków i nawiązywanie sentymentalnych relacji zdrowy.

8. Trening samoświadomości

Jednym z ostatnich etapów procesu psychoterapeutycznego detoksykacji narkotykowej jest zapewnienie wsparcia w procesie samopoznania, tak aby osoba rehabilitowana znaleźć nowe hobby, które do niej pasują i na których może skupić swoją uwagę.

Celem tego procesu jest odzyskanie dobrego samopoczucia osoby, znalezienie wszelkiego rodzaju produktywnych hobby, z którymi potrafi „połączyć się” emocjonalnie i być podekscytowanym, aby nie zależało to od systemu krótkoterminowych bodźców, które konsumpcja Substancje.