Dlaczego znasz siebie?

Jako istoty ludzkie mamy w sobie bóle, emocje i doznania, które towarzyszą nam przez większość czasu i są częścią naszego codziennego życia.

Jednak rytm życia, który dziś utrzymujemy odsunął nas od spojrzenia, które na nas spoczywaczyli poznanie siebie.

• Powiązany artykuł: „8 wyższych procesów psychologicznych”

Znaczenie zrozumienia naszego życia wewnętrznego

Czasami śnimy, fantazjujemy i intryguje nas powód wszystkiego w życiu, ale... Czy przestajemy obserwować, co nas dotyka? Wygląda na to że jednocześnie kochamy i boimy się naszego życia wewnętrznego, czyli do naszych emocji.

Innym razem przychodzą do nas pytania o esencję: Dlaczego taki jestem? Dlaczego mi się to przytrafia? I inne wątpliwości, które przytłaczają nasze myśli i kręcą się w naszych głowach w ciągu dnia lub czasem przed snem, gdy wszystko jest ciche; są myślami, które w jakiś sposób nam przeszkadzają i pozostają niezmienne, jakby chciały nam coś powiedzieć. W obliczu tych doświadczeń pozostajemy na „automatycznym pilocie” dostrzegamy bardzo mało tego, co wywołuje nasz dyskomfort w obliczu okoliczności, w których żyjemy na co dzień.

Z tego powodu możemy być wrażliwi na otoczenie w większym stopniu niż inni, co z kolei pozwala na pojawienie się podatności, która w jakiś sposób sposób kształtuje nasze zachowanie i nasz szczególny sposób rozumienia świata, w niektórych przypadkach z postaw centralnych lub lekko przesadnych.

Są to konstrukcje historyczne i kulturowe, mogą się ich nauczyć nasi rodzice lub mogą zostać przekazane nas poprzez wydarzenia z życia codziennego, podczas naszej historii, które konfigurują kulturowe uczenie się i społeczny.

• Możesz być zainteresowany: „Samowiedza: definicja i 8 wskazówek, jak ją poprawić”

Procesy samosabotażu

Faktem jest, że podczas tej podróży uczymy się rozwiązywać pojawiające się trudności w skuteczny lub nieefektywny sposób. Czasami karzemy siebie i oceniamy własne zachowania, wątpiąc w nie i wskazując je; dlatego podejmujemy decyzje krzywdzące siebie, mało współczujące sobie i myśląc, że nie jesteśmy kompetentni lub po prostu nie jesteśmy wystarczająco lub mało kochani. Prowadzi to do zachowań izolacja, a czasem nawet do czynności dysfunkcyjnych związanych z używaniem narkotyków (takich jak spożywanie alkoholu) lub uzależnień behawioralnych, takich jak: patologiczny hazard.

Strategie te nie są ani dobre, ani złe, ale niektóre z nich powodują dyskomfort i powodują większe zużycie niż inne, prezentując w różnych obszarach, w których się rozwijamy (np. w miejscu pracy, w związkach lub w życiu z) krewni lub inne osoby), ograniczając nasze zasoby do radzenia sobie z tymi emocjami lub sytuacjami, utrudniając podejmowanie decyzji i generowanie naprężenie, stres emocjonalny, słaba tolerancja na frustrację, depresja, niepokój, między innymi problemami. Te zachowania lub sposoby zachowania są automatyczne, jest to sposób, w jaki nauczyliśmy się reagować na świat.

• Powiązany artykuł: „Czym są myśli o pułapkach i jak im zapobiegać?”

Identyfikacja źródła problemu

Chociaż te sytuacje nie stanowią dużego problemu, a dostępne zasoby do radzenia sobie z sytuacjami są codziennego, odbijają się w naszym codziennym życiu, powodując skutki, które wpływają na nasze życie emocjonalnie i behawioralne. W tym sensie ważne jest, aby wyjaśnić, że trudności i problemy nie mogą być uogólniane: nawet jeśli dwie osoby przeżywają tę samą sytuację, z pewnością specyfika ich przypadków jest inna, podobnie jak historia ich życia, doświadczenia i nauka, niezależnie od tego, czy mieszkają w tym samym kraju, czy dzielą ten sam dach.

Z tego powodu ważne jest, aby przeanalizować specyfikę sytuacji i wszystkie problemy przyczynowe, które: powodować utrzymywanie i generowanie trudności w osobie, w jej rodzinie, społeczności, środowisku pracy lub w społeczeństwo. W ten sposób psychologia kliniczna, a zwłaszcza psychoterapia, stara się: zidentyfikować te powody, które pozwalają osobie zrozumieć przyczynę jej sytuacji i dyskomfortu, z empatycznego, humanizowanego i nieoceniającego procesu, który pozwala podejmować działania i wzmacniać swoje zasoby, aby w pewien sposób stawić czoła trudnościom skuteczne, generujące strategie radzenia sobie i zachowania adaptacyjne do otoczenia i konkretnej sytuacji, przetwarzające ich emocje i wzmacniające ich jakość życia.

„Discomfort opiera się zmianom, ale najlepszym sposobem jest uznanie jego istnienia. Gdy świadomość jest obecna, nadszedł czas, aby rozpocząć proces transformacji.