Nie możesz być cały czas szczęśliwy

Są ludzie, którzy krytykują psychologię pozytywną i tak zwaną naukę o szczęściu, bo mówią, że czegoś takiego nie ma, że szczęście nie może być nauką i że życie jest znacznie bardziej skomplikowane niż wszystko, co proponują modele i teorie psychologii pozytywnej.

Poza tym są tacy, którzy uważają, że poszukiwanie szczęścia to formuła systemu, który ma nas potulnie i indoktrynację, rodzaj „opium dla ludzi”, który Prowadzi do podporządkowania się temu, co ustalono, i do robienia dobrej miny przy złej pogodzie, ponieważ jeśli będziesz postępować zgodnie z wytycznymi społeczeństwa i wytyczoną ścieżką do sukcesu, będziesz szczęśliwy i szczęśliwy.

Widzimy jednak, że tak nie jest z kilku powodów.

• Powiązany artykuł: „O szczęściu: czego wszyscy szukamy?”

Pogoń za przyjemnością nie jest pogonią za szczęściem

Po pierwsze, jeśli po prostu trzymamy się tej najbardziej popularnej i rozpowszechnionej idei szczęścia i sukcesu, związanej z kapitalistyczne i konsumpcjonizm, udowodniono, że takie podejście nie buduje autentycznego i podstawowego dobrobytu, czegoś solidnego i stały; ale raczej kolce lub fale efemerycznego szczęścia, zasadniczo związane z poszukiwaniem przyjemności i unikaniem bólu.

Jest wielu ludzi, którzy podążają tą ścieżką, a potem cierpisz na poważne problemy ze stresem lub lękiem, nawet depresja i ogromna wewnętrzna pustka, która po drodze straciła swoją esencję i została odłączona od tego, kim naprawdę są i co chcą robić.

• Możesz być zainteresowany: „Psychologia humanistyczna: historia, teoria i podstawowe zasady”

Sprawianie, że nasze życie ma sens

Po drugie, jeśli poświęcisz trochę czasu na czytanie i zagłębianie się w psychologię pozytywną, zobaczysz że ta idea szczęścia, niczym słodkiej i plastycznej żelki, nie jest tym, co proponuje, ale wszystkim przeciwnie. Z tej naukowej gałęzi psychologii broni się idei szczęścia lub subiektywnego dobrostanu oparte na samowiedzy, wolności i celu. Szczęście, które wzmacnia jednostki i łączy je z otoczeniem w świadomy i odpowiedzialny sposób. Szczęście, które pociąga za sobą również chwile cierpienia i negatywnych emocji, z którymi się spotykamy i rozumiemy, że staramy się wyjść silniejsi i iść naprzód własną ścieżką rozwoju personel.

• Powiązany artykuł: „10 zdrowych psychicznie codziennych nawyków i jak je zastosować w swoim życiu”

Trzy ścieżki do dobrego samopoczucia

Bardzo interesujące jest przypomnienie jednego z podejść, które Martin Seligman, ojciec psychologii pozytywnej, przedstawił w swojej książce „Autentyczne szczęście” z 2002 roku. Mówi w nim o istnieniu trzech ścieżek, które niezależnie prowadzą do różnych typów dobrego samopoczucia i szczęścia, i że tylko Pracując nad nimi razem, udaje nam się otworzyć drzwi autentycznego szczęścia, które przynosi nam spokój i pogodę ducha. w środku. Te trzy ścieżki to:

przyjemne życie

Ma na celu wzmocnienie pozytywnych emocji w teraźniejszości, przeszłości i przyszłości. Jest to droga związana z hedonizmem: poszukiwanie przyjemności i przyjemnych emocji oraz unikanie bólu i nieprzyjemnych emocji.

skompromitowane życie

Polega na zorientowaniu się na cele i zadania, które nas motywują i które staramy się osiągnąć.. Ta ścieżka stara się wykorzystać w praktyce nasze mocne strony charakteru, aby rozwijać pozytywne i stymulujące doświadczenia, z którymi czujemy się spełnieni.

życie ze znaczeniem

Polega na nadaniu życiu transcendentnego sensu, coś, co jest ważne dla nas i jest również ważne dla innych. Polega na wykorzystaniu własnych sił i talentów w służbie innym. To przekraczanie osobistego i poświęcania czasu czemuś innemu: rodzinie, przyjaciołom, społeczeństwu, przyrodzie, kulturze, światu...

Szukasz równowagi

Jak powiedzieliśmy nieco powyżej, musimy żyć tymi trzema życiami w zrównoważony i komplementarny sposób, aby osiągnąć postęp co Seligman definiuje jako „autentyczne szczęście”.

Jednak wszyscy wiemy, że nie zawsze można być szczęśliwym i musi być jasne, że nie jest to celem psychologii pozytywnej lub nauki o szczęściu. Przesłanie polega raczej na poznaniu składników i elementów, nad którymi możemy pracować, aby żyć pełniej, rozwijać zasoby i narzędzia. wewnętrzne, które pozwalają nam rozwiązywać problemy i przeciwności losu, wzmacniać wszystkie dobre rzeczy, które nam się przytrafiają i być aktywnymi agentami w naszym życiu i rozwój.

Ważnym aspektem, o którym należy pamiętać w tej całej sprawie, jest to, że nie wszystko jest czarne lub białe, dobre lub złe, doskonałe lub niedoskonałe… Są niuanse i punkty środkowe, a w tej różnorodności każda osoba musi spróbować znaleźć to, co dla niej działa i sprawia, że ​​czuje prawo.

Czy zdajesz sobie sprawę, ile razy myślisz tylko o skrajnościach?

Nazywa się to myśleniem dychotomicznym.i wszyscy robimy to częściej niż powinniśmy. Dychotomia wskazuje na rozdzielenie pojęcia na dwie części, które mogą być komplementarne, przeciwstawne lub antagonistyczne względem siebie. Myślenie dychotomiczne to sposób, w jaki nasze umysły pracują, aby uprościć rzeczy i ułatwić podejmowanie decyzji, używając polaryzacji i terminów bezwzględnych. Dzieje się tak, ponieważ czasami jest to zgodne z rzeczywistością i niejednokrotnie pomogło nam jako gatunkowi: życie lub śmierć, dzień czy noc, walka czy ucieczka... Jednak w wielu innych aspektach naszego codziennego życia i naszych związków jest coś pośredniego i punkty połączenia między pozornie przeciwstawnymi alternatywami i właśnie tam znajdujemy nowe zasoby i nie tylko otwarty.

Chociaż świat i nasze umysły czasami prowadzą nas do klasyfikowania doświadczeń według tych dychotomii, ważne jest, aby wiedzieć, że w rzeczywistości życie i wszystko, co zawiera, nie jest dobry lub zły, wszystko lub nic, pożyteczny lub bezużyteczny, prawo lub lewo, jesteś ze mną lub przeciw... Musimy uważać na fałszywe dychotomie, ponieważ ograniczają one naszą wizję świata i limit.

Więc nawet wiedząc, że nie zawsze możemy być szczęśliwi i pamiętając, że nie powinniśmy udawać, że jesteśmy, chcemy wysłać wiadomość, że każdy osoba może znaleźć zasoby i narzędzia, które najlepiej służą jej, aby prowadzić życie, jakie chce mieć, i iść naprzód na swojej ścieżce szczęście. Psychologia pozytywna i nauka o szczęściu, bez odpowiedzi na wszystko i z pewnością myląca się w niektórych sprawach, zawierają wiele z tych narzędzi i zasobów, które warto wypróbować i spróbować dostosować do naszego życia z elastycznością i krytycznym myśleniem.