Logoterapia Viktora Frankla: teoria i techniki

Logoterapia została opracowana przez Viktora Frankl, jeden z głównych przedstawicieli analizy egzystencjalnej. W tych interwencjach, których celem jest osiągnięcie żywotnego sensu, duży wpływ miała filozofia egzystencjalna.

W tym artykule opiszemy podstawowe zasady i techniki logoterapii, a także rodzaje nerwic, jakie istnieją według Viktora Frankla. Wśród nich najważniejsza jest nerwica noogenna, która była przedmiotem zainteresowania tego autora.

• Powiązany artykuł: „Viktor Frankl: biografia psychologa egzystencjalnego"

Logoterapia Viktora Frankla

Viktor Emil Frankl (1905-1997) był neurologiem i psychiatrą Austriak urodzony w rodzinie żydowskiej. W 1944 roku on, jego żona, rodzice i brat zostali zesłani do obozów koncentracyjnych; kiedy wojna się skończyła, tylko Frankl żył.

Frankl rozwinął swoją teorię psychologiczną i terapię na podstawie swoich doświadczeń jako więźnia, chociaż zaczął je tworzyć wcześniej. W 1959 wydał kluczową książkę „Człowiek w poszukiwaniu sensu”, w której opisał swój model: logoterapię.

Logoterapia jest częścią analizy egzystencjalnej, rodzaj terapii o wyraźnym charakterze filozoficznym, który koncentruje się na poszukiwaniu żywotnego sensu w obliczu egzystencjalnej pustki, wywołującej objawy psychiczne, emocjonalne i fizyczne. W twórczości Frankla zauważalny jest wpływ Kierkegaarda, Heideggera i Husserla.

Według Frankla ludzie zawsze możemy nadać sens naszemu życiu, niezależnie od okoliczności, w jakich się znajdujemy; to poszukiwanie sensu stanowi główną życiową motywację. Ponadto zawsze mamy pewien stopień swobody, ponieważ możemy przynajmniej decydować, jaką postawę przyjmiemy w obliczu przeciwności losu.

• Powiązany artykuł: „Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu"

Teoria człowieka: cierpienie i znaczenie

Frankl wierzył, że ludzkie doświadczenie ma trzy wymiary: somatyczny lub fizyczny, mentalny i duchowy. Według tego autora źródłem zmian psychologicznych jest: brak siły wymiaru duchowegojak również sens życia.

Opisał trzy rodzaje wartości, które prowadzą do sensu, a tym samym do szczęścia: wartości tworzenia, związane z pracą oraz wkład w społeczeństwo, doświadczenie (interakcje z ludźmi i doświadczanie wrażeń) oraz postawy, które mają związek z przezwyciężaniem cierpienie.

dla frankla przyczyną zaburzeń psychicznych jest znaczenie, jakie nadajemy cierpieniu, a nie sam dyskomfort. To podstawowe podejście sprzeciwiało się ówczesnemu redukcjonizmowi behawioryzmu i antycypowanym podejściom kognitywistycznym.

Rodzaje nerwic według Frankla

Frankl opisał różne rodzaje nerwic w zależności od przyczyn które je powodują. Wśród nich wyróżnia się nerwica noogenna, będąca przedmiotem zainteresowania logoterapii.

1. noogen

Logoterapia jest specyficzna dla nerwicy noogennej, który powstaje jako konsekwencja egzystencjalnej pustki, niezadowolenia z wymiaru duchowego człowieka. Kiedy człowiek nie nadaje sensu swojemu cierpieniu, czuje beznadziejność i poczucie utraty żywotnego znaczenia; Frankl nazywa tę sytuację nerwicą noogenną.

2. kolektyw

Nerwice tego typu wpływają na dużą liczbę ludzie, którzy dzielą tę samą kulturę i/lub urodziły się w określonym czasie. Jako nerwice zbiorowe określił cztery postawy: fatalizm (przekonanie, że wszystko ma przyczyny zewnętrzne), fanatyzm (idealizowanie własnych przekonań i nietolerowanie reszty), brak uwagi na przyszłość i konformizm lub „myślenie kolektywista”.

• Możesz być zainteresowany: "Medytacja jako lekarstwo na fanatyzm"

3. od niedzieli

Wiele osób próbuje nadać sens swojemu życiu poprzez pracę i gorączkowe tempo tygodnia. Gdy nadchodzi weekend, urlop lub emerytura i masz wolny czas, pojawiają się uczucia apatii, znudzenia i egzystencjalnej pustki; w teorii Frankla jest to znane jako nerwica niedzielna i jest uważane za rodzaj depresji.

• Powiązany artykuł: „Pustka emocjonalna: gdy brakuje nam czegoś, czego nie potrafimy wyjaśnić"

4. bezrobocia

Nerwica bezrobocia jest podobna do nerwicy niedzielnej, ale trwa dłużej. Kiedy dana osoba nie ma zawodu lub pracy, ma tendencję do doświadczania stanu apatii i poczucia bezużyteczności z powodu braku celów życiowych.

5. Psychogenne, reaktywne, somatogenne i psychosomatyczne

Ta klasyfikacja odnosi się do czynników, które powodują zmianę. Nerwice psychogenne mają przyczyny psychologiczne, takie jak postawy, natomiast nerwice reaktywne wynikają z intensywnej reakcji organizmu na obecność objawów somatycznych lub psychologicznych.

nerwice somatogenne z powodu dysfunkcji biologicznej, takich jak nadczynność tarczycy lub nadmierna reaktywność układu nerwowego. Wreszcie Frankl nazwał objawy fizyczne wywołane czynnikami psychologicznymi „nerwicami psychosomatycznymi”; do tej kategorii zaliczył astmę.

techniki logoterapii

Celem logoterapii jest pomóc klientowi nadać sens jego życiu. Aby to zrobić, według Frankla, logopeda musi zastosować następujące techniki.

1. dialog sokratyczny

Dialogi sokratejskie polegają na kwestionowaniu interpretacji przez klienta różnych wydarzeń (tj. jego systemu wierzeń) za pomocą pytań opartych na logice. Dialog sokratejski był przyjęta przez psychoterapeutów zorientowanych poznawczo, Co Aaron Becki stanowi jeden z podstawowych filarów restrukturyzacji poznawczej.

2. odchylenie

Niektórzy pożyczają Nadmierna uwaga na swoje cele lub problemy, który generuje niepokój i zakłóca życie; Frankl nazwał pierwszy przypadek „hiperintencją”, a drugi „hiperrefleksją”. Technika derefleksji polega na odpowiednim i funkcjonalnym przekierowaniu tej uwagi.

3. Konfrontacja

Konfrontacja jest podstawową techniką psychoterapii w ogóle. Jest o pokazać klientowi niezgodności oraz nieadekwatność pewnych zachowań i postaw, abyś mógł być ich świadomy i modyfikować.

4. paradoksalna intencja

Frankl nazwał technikę nakłaniania klienta do nasilenia objawów w nowych kontekstach „paradoksalną intencją”. promowanie, że objaw traci swoją funkcjonalność. Innymi słowy, intencją jest, aby klient celowo prowokował to, czego się boi, aby wygenerować logiczną sprzeczność, często humorystyczną.

Intencja paradoksalna jest obecnie uważana za skuteczną technikę radzenia sobie z różnymi problemami, na przykład bezsennością. Działa, ponieważ kiedy osoba zaczyna chcieć wydarzenia, które normalnie powoduje niepokój lub inne negatywne emocje, te związane z tym konsekwencje nie występują.