7 rodzajów kryzysów osobistych

Przez całe życie ludzie mogą doświadczać różnych osobistych kryzysów o różnej naturze, które są sygnał, że o coś w naszym życiu trzeba się zatroszczyć, dlatego ważne jest, aby wykryć wszystkie znaki i spróbować odkryć te źródło.

I chodzi o to, że osobisty kryzys może stać się okazją do rozwoju, ale aby z niego skorzystać, ważne jest, aby zrozumieć, jak wpływa na nas emocjonalnie i jakie są jego konsekwencje.

W tym sensie są różne rodzaje kryzysów osobistych, a tutaj zobaczymy, czym one są i co je charakteryzuje.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Czym jest kryzys osobisty?

Kryzys osobisty lub kryzys życiowy to te momenty przejścia lub zmiany, z którymi trzeba się zmierzyć i dlatego zwykle sprawiają, że czujemy się przytłoczeni i myślimy, że nie będziemy w stanie wyjść z tej sytuacji. Jak zobaczymy później, ludzie mogli przez całe życie doświadczać różnego rodzaju osobistych kryzysów.

Z drugiej strony, niektóre kryzysy mogą być ze sobą powiązane, ponieważ były spowodowane tymi samymi wydarzeniami (np. Na przykład z powodu pandemii, która rozpoczęła się pod koniec 2019 r. z powodu wirusa Covid-19, ludzie mają cierpieć z powodu różnego rodzaju kryzysów osobistych, takich jak kryzys rodzinny, zdrowotny czy ekonomiczny, m.in inni).

Niektóre z najczęstszych objawów kryzysów osobistych jakie moglibyśmy mieć są następujące:

• stres i lęk.
• Apatia, smutek, a nawet depresja.
• Poczucie, że trudno jest znaleźć wyjście lub rozwiązanie doświadczanej sytuacji.
• Obsesyjne zmartwienie.
• Izolacja.
• Drażliwość.
• Bezsenność.
• Dezorientacja i oszołomienie.
• Niestabilność emocjonalna.
• Rezygnacja z opieki osobistej i utrata nawyków zdrowego stylu życia.
• Udaremnienie.

Nie oznacza to, że każdy, kto doświadcza kryzysu, doświadczy wszystkich tych objawów; może to jednak służyć nam jako przewodnik, aby zorientować się w procesie, przez który moglibyśmy przejść, przeżywając takie doświadczenie w naszym życiu.

• Możesz być zainteresowany: "Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do dominacji nad emocjami"

Różne rodzaje kryzysów osobistych

Możemy spotkać się z różnymi rodzajami kryzysów osobistych, a każdy z nich spowodowany jest innymi czynnikami; choć należy zauważyć, że wiele z nich może być ze sobą powiązanych lub też żyć jednocześnie (s. (np. przeżywa kryzys rozwojowy w tym samym czasie co kryzys rodzinny).

Poniżej pokrótce wyjaśnimy, na czym polegają różne rodzaje kryzysów osobistych i jakie mogą być przyczyny ich wystąpienia.

1. kryzys ewolucyjny

Jednym z rodzajów kryzysów osobistych byłyby kryzysy ewolucyjne, które są związane z różnymi zmianami zachodzącymi na różnych etapach życia. Są one zwykle związane z pewnymi przejściami, które są naznaczone wiekiem.

Kiedy osoba przechodzi z jednego etapu życia na inny (s. np. z okresu dojrzewania do etapu dorosłości lub z dorosłości do etapu dojrzałości itp.) aby wprowadzić dość znaczące zmiany i z tego powodu osoba może być zmuszona do przemyślenia pewnych rzeczy (p. Twoje przekonania, idee, uczucia itp.).

Zwykle niektóre kryzysy rozwojowe występują z większą intensywnością, na przykład te, które rozwijają się w okresie dojrzewania, ponieważ jest to etap wielkiej zmiany (s. np. rozwój fizyczny, potrzeba większej niezależności i prywatności, zainteresowanie związkami uczuciowymi itp.) lub po osiągnięciu starości (np. np. przejście na emeryturę, zmiany w rutynie itp.).

Ponadto podczas tego typu kryzysów osobistych związanych ze zmianami ewolucyjnymi konieczne jest wykonanie serii decyzje w celu dostosowania się do różnych poziomów, takich jak społeczny, akademicki i/lub zawodowy, pośród innych.

• Powiązany artykuł: „Ludzie dojrzali emocjonalnie: 6 cech, które ich definiują”

2. kryzys rodzinny

Tutaj wkraczają na scenę wszyscy ci kłótnie i skomplikowane wydarzenia, które toczą się wokół rodzinnej płaszczyzny życia ludzi.

Należy zauważyć, że sposób, w jaki przeżywamy nasze doświadczenia rodzinne, a także sposób, w jaki odnosimy się do różnych członków naszej rodziny, zwłaszcza podczas naszego naznacza nas dzieciństwo i młodość, a ponadto, kiedy przeżywamy skomplikowane momenty, które krążą wokół naszej rodziny, mogliśmy doświadczyć różnego rodzaju kryzysów rodzinnych (p. (np. kryzys aspołeczny z powodu wyobcowania lub bliskości z naszymi bliskimi, związany z wzajemnymi powiązaniami między członkami naszej rodziny, skomplikowanymi wydarzeniami w rodzinie itp.).

Po drugie, Rodzina jest podstawowym filarem życia ludzi., dzięki czemu kryzysy rodzinne mogą mieć miejsce na wszystkich etapach rozwoju życia i mogą również odgrywać ważną rolę w niektórych osobistych epizodach.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia rodzinna: rodzaje i formy aplikacji”

3. Kryzys związany z chorobami lub problemami zdrowotnymi

Wśród różnych rodzajów kryzysów osobistych można znaleźć kryzysy związane z chorobami lub problemami zdrowotnymi, zwłaszcza w tych przypadkach, w których mają na tyle poważne, aby doprowadzić osobę do kilku zmian w swoim życiu, aby poprawić swoje zdrowie, a przynajmniej nie pogorszyć go, a tym samym starać się mieć wyższą jakość życia. życie. Ponadto ten rodzaj kryzysu może rozwijać się przez długi czas w zależności od: nasilenie doświadczanych objawów i powagę tych problemów zdrowotnych lub innych choroba.

Z drugiej strony ten rodzaj kryzysu jest zwykle szczególnie niepokojący, gdy problemy zdrowotne wiążą się z poważnymi zmianami w życiu danej osoby. Czasem konieczne są korekty w pracy, a nawet na poziomie społecznym. W każdym z tych przypadków konieczne jest, aby osoba, której to dotyczy, wprowadziła niezbędne zmiany w celu uwzględnienia tego doświadczenie w swoim życiu w taki sposób, abyś mógł podejść i przyswoić je w najlepszy możliwy sposób, aby jak najmniej cierpieć możliwy.

• Możesz być zainteresowany: „Psychologia zdrowia: historia, definicja i obszary zastosowania”

4. kryzys społeczny

Innym rodzajem kryzysów osobistych są te znane jako kryzysy społeczne, które występują z powodu sytuacji w których występują nawracające i/lub bardzo intensywne zmiany lub niestabilność wokół relacji interpersonalnych z osobami z otoczenia zwyczajowe danej osoby (np. przyjaciół, współpracowników itp.), tak aby osoba, zanim to nastąpi, mogła poczuć przekroczony.

W obliczu tego rodzaju kryzysu zwykle osoba przyjmuje szereg decyzji, które mają na celu zmianę sposobu odnoszenia się do innych a możesz nawet zdecydować się na zmianę otoczenia, aby zacząć od zera i szukać nowych przyjaźni ci, którzy starają się mieć zdrowsze relacje i mają mniej wzlotów i upadków lub nagłych zmian wokół więzi, zjednoczyć.

Z drugiej strony kryzysy społeczne mogą też powstać w wyniku nieszczęścia lub jakiegokolwiek innego katastrofa, która może zmienić zwykły sposób funkcjonowania w społeczności lub społeczeństwo.

5. Kryzys ekonomiczny

Kryzysy gospodarcze należą również do różnych rodzajów kryzysów osobistych, chociaż zdarza się to na całym świecie; należy go jednak zaliczyć do kryzysów osobistych, ponieważ odnosimy się tutaj do sposobu, w jaki a osoba osobiście doświadcza kryzysu gospodarczego, który dotyka ją zarówno bezpośrednio, jak i pośrednio, jak możesz doświadczyć wielu zmian w swoim życiu (p. np. zauważenie zauważalnego spadku zarobków lub zarobków, utratę pracy, poważne trudności z wiązaniem końca z końcem itp.).

Warto wspomnieć, że kryzysy gospodarcze mają zwykle ogromny wpływ na ludzi, zarówno psychologiczny, jak i psychiczny, dlatego ważne jest, aby: podejmować działania, aby pomóc ludziom psychologicznie, zamiast szukać tylko pragmatyzmu, wierząc, że wszystko można naprawić za pomocą pieniędzy i stanowisko; choć jest to również ważne w obliczu tego typu kryzysu. Niemniej jednak, nigdy nie należy lekceważyć zdrowia psychicznego i więcej w obliczu sytuacji, które wywołują tak wiele problemów na poziomie globalnym, takich jak kryzysy gospodarcze.

6. Kryzys miłości lub pary

W tej klasyfikacji dotyczącej różnych rodzajów kryzysów osobistych warto podkreślić kryzysy miłosne lub małżeńskie; te mogą zostać wywołane przez cały związek, który staje się niestabilny. I to jest to, że chociaż dwoje ludzi jest całkiem kompatybilnych i bez względu na to, jak bardzo są w związku, związki wymagają szeregu adaptacji wzajemnie między obydwoma członkami pary, a ponieważ każda osoba jest inna, czasami normalne jest, że pojawia się szereg nieporozumień, które muszą być rozstrzygać.

W obliczu tego typu kryzysu, w zależności od jego powagi, często zaangażowane osoby muszą podjąć decyzję, czy uważają, że powinny kontynuuj ze swoim partnerem po rozwiązaniu problemu, który mógł wywołać kryzys lub, przeciwnie, najlepiej byłoby zakończyć związek relacja.

Nie mamy przez to na myśli, że tego typu kryzys wynika z tego, że związek jest toksyczny, ponieważ mogą być wywołane przez różne całkowicie uzasadnione powody (na przykład brak uzgodnienia, czy mieć dzieci, czy sformalizować ich związek, zamieszkać razem, itp.).

7. Kryzys egzystencjalny

Na koniec wyjaśnimy kryzysy egzystencjalne, czyli takie, które służą w wyniku szeregu wewnętrznych konfliktów osoby, za którymi mogłaby stać idea, że ​​życie nie ma sensu. W niektórych przypadkach może to również mieć znaczenie w tego typu kryzysie zamęt co do własnej tożsamości lub niezdolność do kierowania życiem w poszukiwaniu celu.

Kiedy dana osoba doświadcza kryzysu egzystencjalnego, może odczuwać apatię i anhedonię oraz uogólnione niezadowolenie nawet w tych przypadkach, w których rzeczy wydają się być idzie dobrze. Możliwe też, że masz poczucie obcości ze sobą i zaczynasz kwestionować nawet swoje własne decyzje, zwracając szczególną uwagę na tego typu kryzys lęk przed przyszłością, gdy przebłyskuje pesymistyczny.

Jak widzieliśmy, istnieją różne rodzaje kryzysów osobistych, z których wszystkie są na tyle ważne, aby znacząco wpłynąć w życiu ludzi, więc dobrze byłoby szukać profesjonalnej pomocy, gdy ktoś cierpi za życia kryzys; zwłaszcza, gdy ten kryzys trwa długo.