7 strategii radzenia sobie emocjonalnie z brakiem możliwości wyjazdu na wakacje

Okresy wakacyjne są dla wielu jednym z najbardziej oczekiwanych wydarzeń roku, ale Niestety ta rzeczywistość nie zawsze pasuje do obowiązków związanych z niektórymi modelami pracy i profesjonalne wykonanie. Z tego powodu nie ma niewielu, którzy nie mogą sobie pozwolić na wyjazd na wakacje, kiedy chcą, coś, co może powodować nie tylko frustrację i subiektywny dyskomfort, ale także wypalenie zawodowe i demotywacja

Dlatego należy wprowadzić szereg strategii psychologicznych, aby nam pomóc jak najlepiej poradzić sobie z tygodniami, w których chcielibyśmy odłączyć się od wszystkiego na plaży, w odległych miastach lub na łonie natury.

• Powiązany artykuł: „Nietolerancja na frustrację: 5 sztuczek i strategii walki z nią”

Wskazówki, jak stawić czoła i przyswoić sobie, że nie możesz wyjechać na wakacje, kiedy chcesz

Poniżej przedstawiamy szereg wskazówek dotyczących zarządzania emocjami, skoncentrowanych na radzeniu sobie z frustracją i możliwą demotywację wynikającą z niemożności spędzenia wakacji takich jak te, które chciałbyś cieszyć się.

1. Określ przyszłe wakacje

Chociaż obecnie nie możemy wyjechać na wakacje, jest to bardzo pomocne zaplanować wakacje, które pozwolą nam się zrelaksować i cieszyć przez kilka tygodni lub miesięcy.

Określ moment, w którym możemy w przyszłości wyjechać na urlop, pozwoli nam to mieć tymczasowe odniesienie do celu, do którego prędzej czy później dojdziemy, a który posłuży jako element motywator.

• Możesz być zainteresowany: "8 kluczy do motywacji i osiągania celów"

2. praca

zbadaj możliwość praca (praca w czasie wakacji) to praktyka gorąco polecany dla freelancerów i cyfrowych nomadów którzy chcą wyjechać na wakacje, ale muszą kontynuować pracę.

Praca w zasadzie polega na wyjeździe do innego miasta lub kraju i stamtąd dla kilku osób dni, aby przynajmniej częściowo rozłączyć się w czasie wolnym od pracy, z którego mogą cieszyć się.

Praktyka ta jest bardzo skuteczna, ponieważ pozwala nam maksymalnie wykorzystać czas wolny po codziennej pracy oraz daje możliwość poznania innych miast lub krajów w czasie, w którym przebywamy w tej destynacji turystyczny.

3. Skorzystaj z zajęć w okresie wakacyjnym

Podczas etapów, w których większość ludzi prosi o dni urlopu wiele wydarzeń kulturalnych związanych z muzyką czy kinem odbywa się na świeżym powietrzu, doświadczenia, które możemy intensywnie przeżywać po zakończeniu codziennego dnia pracy, nawet jeśli nie mamy tych dni wolnych. W ten sposób pozbędziemy się myśli, że nie możemy cieszyć się żadnym aspektem sezonu wakacyjnego, nie pozwalając, by wpłynęła na nas bardzo pesymistyczna i dramatyczna wizja tego, co się z nami dzieje.

Aby połączyć te działania z naszymi obowiązkami zawodowymi, musimy zachować właściwa organizacja czasu przez cały czas, co pozwala nam na planowanie zajęć rekreacyjnych później.

4. Optymalizacja czasu doładowania

Jeśli chcemy wykorzystać wszystkie możliwości, jakie daje nam czas letni i długie godziny, które mamy przed zapadnięciem zmroku; optymalizując nasz czas pracy będziemy wykorzystywać ten pomysł, że jesteśmy w „czasie urlopowym” zmotywować nas do lepszego wykonywania zadań i dokończenia bieżących zadań.

Kończymy dzień pracy, zanim będziemy mieli pole manewru, aby wykorzystać resztę czasu dnia i być w stanie przeprowadzić wszelkiego rodzaju zajęcia rekreacyjne lub spotkania towarzyskie z naszymi najlepszymi przyjaciele.

• Powiązany artykuł: „Zarządzanie czasem: 13 wskazówek, jak wykorzystać pory dnia”

5. Zakwestionować społecznie wspólne oczekiwania na wakacje

Społeczeństwo konsumpcyjne, w którym żyjemy, wytwarza szereg oczekiwań i sztucznych potrzeb, aby sprzedawać swoje produkty ogółowi społeczeństwa, a zjawisko to jest również wykorzystywane do sprzedaży miejsc wakacyjnych ustalona.

Media, reklama, a ostatnio portale społecznościowe Przyczyniają się do wywyższenia modeli wakacyjnego wypoczynku opartego na przeludnionych miejscowościach turystycznych na wybrzeżu, w którym konieczne jest wydawanie dużej ilości pieniędzy na ciągłe zakupy.

Zakwestionowanie tych oczekiwań co do wakacyjnego wypoczynku i ucieczka od stereotypowych modeli wakacji pozwoli nam docenić inne sposoby spędzania czasu wakacje, na przykład odkrywanie nowych miejsc w naszych miastach lub zwiedzanie urokliwych pobliskich miejscowości, coś, co można zrobić w każdej chwili roku.

6. unikaj porównań

W ten sam sposób, w jaki bardzo pomocne może być zakwestionowanie oczekiwań związanych z wakacyjnym spędzaniem wolnego czasu nowoczesnych społeczeństw konsumenckich, zaleca się również, aby nie porównywać naszych porównań z tymi nikt więcej, szczególnie w wieku „pozowania” w sieciach społecznościowych.

Fakt porównywania naszych wakacyjnych planów z innymi ludźmi może sprawić, że poczujemy się źle, ponieważ zawsze znajdzie się ktoś, kto przeżyje doświadczenia znacznie bardziej cenione społecznie niż my.

• Powiązany artykuł: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

7. znajdź czas dla siebie

Wakacje letnie to bardzo potrzebny okres na odpoczynek i właśnie w tych miesiącach musimy połączyć codzienną pracę z faktem znalezienia kilku godzin dziennie na odpoczynek lub wykonywanie czynności przyjemne.

Szukasz dziennej luki robić te wszystkie rzeczy, które najbardziej nas wypełniają i sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi, będziemy mogli poprawić nasze samopoczucie, nasz dobry humor i naładować energię do pracy.

Każda czynność, która nas uszczęśliwia, może być dobra do przezwyciężenia frustracji i osiągnięcia szczęścia w okresie wakacyjnym.

Chcesz skorzystać z usług psychoterapii?

Jeśli chcesz rozpocząć proces psychoterapii, skontaktuj się z naszym zespołem psychologów.

W psychonarzędzia Chętnie pomożemy Ci osobiście lub poprzez sesje wideorozmów.