„Nie pogodzę się z rozstaniem, mając nadzieję, że mój były wróci”

Zwykle zakładamy, że nadzieja to dobre uczucie, że przynosi nam dobre samopoczucie, skłania do myślenia o lepszej przyszłości. Jednak nie we wszystkich przypadkach tak jest. Na przykład są tacy, którzy nie mogą przeboleć zerwania ze swoim byłym właśnie dlatego mają nadzieję, że ta osoba wróci.

Prawda jest taka, że ​​przezwyciężenie tego typu zerwania nie jest łatwym zadaniem dla wszystkich, ponieważ niektórzy ludzie Mogą odmówić przewrócenia strony i popaść w obsesję na punkcie nadziei na powrót do byłego partnera, co Który nieuchronnie prowadzi ich do frustracji i niezdolności do poprawy swojej obecnej sytuacji, ponieważ naturalnie nie mają kontroli nad uczuciami tej osoby.

Jak przejść przez rozstanie i stracić nadzieję, że twój były wróci

W dzisiejszym artykule zobaczymy szereg wskazówek, wskazówek i strategii praktycznego zastosowania, które są Można ich użyć w przypadku, gdy dana osoba ma obsesję na punkcie powrotu do byłego partnera po rozstaniu bolesny.

1. Twoje szczęście nie zależy od nikogo innego

Większość ludzi, którzy mają obsesję na punkcie powrotu do starego partnera, robi to, ponieważ mają niski obraz siebie lub wiarę w siebie, błędnie wierząc, że nigdy nie będą szczęśliwi bez byłego partnera i że to właśnie ta druga osoba daje im szczęście i daje im wszystko, czego potrzebują w życiu.

Pierwszą rzeczą, którą musimy sobie uświadomić, aby przezwyciężyć zerwanie, jest to, że nasze szczęście nie zależy od nikogo poza nami i że będziemy szczęśliwi z kimkolwiek, nawet gdy jesteśmy sami.

Nauka ta ma ogromne znaczenie dla osób o niskim poczuciu własnej wartości lub wykazujących przypadki uzależnienia emocjonalnego koncepcja, nad którą trzeba pracować codziennie, aż przekonamy się, że szczęście znajdujemy w sobie, a nie w parze.

• Powiązany artykuł: "Czym jest miłość? (A co nie jest)”

2. zaakceptuj swoje myśli

Zaakceptowanie naszej obsesji na punkcie byłego partnera jest pierwszym krokiem do jej przezwyciężenia, dlatego specjaliści od psychologii Zalecamy pozytywne zaakceptowanie naszych obsesyjnych pomysłów i naszej potrzeby powrotu do tej osoby jako procesu przezywciężyć je; zaakceptować te idee jako coś przejściowego.

Próba uniknięcia własnych obsesyjnych myśli tylko sprawi, że staną się silniejsze i bardziej zakorzenione w umyśle, dlatego musimy je przyjąć bez pośpiechu i niepokoju, aby się stały Iść.

Kiedy nasze myśli zostaną zaakceptowane, z czasem i wdrożeniem serii ćwiczeń poznawczych będziemy w stanie przezwyciężyć uzależnienie od naszego byłego.

3. Nie zmuszaj drugiej osoby

Unikanie zmuszania byłego partnera do czucia tego samego co my to kolejna z podstawowych zasad współżycia i uprzejmości, których musimy przestrzegać, aby jak najlepiej przezwyciężyć rozstanie.

W ten sam sposób, Ważne jest, aby nie próbować zmieniać tej osoby, z którą zakończyliśmy związek, ponieważ jeśli jesteśmy z kimś, to dlatego, że lubimy tę osobę, jaka naprawdę jest.

• Możesz być zainteresowany: „Jak budować zdrowe relacje: 10 kluczy do wzmocnienia więzi”

4. Musisz chcieć sobie poradzić bez tej osoby

Aby przezwyciężyć przerwę w miłości, musimy za wszelką cenę chcieć być bez tej osoby i czuć się dobrze pod jej nieobecność.

Aby osiągnąć to zobowiązanie do pokonania naszego partnera, ważne jest, aby przejść wystarczająco dużo negatywne doświadczenia z przeszłości, które sprawiają, że czujemy, że ten cykl się skończył i że przerwa jest nieunikniony.

5. skupić się na tobie

Po zakończeniu związku musisz skupić się na sobie; dbaj o siebie cały czas i poświęcaj się zaspokajaniu swoich potrzeb, pragnień, marzeń i życiowych celów.

Oznacza to, że musisz zachować zdrowie fizyczne i psychiczne, nadal przestrzegać zdrowych nawyków (właściwe odżywianie, ćwiczenia fizyczne itp.) i przedkładać swoje priorytety ponad wszystko inne.

Zerwania są często wykorzystywane do wznowienia starych hobby i zajęć rekreacyjnych lub do rozpoczęcia kilka nowych w celu lepszego poznania siebie i stopniowego zapominania o naszych starych para.

• Powiązany artykuł: „Dobrostan psychiczny: 15 nawyków, aby go osiągnąć”

6. uwolnij się od poczucia winy

Niektórzy ludzie mogą nadal mieć poczucie winy po zerwaniu; poczucie winy, które ich paraliżuje i prowadzi do błędnego koła pogardy dla samych siebie i narzucanych sobie kar, co powoduje dodatkowy ból do dyskomfortu i cierpienia zerwania. To nie jest produktywne, ponieważ jest to sposób na odmowę uczenia się na błędach, nie myślenie o możliwości poprawy jako partnerzy romantyczni.

Wiara, że ​​zerwanie było naszą winą i że mogliśmy tego uniknąć, jest powszechne wśród osób z niskim poziomem poczucie własnej wartości lub problemy emocjonalne, a to tylko pomoże nam bardziej przezwyciężyć rozstanie trudny.

Wręcz przeciwnie, zamiast obwiniać się za rozstanie, musimy świadomie pracować nad poprawą poczucia własnej wartości i zrozumieć, co wnioski, jakie możemy wyciągnąć z tego, co się wydarzyło, wiedząc, że czasami przerwa nie jest niczyją winą i może dostarczyć nam doświadczenia na przyszły.

7. odidealizować tę osobę

Kiedy idealizujesz swoją partnerkę, ryzykujesz, że staniesz się od niej zależny. i nie pojmowania tej osoby taką, jaka jest naprawdę.

Aby przezwyciężyć zerwanie, najważniejsze jest, aby przestać idealizować naszego byłego partnera, analizując to wszystko rzeczy, które z pewnością zrobił źle i wszystkie te aspekty, które uczyniły go normalnym człowiekiem i aktualny.

8. Prowadź aktywne życie towarzyskie

Istoty ludzkie są istotami społecznymi, co oznacza, że ​​potrzebujemy interakcji z innymi ludźmi, zwłaszcza w bolesnych chwilach, takich jak rozstania miłosne.

Bycie blisko naszych bliskich, takich jak przyjaciele lub rodzina, pomoże nam znacznie łatwiej przejść przez rozstanie i będziemy mogli uzyskać dobre rady od tych, którzy nas kochają najbardziej.

• Możesz być zainteresowany: „Co to jest psychologia społeczna?”

9. Weź na siebie odpowiedzialność

Tak jak niezwykle ważne jest uwolnienie się od poczucia winy, tak po rozstaniu jest to również niezbędne przeanalizować możliwe obowiązki, które mogliśmy mieć w tym samym.

Zamiast obwiniać drugą osobę za rozstanie i postrzegać siebie jako ofiary niezdolne do podejmowania decyzji, ważne jest, abyśmy uświadomili sobie odpowiedzialność, jeśli istnieje, by mieć świadomość, że możemy działać jak dorośli, przejmując kontrolę nad naszymi działaniami i mając świadomość, że tylko my tworzymy nasze przeznaczenie.

10. Czekamy

Ilekroć staramy się przezwyciężyć zerwanie i chcemy wrócić do tej osoby, ważne jest, aby stopniowo zostawić przeszłość za sobą i patrzeć w przyszłość.

Aby to zrobić, musimy znaleźć wszystko, co daje nam motywację na przyszłość i daje nam powód do kontynuowania procesu rozstania i trwałego zapomnienia o naszym partnerze.