10 minut dziennie, które pobudzą Twoją kreatywność

Od Zygmunt Freud rozwinął swoje teorie na temat nieświadomości, wiele napisano o zachodzących procesach psychologicznych w zakamarkach naszego umysłu i które bez naszej wiedzy wpływają na nasz sposób myślenia i odczuwania.

Ale chociaż ojciec psychoanalizy uważał, że funkcją nieświadomości jest ochrona nas przed ideami, które mogą nas zniszczyć, jeśli nie są dobrze zarządzane, ostatnio psycholog Beniamin P. Wytrzymały zaproponował taki pomysł zwracając uwagę na tę ukrytą część naszego umysłu, możemy maksymalnie wykorzystać nasz potencjał twórczy.

I jak moglibyśmy odpowiednio „komunikować się” z naszą nieświadomością, aby skorzystać z tego źródła kreatywności? Dla tego, Hardy proponuje poświęcić 10 minut dziennie na kontakt z ukrytymi procesami naszego mózgu. Nie jest to czynność, która ma coś wspólnego z ezoteryką, chociaż jeśli chodzi o sposoby wywierania wpływu niewidzialna część ludzkiego umysłu zmusza nas czasem do odwołania się do tajemniczych aspektów nas samych sobie. Właściwie pomysł tego psychologa opiera się na bardzo specyficznej rutynie, której skuteczność można naukowo przetestować.

Zacznij dzień od pustego płótna

Pomysł, na którym opiera się strategia Benjamina P. Hardy jest w rzeczywistości bardzo bezpośredni. Ten psycholog wychodzi z założenia, że ​​większość procesów psychicznych zachodzi nieświadomie. I nie dotyczy to tylko tych, które mają związek z regulacją nastroju, wykonywaniem szybkich ruchów w obliczu ewentualnych zagrożeń czy utrzymanie naszych funkcji życiowych, z których wszystkie zależą od ewolucyjnie starożytnych struktur naszego układu nerwowego, takich jak pnia mózgu.

Nie, dotyczy wszystkich tych zadań, które nie wymagają dużej koncentracji: poruszać się po trasie prowadzącej do naszego miejsca pracy, wykonać niezbędne ruchy, aby wymówić dobrze nam znane słowo, podjąć prostą decyzję których konsekwencje są nieważne... Nasza świadomość materializuje się tylko w tych procesach, które naprawdę wymagają naszego zainteresowania, koncentracji lub improwizacja. We wszystkim innym struktury mózgowe odpowiedzialne za wykonywanie powtarzalnych i automatycznych zadań mogą służyć i działać wydajnie, bez marnowania czasu na pozornie bezużyteczne refleksje.

Zgodnie z tą ideą nasz świadomy umysł znajduje się na szczycie piramidy decyzji, które podjęły już za nas nieświadome procesy. Pomysł polega na „zrestartowaniu systemu”, przejęciu kontroli nad decyzjami, które podejmuje nieświadomość, i ponownym rozważeniu rutynowych schematów myślowych.

10 minut dziennie na przełamanie schematów

Aby wykorzystać moc możliwości wyboru spośród znacznie większej liczby opcji, niż jest to dla nas dostępne podane w normalnej sytuacji, co powinniśmy zrobić, według Hardy'ego, to skorzystać z mocy odpoczynek: kiedy śpimy, nasz umysł jest odizolowany od bodźców środowiskowych, do których jest przyzwyczajony i może reorganizować idee w nowy i innowacyjny sposób, „dotleniając” nasze nawykowe sposoby myślenia.

Jakie kroki należy wykonać?

Przede wszystkim, tuż przed pójściem spać spędzamy kilka minut na myśleniu o problemach (codziennych lub nie), które chcielibyśmy rozwiązać, a następnie zapisujemy te kwestie na kartce. W ten sposób będą to pomysły, które będziemy mieć w głowach tuż przed snem i nad którymi będziemy pracować automatycznie podczas snu. Jeśli wejdziemy w fazę snu po zastanowieniu się nad serią pomysłów, te połączenia neuronowe będą świeże w czasie snu i będą miały tendencję do reaktywacji. Zwiększy to prawdopodobieństwo, że zostaną one zmodyfikowane, podczas gdy nasza świadomość przestanie działać.

Następnego dnia, zaraz po przebudzeniu, pierwszą rzeczą, którą zrobimy, jest weź kartkę, na której spisaliśmy problemy i zapisz tam wszystko, co nam przyjdzie do głowy na ten temat, nie zastanawiając się, czy jest to właściwe, czy nie. W tych pierwszych 10 minutach dnia będziemy u szczytu naszego potencjału twórczego i będziemy w stanie podejść do tych kwestii z czystym umysłem po tym, jak pozwolimy naszej nieświadomej stronie przeformułować nasze schematy myślowe.

Obszary zastosowania

Ta strategia, mocno przypominająca rutynę, według której Dalí znajdował pomysły na tworzenie swoich obrazów, może być bardzo interesująca dla tych wszystkich osób, których praca ma oczywisty związek z kreatywnością: pisarze, projektanci, twórcy reklamy itp. Ale może być również przydatny dla wszystkich tych osób, które po prostu chcą, aby ich mentalność była bardziej otwarta i skłonna do zmian.

Jeśli uczynimy z tej rutyny stały nawyk, kładziemy przy łóżku kartkę papieru i długopis utrzymać dobrą higienę snu, pomysły Hardy'ego mogą zmienić sposób, w jaki budujemy nasza rzeczywistość. I nawet nie musimy się koncentrować, aby znaleźć rozwiązania, łącząc dziwne pomysły: robi to za nas nasz nieświadomy umysł.