5 obszarów, w których warto zadbać o siebie od miesiąca stycznia

Rozpoczynamy rok 2023. To dopiero początek, choć dla wielu z nas to uczucie jest silniejsze we wrześniu.

Na każdym początku mamy możliwość nauczenia się dbania o siebie lepiej niż dotychczas. Wiedza o tym, jak sytuujemy się w różnych aspektach, może posłużyć jako podstawa do zbadania opcji, które najlepiej pasują do naszego obecnego ważnego momentu.

• Powiązany artykuł: „Jak stawiać sobie postanowienia noworoczne?”

Obszary, w których należy promować samoopiekę od stycznia

Proponuję tutaj pięć obszarów, wokół których warto zastanowić się, jak dbamy o siebie:

1. Podstawy: jedzenie i odpoczynek

Czy łatwo jest Ci przestrzegać wskazówek dotyczących jedzenia i odpoczynku, które są dla Ciebie dobre? Jeśli nie, to z czego to wynika?

Czasami wydaje się, że jest to tak proste, jak podjęcie decyzji o lepszym jedzeniu lub większym odpoczynku. Jednakże, rzeczywistość jest zwykle nieco bardziej złożona. Na przykład czasami nie odpoczywasz, bo zmartwienia na to nie pozwalają. Te zmartwienia zwykle dotyczą ludzi, których kochasz, lub sytuacji, które mają ogromne znaczenie.

Innym przykładem może być sytuacja, gdy nie jemy tak, jak byśmy chcieli. Przyjmuje się za pewnik, że będziemy wiedzieć, jak robić zakupy i gotować, że będziemy mieli czas i umiejętności do tego, a także warunki niezbędne do delektowania się jedzeniem ze spokojem, który my chciałby. We współczesnym życiu wszystko to są założenia, które zwykle nie odpowiadają rzeczywistości. Jednakże, często czujemy się winni, że nie jemy tak, jak uważamy, że powinniśmy.

2. Relacje osobiste

Właściwie równie ważne jak jedzenie i odpoczynek.

Jak czują się ludzie, z którymi dzielimy życie? Daj nam trochę czasu zbadać, w jaki sposób spotykamy ludzi wokół nas może dać nam wiele wskazówek na temat tego, co działa dobrze w naszym życiu i co zachowujemy, nawet jeśli wyrządza nam to krzywdę.

Te relacje, które utrzymujemy, mają dla nas znaczenie i zrozumieć głębię tego, co nas łączy Istotne jest, aby zdecydować, jakie relacje utrzymujemy, a jakie kończymy.

• Możesz być zainteresowany: „Jak budować zdrowe relacje: 10 kluczy do wzmocnienia więzi”

3. środowiska fizyczne

Gdzie spędzasz życie? Jak się w nich czujesz? Jakie jest Twoje fizyczne otoczenie, w którym spędzasz większość czasu?

Są ludzie, którzy znajdują spokój w otoczeniu ludzi i wielu dźwięków w otoczeniu, że ich niepokój wyzwala się w miejscach, gdzie jest mało ludzi i dźwięków. Na drugim biegunie są ludzie, którzy dobrze czują się tylko w samotności i ciszy.

Istnieją inne wymiary, nad którymi można się zastanawiać jak czujemy się w różnych środowiskach. Niektóre przykłady to: przestrzenie naturalne lub miejskie, wymagany przeze mnie stopień uporządkowania i czystości lub wpływ takich aspektów, jak poziom światła i temperatura.

Na początku roku: czy odwiedzasz miejsca, w których czujesz się komfortowo?

4. Nowe i ciekawe

Czy pozwalasz sobie na przeżywanie nowych doświadczeń? Jaki mają na ciebie wpływ? Czy istnieje pragnienie, aby odważyć się czegoś doświadczyć? Co pomogłoby Ci to zrobić?

Poczucie witalności wiąże się z faktem, że w naszym życiu obecne jest to, co nowe i interesujące. A to jest inne dla każdej osoby. Są ludzie, którzy ciągle potrzebują nowości, bez sięgania na głębszy poziom.

Dla innych nowa rzecz, która ich pociąga, ma nieskończoną liczbę niuansów, więc pojawia się uczucie witalności, gdy to, co jest znane, jest pogłębione. Podobnie dla innych ludzi niepokój w obliczu nieznanego jest nie do zniesienia, a stabilność i przewidywalność stają się bardzo ważne, poświęcając poczucie witalności.

Czy identyfikujesz się z którąś z powyższych opcji? Jak dbasz o swój sposób odnoszenia się do tego, co nowe i nieoczekiwane, czymkolwiek to jest?

• Powiązany artykuł: „Potrzeby samorealizacji: czym one są według Maslowa?”

5. W średnim i długim okresie

Życie, którym żyjemy, toczy się w chwili obecnej, chociaż w jakiś sposób gonimy za miejscem (sposobem na życie), które jest w przyszłości.

Dla niektórych ta przyszłość jest jasno określona i każda zmiana – nieuchronna w ciągu życia – sprawia, że ​​toną, bo czują, że zgubili mapę.

Z drugiej strony dla innych ludzi przyszłość jest czymś zupełnie nieokreślonym, choć ich sposób bycia w świecie i tak nadal ma określony kierunek, to znaczy pozostanie takim, jakim jest, jest kierunkiem samym w sobie To samo.

Inni ludzie mają pożądaną i względnie wyraźną przyszłość, a jednocześnie są jasność, w której ta przyszłość będzie się zmieniać w każdej chwili.

Jak to jest u Ciebie? Z którą z przedstawionych opcji dotyczących tego, jak będziesz żyć w przyszłości, czujesz się najbardziej identyfikowany?

Wniosek

Oto pięć obszarów, dzięki którym możemy lepiej zrozumieć, jacy jesteśmy w tym momencie w naszym życiu iw jego przypadku, wdrożyć to, co jest konieczne, aby rozszerzyć nasze sposoby bycia w świecie i czuć się bardziej usatysfakcjonowanym w tym roku niż zaczyna.