Oducz się tego, co nie działa w Twojej samoocenie

Klucze do poprawy samooceny są ważne, gdy chcesz zwiększyć pewność siebie. Poczucie własnej wartości jest podstawą twojej samooceny. Ponieważ jesteś bardzo mały, masz wokół siebie wielu dorosłych, którzy przez cały czas wysyłają ci wszelkiego rodzaju wiadomości, które wpływają pozytywnie lub negatywnie na rozwój twojej samooceny. Dlatego napisałem ten artykuł, aby dać ci klucze do poprawy samooceny, gdy czujesz, że masz ją w kiepskiej formie.

Kluczowe przesłania do poprawy samooceny

kiedy jesteś mały mózg Nadal nie wie, jak rozróżnić, czy to, co ci mówią, jest powiedziane na poważnie i jest dosłowne, czy też musisz dokonać adaptacji w ich znaczeniu. Ale faktem jest, że ci mówią.

Wszystko, co ci mówią, co zazwyczaj odnosi się do tego, kim jesteś, kim jesteś i co robisz, Mogą nim kierować w sposób bezwarunkowy (odniesienia do twojego istnienia) lub (odniesienia do twojego działania) warunki, w równym stopniu w sensie pozytywnym, jak i negatywnym..

Pozytywne wiadomości poprawiające samoocenę:

• Bezwarunkowe: kocham to, jaki jesteś.
• Tryb warunkowy: Podoba mi się twój sposób gotowania.

Negatywne komunikaty, które niszczą samoocenę:

• Bezwarunkowo: za każdym razem, gdy cię widzę, robię się chory.
• Warunek: nie zawracaj sobie głowy robieniem tego, ponieważ nie wiesz.

Wpływ kluczowych komunikatów na poprawę samooceny

W trakcie swojego rozwoju nieustannie otrzymujesz wiadomości, które poprawiają lub nie poprawiają Twojej samooceny. Przede wszystkim dzięki tym wiadomościom nabywasz pojęcie o:

• Siebie w odniesieniu do tego, ile jesteś wart dla siebie i dla innych.
• Ile inni są warci dla siebie i dla Ciebie.
• Ile warte jest życie dla Ciebie i innych.

Dzięki tym kluczowym przesłaniom, aby poprawić samoocenę, wyciągasz wnioski. W konsekwencji integrujesz ideę, czy jesteś w stanie wnieść coś do siebie i do innych, jeśli inni są w stanie wnieść coś dla ciebie i dla siebie, a jeśli życie przynosi ci rzeczy, które są dla ciebie dobre, lub NIE. Dzięki tym wnioskom tworzysz swoją samoświadomość, ponieważ dzięki nim mówisz do siebie:

• „Lubię siebie, ponieważ lubię to, kim jestem, co robię i co wnoszę. Dlatego akceptuję siebie dla siebie.
• „Nie lubię siebie w tym czy w tamtym i odrzucam siebie; dlatego, aby zaakceptować siebie, potrzebuję opinii innego”.

Poczucie własnej wartości jest kluczem do poprawy samooceny

On samoświadomość to sposób, w jaki postrzegasz siebie wraz z opinią, którą znasz lub myślisz, że inni mają o tobie. W rzeczywistości wszystko, co dzieje się we wczesnych latach Twojego życia, decyduje o tym, jaki będziesz później, jakim będziesz dorosłym człowiekiem i jakie osiągniesz wyniki.

Klucze do poprawy samooceny mogą kształtować samoocenę. Ponieważ poczucie własnej wartości przejawia się poprzez twoje zachowania, a wszystkich zachowań można się nauczyć, normalne jest myślenie, że mając odpowiednie klucze do poprawy samooceny, można ją kształtować.

Ponadto dzięki kluczom do poprawy samooceny nowych zachowań można nauczyć się w każdym wieku.. Oczywiste jest, że jeśli masz już szereg ustalonych podstaw, nauka staje się bardziej niezręczna, kosztuje więcej, ale mimo to jest możliwa.

Nauczyciele dają klucze do poprawy samooceny

Nauczyciele są bardzo ważni, ale z pewnością kiedy pojawiają się w twoim życiu, masz już ustaloną podstawę poczucia własnej wartości.

Podstawowa struktura osobowości rozwija się między 0 a 6 miesiącem życia, a w tym wieku jeszcze nie chodzi się do szkoły, żeby mieć kontakt z nauczycielami. W tym wieku filary twojej osobowości zostały już położone, ponieważ dzięki wyżej wymienionym przesłaniom; zdajesz sobie sprawę, na przykład, czy kiedy narzekasz, dostajesz to, czego chcesz, czy nie. Niezależnie od tego, czy gdy zabraknie, zajmą się tobą, czy gdy zamkniesz się w pokoju, szukają cię itp. I tak tworzysz kompozycję zachowań, dzięki którym otrzymujesz to, czego chcesz i powtarzasz je, dopóki nie zostaną zautomatyzowane. Te automatyzmy są integrowane przed wiekiem szkolnym.

Ponieważ rozwój podstawowej struktury twojej osobowości następuje w tak młodym wieku, jest to czas, kiedy jeszcze nie opanowałeś słów. Dostrzegasz działania, gesty, dźwięki, bliskość, kontakt. To jest język, który tłumaczysz, aw twojej głowie formuje się myśl: „Jestem dobry, robiąc to, albo nie jestem dobry, robiąc tamto”.

Nauka słownictwa jest jednym z kluczy do poprawy samooceny. Od momentu, gdy nauczysz się słownictwa i zaczniesz chodzić do szkoły, nauczyciel może Cię w nim poprowadzić postawy, w których widzi, że nie masz poczucia własnej wartości, że nie darzysz siebie uczuciem lub że nie akceptujesz.

• Możesz być zainteresowany: „Psychologia rozwojowa: główne teorie i autorzy”

Funkcjonalna samoocena wskazuje na stosowanie wskazówek w celu poprawy samooceny

Termin „poczucie własnej wartości funkcjonalnej” odnosi się do faktu, że koncepcja, którą wypracowałeś na swój temat, nie pomaga ci uzyskać dostępu do wewnętrzne zasoby do podejmowania decyzji, cieszenia się dniem w terenie, dzielenia się rozmową z przyjacielem… ponieważ czujesz się w środku niższości zdolności, bo myślisz o sobie/albo że nie jesteś tego wart, albo myślisz o innym, że to co inny ma Ci do zaoferowania nie jest służy Ci… Te koncepcje budują osobowości represjonowane, aroganckie lub autorytarne.

Negatywne słowa i czyny wpływają na twoje negatywne zachowania

Z pewnością czyny i słowa mają na ciebie wpływ. A jeśli są pozytywne, zachęcają do konstruktywnych zachowań, bardziej kochają siebie i mają więcej możliwości rozwijania pewnych umiejętności.

Ale chociaż często uważa się, że negatyw jest negatywny, a pozytywny jest pozytywny, niekoniecznie zawsze tak jest. Może się zdarzyć, że otrzymujesz tak wiele pozytywnych bodźców, że tyle razy mówiono Ci, jaki jesteś dobry lub jak sobie radzisz… czujesz się przytłoczony i to zatrzymuje Cię w danym momencie, gdy próbujesz dalej się rozwijać, z obawy, że nie będziesz tak dobry jak Mówią.

Ponieważ masz wysoki poziom wymagań w wyniku tych hiperpozytywnych wiadomości, masz tendencję do bycia perfekcjonista. Dlatego w pewnych sytuacjach możesz się zablokować, jeśli widzisz, że nie osiągniesz tego obrazu perfekcjonizmu, którym byłeś otoczony lub który sobie zinterpretowałeś.

Inną konsekwencją tych komunikatów może być to, że zniekształcasz rzeczywistość tak bardzo, że nie widzisz, że są problemy. Ponieważ zawsze mówili ci, że jesteś wspaniały, wszystko nie ma dla ciebie znaczenia; dla ciebie nie ma konsekwencji za to, co robisz. Żyjesz w świecie fantazji, popisujesz się i wszystko jest dozwolone. Nie bierzesz odpowiedzialności za ich czyny, bo odkąd powiedzieli ci, że jesteś fajny i w to uwierzyłeś, nic się nie dzieje. twoje ego jest napompowane.

• Powiązany artykuł: „Narcystyczne zaburzenie osobowości: przyczyny i objawy”

Pozytywne wzmocnienie jest jednym z kluczy do poprawy samooceny

Jeśli masz wątpliwości, aby uniknąć rozdętego ego podczas udzielania pozytywnego wzmocnienia (zwłaszcza u bardzo małych dzieci) musisz je oddać bardzo wcześnie w odniesieniu do momentu, w którym osiąga się osiągnięcie, a następnie rozstawienie ich, gdy dziecko podrośnie i tyle wzmocnień nie będzie już potrzebne, bo już w siebie wierzy, aby uniknąć tych skrajności.

Należy również uwzględnić wzmocnienia negatywne. Przekaż „Wiem, że się uczysz i pozwalam ci się uczyć, ale mówię ci, co nie robisz dobrze, uczę cię i pozwalam ci nauczyć się, jak to poprawić”.

W wyniku zachowania równowagi między obydwoma rodzajami wzmocnień uczysz dziecko dobrego samopoczucia w życiu; Ułatwiasz im myślenie, że w obliczu problemów mają zasoby i że zawsze mają wokół siebie ludzi, do których mogą się zwrócić.

Myślenie, że masz kogoś, do kogo możesz się zwrócić, zapobiega poczuciu samotności wynikającemu z niskiej samooceny

Kiedy w środku jesteś pewien, że zawsze masz ludzi, do których możesz się zwrócić, wizja „Czuję się samotny i cierpię z tego powodu” nie pojawia się. Ta wizja doznanej samotności pojawia się, gdy poczucie własnej wartości nie działa, to znaczy, gdy napotykasz problem, pozostajesz zablokowany/lub z powodu perfekcjonizmu, egocentryzmu, bycia ofiarą lub jakiejkolwiek innej adaptacji, której dokonałeś ze swoją osobowością.

Wyobraź sobie, że w obliczu problemu myślisz, że inni nie mają nic, co mogłoby przyczynić się do jego rozwiązania, że nie masz dla nich środków i dlatego w końcu myślisz, że dzieje się tak, ponieważ ich nie masz wartość. To druzgocący wniosek, który wcale nie poprawia samooceny.

• Możesz być zainteresowany: „Czy naprawdę wiesz, czym jest poczucie własnej wartości?”

Klucze do poprawy samooceny

Zachowanie jest wyuczone; wszystkiego, czego się nauczyliśmy, można się oduczyć i nauczyć ponownie. Dlatego dobrze jest oduczyć się tego, co nie działa w Twojej samoocenie.

Proces oduczania się jest najtrudniejszy, ponieważ to w nim musisz uświadomić sobie, co się z tobą dzieje i stać się świadomym; jak wtedy, gdy upuścisz żeton i powiesz „O rany, robiłem to w ten sposób przez całe życie i mogłem to zrobić w inny, znacznie prostszy sposób i bez wyrządzania sobie tak wielkiej krzywdy”.

Niewątpliwie potrzeba dużo siły woli i chęci, aby odważyć się wejść w proces oduczania. Jednak kiedy przechodzisz na drugą stronę, to kiedy mówisz, świetnie!

Dotarcie tam nie jest łatwe. To bardzo ukryte miejsce, do którego musisz się udać. Czasami chcesz iść i przybyć, a kiedy przybywasz, widzisz ciemność. Widzisz stronę b swojej osobowości, a ty mówisz: „Wciąż wolę nie patrzeć, nadal wolę zostawić to tak, jak jest, ponieważ ponieważ nie wiem, jaki to da mi wynik, wpadam w panikę i bardzo się boję” .

Ten strach, trzymany przez profesjonalną rękę, która wie, jak się tobą zaopiekować i wie, jak cię poprowadzić, został przekroczony, a za tym kryje się światło. Umów się na konsultację terapii emocjonalnej, a ja będę Ci towarzyszyć, aby oduczyć się tego, co rujnuje Twoją samoocenę

Wniosek

Zrozumienie i zobaczenie, że masz problem i że można zrobić inaczej, jest możliwe, o ile jesteś gotów wziąć pod uwagę klucze do poprawy samooceny: weź się pod uwagę, daj sobie niezbędną aprobatę, daj sobie uznanie i uznanie za to, kim jesteś, a nie za to, co robisz lub potrafisz dawać sobie pierwszeństwo w dbaniu o swoje potrzeby i uwolnieniu się od zależności aprobata zewnętrzna.

Jaki klucz pomaga Ci poprawić samoocenę? Czytam cię w komentarzach. Jeśli spodobał Ci się artykuł, śmiało, oceń go i udostępnij.