Kiedy depresja jest nie tylko smutna

Zwykle ludzie kojarzą dużą depresję (co jest terminem diagnostycznym), potocznie zwaną „depresją”, z emocją „smutek”., przy założeniu, że osoba z depresją będzie głównie wyrażać smutek przez większą część dnia, w większości obszarów swojego życia i z większością otaczających ją osób.

Niektórzy ludzie czują się bardzo zdezorientowani, ponieważ ktoś, kogo znają, miał myśli samobójcze lub popełnił samobójstwo, a jednak Najwyraźniej jednak nie okazywali smutku, bo pojawiali się na swoich portalach społecznościowych, wydawali się wieść normalne życie, uśmiechali się, socjalizowali się itp. To zamieszanie może wynikać z uproszczenia, które jest dokonywane, gdy załóż, że jeśli nie jesteś smutny i/lub nie wyrażasz tego werbalnie lub niewerbalnie, nie możesz mieć depresji. Prowadzi to do niedowierzania i zdziwienia ludzi wokół osoby z depresją, co pogłębia poczucie niezrozumienia osoby z depresją, która czuje się wyizolowana, inna i mało uczęszczana przez niego wokół.

• Powiązany artykuł: „6 typów zaburzeń nastroju”

Złożony związek między depresją a smutkiem

Osoba z myślami samobójczymi lub osoba, która je realizuje, zawsze przechodzi przez problemy psychologiczne, które prowadzą do cierpienia i pojawienia się bardzo negatywnych myśli. W wielu przypadkach prawdopodobnie cierpisz na poważną depresję.

Z tego powodu ważne wydaje się wyjaśnienie, że objawy depresyjne są bardziej złożone i dana osoba może cierpieć na to zaburzenie, prezentując objawy bardziej podstępne i nie tak oczywiste jak smutek, które być może są mniej znane, ale które stanowią część kryteriów oceny w celu przeprowadzenia diagnoza. Fakt, że ludzie znają to zaburzenie trochę głębiej, może sprawić, że będą działać szybciej, sprzyjając zrozumieniu i wsparciu emocjonalnemu osoby, która na to cierpi.

Tak więc, poza smutkiem, chcemy ci powiedzieć inne objawy depresyjne, abyś mógł je lepiej zidentyfikować Jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich może cierpieć z ich powodu:

1. Tendencja do przypisywania winy za wszystko, co dzieje się wokół

Myśli typu „to moja wina”, „Powinienem był to zrobić lub nie”, „Wszystko robię źle”, którym towarzyszy poczucie winy, niemal stale. Te rodzaje negatywnych myśli mają częstotliwość i czas trwania, które powodują dyskomfort u danej osoby, prowokując takie emocje, jak poczucie winy, złość, frustracja, a nawet nienawiść do samego siebie.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest poczucie winy i jak możemy sobie z tym poradzić?”

2. apatia i anhedonia

To znaczy brak zainteresowania, motywacji i entuzjazmu, a także trudności w cieszeniu się rzeczami, które wcześniej sprawiały przyjemność. Osoba może próbować cieszyć się czynnościami, które wcześniej dawały satysfakcję, nie będąc w stanie czerpać z nich przyjemności. To powoduje, że przestaje je wykonywać, ponieważ nie generuje to dobrego samopoczucia, więc wykonuje coraz mniej czynności i ma tendencję do izolowania się.

To sprawia, że ​​wchodzi w pętlę, ponieważ nie wykonuje czynności, ponieważ go nie satysfakcjonują, a ponieważ go nie satysfakcjonują, jest coraz bardziej bierny. Dlatego zaczynasz mieć myśli typu „nie ma sensu, żebym to robił, skoro nie mam na to ochoty”, „lepiej zostań nic nie robiąc”, „nie poczuję się lepiej robiąc to”, co wprawi Cię w negatywną spiralę bierności i bezczynność.

• Powiązany artykuł: „Poważna depresja: objawy, przyczyny i leczenie”

3. Znaczące zmiany w śnie i/lub jedzeniu

Na przykład, istotna modyfikacja ilości i częstotliwości przyjmowania pokarmów, nagła utrata lub zwiększenie masy ciała, trudności w rozpoczęciu lub utrzymaniu snu (bezsenność) lub odwrotnie, nadmierny sen (hipersomnia). Podstawowymi filarami dobrego samopoczucia człowieka są sen i jedzenie, więc trudno czuć się dobrze z tymi zaburzonymi filarami, ponieważ reszta czynności i potrzeby dnia opierają się na nich dzień.

4. drażliwość i irytacja

To znaczy skłonność do łatwego i niezrównoważonego wpadania w złość, co świadczy o podatności. Gniew i wściekłość są często obecne u tych ludzi, którzy czują się bezbronni i łatwo ulegają wpływom. Mają tendencję do prezentowania myśli, takich jak „nikt mnie nie rozumie”, „inni powinni zrobić to czy tamto” itp., Które wywołują emocje, takie jak frustracja i sprawiają, że czują się niezrozumiani. Więc ich reakcje mogą być nadmierne, a ich irytujące nastawienie. W najpoważniejszych przypadkach osoba może mieć trudności z wyrażaniem emocji, płaczem... cierpiąc na „emocjonalne uspokojenie”.

Do końca...

Znajomość innych symptomów, które mogą wskazywać, że jesteś w depresji lub że cierpi na nią bliska Ci osoba, pomoże tej osobie szybciej otrzymać pomoc. Jeśli czujesz się zidentyfikowany, nie wahaj się udać do specjalisty zdrowia psychicznego.

Jeśli rozpoznasz kogoś w swoim otoczeniu, nie oceniaj go ani nie bagatelizuj tego, co się z nim dzieje. Nie wahaj się zasugerować, aby otrzymał pomoc i towarzyszył mu, jeśli ma problem ze zrobieniem kroku. Zarówno lekarz rodzinny, jak i specjaliści zdrowia psychicznego (psychiatra i psycholog) mogą przeprowadzić a odpowiedniej pierwszej oceny, oceny nasilenia objawów i podjęcia decyzji o dalszych krokach interweniować. Czasami potrzebna jest psychoterapia, podczas gdy w innych przypadkach wymagane jest połączenie leczenia farmakologicznego i psychologicznego.

Przy odpowiednim leczeniu różne i złożone objawy depresji zostaną zredukowane, a osoba dotknięta chorobą znacznie poprawi swoje zdrowie psychiczne i jakość życia.