10 problemów, które nas dotykają, jeśli nie ograniczymy prokrastynacji

Rozumiemy jako „prokrastynację” tendencję niektórych ludzi do odkładania tej pracy muszą wykonać lub odłożyć na później każdy rodzaj zadania, które zostało im w tym powierzone za chwilę.

Jest to zjawisko psychologiczne szeroko badane przez dziesięciolecia w dziedzinie psychologii, której występowanie może powodować problemy wszelkiego rodzaju u osoby, która eksperyment. Ale skupiając się na praktyce... Jaki wpływ na nasze życie ma rozwinięcie tendencji do prokrastynacji i nieleczenie jej w terapii?

• Powiązany artykuł: „Jak być bardziej produktywnym? 12 wskazówek, aby osiągnąć więcej”

Skutki nieleczonej prokrastynacji

Następnie zobaczymy, jakie są najczęstsze problemy, które mogą nas dotknąć, jeśli nie ograniczymy prokrastynacji.

1. psychologiczna afektacja

Psychologowie doszli do wniosku, że istnieje wiele różnych przyczyn czynniki psychologiczne, które sprzyjają zjawisku prokrastynacji i że nie da się tego wyjaśnić w sposób jednolity i monolityczny.

Niektóre z przyczyn wyjaśniających prokrastynację to:

niska samoocena, dyskomfort psychiczny, a także narażenie na wysoki poziom lęku czy codziennego stresu.

W ten sam sposób fakt wydłużenia czasu brania się do pracy w celu zakończenia jakiejś naszych potrzeb, może również powodować znaczny dyskomfort psychiczny, który odbija się problemami, jakie może mieć dana osoba poprzednio.

• Możesz być zainteresowany: „Zdrowie psychiczne: definicja i cechy według psychologii”

2. afekt fizyczny

Jednocześnie cierpi na tym zdrowie psychiczne w przypadku systematycznego odwlekania, czego możemy doświadczyć Jest to również postępujący wpływ na zdrowie fizyczne człowieka, a co za tym idzie na jego prawidłowe funkcjonowanie organizm.

Niektóre z obszarów, w których przejawia się to stopniowe fizyczne afektowanie, to: zwiększone zmęczenie i znużenie w ciągu dnia pracy, a także po nim, niemożność prawidłowego wypoczynku w godzinach pracy bezpłatny, bezsenność, bóle mięśni, zmęczenie lub bóle głowy.

Zjawisko to występuje, ponieważ dyskomfort psychiczny skumulowany przez skłonność do odkładania na później praca zwykle kończy się przeniesieniem do sfery fizycznej lub psychofizjologicznej, niosąc ze sobą dyskomfort fizyczny.

• Powiązany artykuł: „24 gałęzie medycyny (i jak próbują leczyć pacjentów)”

3. Afekt w podejmowaniu decyzji

Zarówno problemy psychiczne, jak i fizyczne spowodowane prokrastynacją mogą również mieć wpływ na podejmowanie decyzji przez osobę dotkniętą chorobą, zarówno osobiście, jak i psychologiczny.

To znaczy że osoba z tendencją do prokrastynacji może w końcu znaleźć się przepracowana, co może prowadzić do dużych trudności w prawidłowym podejmowaniu decyzji ze względu na fakt znalezienia się w sytuacji ekstremalnej.

4. zmniejszona produktywność

Prokrastynacja może również generować, jak widać, spadek codziennej produktywności, ponieważ osoba zaczyna nie kończyć na czas każdego z powierzonych jej zadań.

Ten spadek produktywności wpływa również na psychikę, ponieważ może generować frustrację i dyskomfort pracownik zdaje sobie sprawę, że nie osiąga najlepszych wyników w swoim miejscu pracy.

5. problemy z pracą

Wszystkie wymienione powyżej efekty mogą wystąpić łącznie, co ma miejsce oczywistą konsekwencję w wykonywaniu pracy przez osobę, na którą również ma to wpływ wydajność.

Powoduje to, jak widać, szereg problemów pracowniczych, ponieważ firma widzi również spadek wydajności, który może ostatecznie zagrozić ciągłości pracy pracownika.

Oprócz tego systematyczna prokrastynacja wiąże się również z pojawianiem się problemów w środowisku pracy, a także w relacjach i komunikacji ze współpracownikami i przełożonymi.

• Możesz być zainteresowany: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością”

6. Zaburzenia funkcji poznawczych

Wiele afektów poznawczych może wystąpić, gdy dana osoba ma tendencję do zwlekania i rozwijania problemów psychologicznych wynikających z tej praktyki.

Niektóre z tych afektów poznawczych mogą, oprócz postępującej trudności w radzeniu sobie ze stresem, pracować pod presją i skutkuje brakiem zdolności koncentracji.

7. Wpływ na interesy firmy

Interesy firmy lub instytucji, w której pracujemy, mogą zostać naruszone, gdy jeden z jej pracowników Pracownicy mają tendencję do zwlekania i niekończenia na czas zadań, które są im codziennie powierzane lub co tydzień.

Jeśli ta praktyka będzie utrzymywana przez dłuższy czas, może to prowadzić do szeregu problemów dla firmy, które mogą być w większym lub mniejszym stopniu zależne od dużej liczby zmiennych.

8. trudność organizacyjna

Osoby, które prokrastynują, często mają zauważalne problemy z organizacją, W rzeczywistości uważa się, że jest to jedna z najbardziej prawdopodobnych przyczyn lub powodów, które mogą wyjaśnić dziwak.

Mając trudności organizacyjne oznacza niemożność ustalenia, co robić przez cały czas, nie wiedząc, jak zorganizować tydzień lub miesiąc z wyprzedzeniem w programie lub dzienniku i nie mogąc ustalić celów krótko- lub długoterminowych.

• Powiązany artykuł: „Zarządzanie czasem: 13 wskazówek, jak najlepiej wykorzystać godziny dnia”

9. Naraża pracę innych kolegów

Tak jak cele firmy są utrudnione, zwlekanie może również narazić nas na ryzyko pracy innych współpracowników lub naszych przełożonych, pod warunkiem, że nie kończymy pracy o godz czas.

To ostatecznie powoduje spadek ogólnej produktywności i problem dla firmy, ponieważ musi ona zrealizować określone cele w określonym czasie.

10. Problemy z komunikacją

Prokrastynacja jest ogólnie związana z problemem danej osoby, jeśli chodzi o komunikowanie swoich problemów lub poprosić o pomoc innych współpracowników lub przełożonych.

Ten deficyt komunikacyjny to kolejny z problemów, który może dotknąć całą firmę jako całość, że aby praca była dobrze wykonywana, musi istnieć optymalny poziom komunikacji wewnętrznej w firmie organizacja.