7 przyczyn niepokoju w czasach COVID-19

Przydatny wybór, aby poznać główne źródła lęku, które mogą pojawić się podczas kryzysu COVID-19.

Stawienie czoła nowej i groźnej sytuacji, takiej jak pandemia, może być prawdziwym wyzwaniem z implikacje dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego jako jednostek, a także dla osób wokół nas. na około.

Prawda jest taka, że ​​pandemia koronawirusa była dla wielu ludzi generatorem lęku i stresu, a ten lęk miał i nadal ma nie tylko jedną, ale wiele przyczyn.

Niektórzy ludzie lepiej niż inni poradzili sobie ze stresującymi skutkami pandemii, ale w każdym razie Życie w czasach COVID-19 jest dla wielu osób równoznaczne z częstymi zmartwieniami, sytuacjami wywołującymi niepokój, konieczność przyjęcia nowych nawyków życiowych i ustanowienia nowych norm społecznych.

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów lęku (charakterystyka, przyczyny i objawy)”

Przyczyny niepokoju w czasach pandemii koronawirusa

Poniżej podsumowano podstawowe cechy każdego źródła lęku w czasach COVID-19.

1. Strach przed zarażeniem

Sam strach przed zarażeniem jest jednym z głównych obaw podczas przedłużającego się okresu pandemii.

Ciągła troska o możliwość zarażenia wirusemCzy to przez to, że sami się kurczymy, dotykając przedmiotów, czy też dlatego, że ktoś nas zaraża, jest główną przyczyną niepokoju w kontekście tego kryzysu zdrowotnego i społecznego.

Świadomość niebezpieczeństw choroby to odpowiedzialna postawa wobec pandemii; Jednak utrzymywanie przesadnego poziomu niepokoju i troski o zarażenie przez cały dzień może: w końcu powodują stany utrzymującego się niepokoju, które na dłuższą metę prowadzą do psychicznego zmęczenia, a nawet fizyczny.

Dlatego wskazane jest, aby zachować codzienne protokoły higieny i bezpieczeństwa, z całkowitą stanowczością i spokojem, zawsze ufając, że dzięki tym środkom Znajdujemy optymalną równowagę między minimalizacją ryzyka zarażenia a emocjonalnie zdrowym stylem życia, bez dopuszczania do paniki, histerii lub lęku zdominować.

2. Strach przed utratą pracy

Kryzys koronawirusa miał niszczące konsekwencje zarówno dla światowej gospodarki, jak i miejsc pracy wielu rodzin na całym świecie. Miliony ludzi straciły pracę, a wiele więcej żyje każdego dnia w obawie przed jej utratą. przyczyna niepokoju, która przyczynia się do i tak już niepokojącej sytuacji zdrowotnej.

Ten związek między zagrożeniem wirusem a niepewnością tych wszystkich ludzi, którzy nie wiedzą, czy utrzymają pracę jutro generują zauważalne stany niepokoju i lęku o przyszłość, które niewątpliwie wpływają na codzienność osoba.

W przypadku osób, które mają rodzinę na utrzymaniu, możliwa utrata pracy jest employment Jeszcze bardziej niepokojąca perspektywa, ponieważ ich zarobki zależą od wsparcia ich dzieci lub innych osób krewni. W takich przypadkach kluczem jest sposób radzenia sobie z tym lękiem, ponieważ wiele razy staje się on częścią problemu i utrudnia podjęcie działań mających na celu jak najlepsze przystosowanie się do nowej sytuacji możliwy.

• Możesz być zainteresowany: „Jakie są psychologiczne skutki bezrobocia?”

3. Zaraza od bliskiej osoby

W taki sam sposób, w jaki martwi się sama infekcja, podczas pandemii, nasze troski przenoszą się również, tym bardziej, na zdrowie rodziny i przyjaciół, zwłaszcza tych najbardziej intymnych i tych, które mają większą podatność na choroby układu oddechowego, w tym przypadku.

W chwili, gdy krewny, zwłaszcza jeśli należy do populacji zagrożonej zarażeniem, zarazi się wirusem, niepokój i niepokój o jego stan stają się intensywne i stałe; nasz umysł bada różne hipotetyczne sytuacje, próbując przewidywać zdarzenia.

Utrzymujący się wysoki poziom zmartwień i stresu może być również wielkim źródłem niepokoju. które w czasie pandemii mogą mieć wpływ na zdrowie człowieka, a także jego prawidłowe funkcjonowanie w codziennym życiu dzień.

4. Za dużo złych wiadomości

Wielokrotna ekspozycja, przez krótki czas, na systematyczną zaporę złych wiadomości W mediach może również wywoływać niepokój u każdego, a nawet bardziej intensywnie wpływać na ich zdrowie emocjonalne.

Nadmierne doniesienia mediów na temat pandemii COVID-19 wraz z różnymi falami infekcji, które miały miejsce, umożliwiają że choroba ta jest głównym tematem każdego dnia we wszystkich dziedzinach życia, która dla wielu może być przesycona fizycznie i psychicznie ludzie.

5. Niepokój o brak kontaktów towarzyskich

Odosobnienie i wzorce fizycznego i społecznego zdystansowania się były zwykłym trendem w pierwszych miesiącach pandemii.

Te normy zachowania zostały wprowadzone w naszym społeczeństwie na czas nieokreślony, a oprócz tego, że mają ewidentny wpływ na zwyczaje i konwencje społeczne, mogą również negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne dużej części populacji.

I to właśnie brak fizycznego kontaktu z innymi, niemożność zobaczenia się z bliskimi podczas porodu i długie okresy samotnej telepracy w domu mogą powodować stany lękowe, a w niektórych przypadkach nawet obrazy depresji beton.

6. Niepokój o sytuację gospodarczą i społeczną

Jak wspomniano, pandemia COVID-19 zdewastowała nasze społeczeństwo na poziomie zdrowia, ale także w sferze gospodarczej i społecznej.

Ten fakt spowodował, że w wielu przypadkach udręka wywołana globalnym kryzysem zdrowotnym mieszała się z troską o ogólną sytuację gospodarczą i za transformację, jaką może to spowodować dla kraju, co skutkuje koktajlem cierpienia i pustka, która generuje stany niepokoju, frustracji lub stresu w populacji ogólnej, zwłaszcza w większości pokorny.

7. Zmiana stylu życia

Wszystkie opisane powyżej czynniki mogą znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie człowieka i przyczynę zmiany lub trudności w utrzymaniu tych samych wytycznych i nawyków życiowych, które miały miejsce przed pandemią. Te zmiany z kolei mogą być również źródłem niepokoju i dyskomfortu w życiu człowieka.

Niektóre z obszarów, w których lęk w czasach COVID-19 może modyfikować nawykowe wzorce zachowań, to: trudności z zasypianiem lub zmiany wzorców snu, zmiany w jedzeniu, trudności w koncentracji na zadaniach lub zwiększone problemy zdrowotne do radzenia sobie.

Czy jesteś zainteresowany pójściem na psychoterapię?

W czasach kryzysu pandemicznego normalne jest, że potrzebna jest profesjonalna pomoc psychologiczna, aby codzienność nas nie przytłaczała. Jeśli uważasz, że przeżywasz zły okres lub nawet, że możesz mieć zaburzenia psychiczne, zapraszam do skontaktuj się z nami z naszym zespołem; na PSiCOBAi Pomożemy Ci i pomożemy z najskuteczniejszych form interwencji psychoterapeutycznej dostosowanych do Twojego przypadku.