Różnice między systematyczną desensytyzacją a ekspozycją

Istnieje wiele terapii psychologicznych opracowanych w celu reagowania na istniejące problemy i zaburzenia psychiczne. Niektóre z nich wykazały udowodnioną skuteczność w łagodzeniu objawów lub nawet pozbyciu się problemu, jak np Dzieje się tak w przypadku dwóch najczęściej stosowanych metod leczenia fobii: systematycznego odczulania i narażenie.

Są to bardzo skuteczne techniki i bardzo do siebie podobne, do tego stopnia, że ​​często są ze sobą mylone. Jednak prawda jest taka istnieją różnice między systematyczną desensytyzacją a ekspozycją, jak zobaczymy w tym artykule.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje terapii psychologicznych"

Dwie metody stosowane w psychoterapii

Terapia ekspozycyjna i systematyczna desensytyzacja to dwie wspaniałe metody leczenia stosowane w wielu różnych zaburzeniach.

Tak ok Są szczególnie znani ze swoich sukcesów w leczeniu fobii., istnieje kilka odmian tych technik, które są stosowane w problemach, takich jak zespołu stresu pourazowego (na przykład ekspozycja na wrażenia interoceptywne lub ponowne przetwarzanie odczulania przez ruchy gałek ocznych). Nawet techniki, takie jak eksperymenty behawioralne, które są używane w problemach behawioralnych lub do zwalczania przekonań (jak w zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych lub dużej depresji) są w dużej mierze oparte na tym samym początek. Zobaczmy krótką definicję każdego z terminów.

Narażenie

Ekspozycja jest podstawową, ale bardzo potężną techniką, na której opiera swoje działanie umieść badanego lub pacjenta twarzą w twarz z bodźcami, których się obawiasz. Chodzi o to, aby podmiot pozostawał w przerażającej sytuacji na tyle długo, aby jego niepokój w naturalny sposób zmalał, aż stał się niezauważalny. W ten sposób następuje przyzwyczajenie do bodźców.

Wspomniana ekspozycja może i zwykle jest stopniowany w taki sposób, aby proces nie był nadmierny dla pacjenta, tworząc hierarchię ekspozycji, z której podmiot będzie narażony na różne bodźce, aż poziom lęku zmniejszy się, aż stanie się niezauważalny.

Istnieje wiele wariantów narażenia (w rzeczywistości, z pewnej perspektywy, systematyczne odczulanie może rozumiana jako taka) i może być zastosowana zarówno na żywo, jak iw wyobraźni, a nawet w ostatnich latach w rzeczywistości wirtualny.

• Możesz być zainteresowany: "Interwencja w fobiach: technika ekspozycji"

systematyczne znieczulanie

Jest to technika podobna do ekspozycji, ukierunkowane na osiągnięcie redukcji lękowych i awersyjnych reakcji emocjonalnych dla pacjenta, jednocześnie ograniczając się i unikając unikania sytuacji.

Przy tej okazji część idei, że jeśli można się nauczyć strachu, można go również nauczyć się go eliminować: wysiłki Zabiegi terapeutyczne będą koncentrować się na tym, aby podmiot był w stanie wyeliminować lęk wywołany stymulacją w a aktywny. Pożądane jest, aby aktywnie wykonywał reakcje przeciwne i całkowicie niezgodne z lękowymi, w taki sposób, aby nauczył się wyeliminować związek między bodźcem a strachem, aby wygenerować inny związek między bodźcem a relaksacją, obojętnością lub innym alternatywny. Innymi słowy, opiera się na przeciwwarunkowaniu.

Również w tym przypadku podmiot będzie musiał narażać się na bodźce generujące niepokój, jest niezbędna hierarchizacja bodźców w taki sposób, że proces przeciwwarunkowania może być przeprowadzany stopniowo iz coraz bardziej niespokojnymi bodźcami. Tradycyjnie i zwyczajowo technika ta jest zwykle wykonywana w wyobraźni, chociaż możliwe jest jej wykonanie za pomocą stymulacji na żywo lub w rzeczywistości wirtualnej.

• Powiązany artykuł: „Co to jest systematyczna desensytyzacja i jak działa?"

5 głównych różnic między obiema technikami

Chociaż powierzchowna obserwacja może wykazać, że istnieje duże podobieństwo między odczulaniem a ekspozycją i nawet powodują, że je mylimy, głębsza analiza ich działania ujawnia, że ​​mają pewne różnice niezwykły. Wśród nich wyróżnia się pięć poniższych.

1. trochę inne cele

Jedną z głównych różnic między narażeniem a systematyczną desensytyzacją jest fakt, że mają one cele, które, choć podobne, są różne: podczas gdy w narażenie celem jest zmniejszenie poziomu lęku przez podmiot poprzez samo pozostawanie w sytuacji awersyjnej, dąży się do systematycznej desensytyzacji że generuje reakcje, które nie pozostawiają miejsca na pojawienie się niepokoju.

2. Różne mechanizmy działania

Głęboko powiązane z poprzednim punktem, oprócz celów różnią się także metodami. Chociaż w obu przypadkach pacjent musi stawić czoła bodźcowi, który wywołuje niepokój, podczas gdy pacjent ma do czynienia z bodźcem wywołującym lęk ekspozycja polega na przyzwyczajeniu się do stymulacji jako metody redukcji lęku, jaki ona generuje, odczulanie wykorzystuje przeciwwarunkowanie, szukając podmiotu do przeprowadzenia reakcji niezgodnej z lękiem, która zastępuje jego poprzednią reakcję.

3. Strukturyzacja i stopniowość w wystawie

Kolejnym elementem, który może oznaczać różnicę między obiema technikami, jest obowiązkowy charakter matury. Systematyczne odczulanie jest zawsze przeprowadzane w wysoce ustrukturyzowany sposób, wymagający jasnej hierarchii narażenia. Jednakże, chociaż ekspozycja może być również stopniowana (i rzeczywiście jest zalecana), to również można znaleźć warianty, takie jak implozja i powódź w którym ekspozycja na najbardziej przerażający bodziec jest bardzo natychmiastowa. Rytm będzie również zależał od preferencji i możliwości pacjenta oraz jego reakcji na ekspozycję.

4. Różne wykorzystanie relaksu

Techniki relaksacyjne, takie jak oddychanie przeponowe i progresywna relaksacja Jacobsona, są elementami bardzo przydatne i często stosowane w celu zmniejszenia poziomu lęku, często włączane do obu techniki.

Jednak ich użycie jest inne: podczas systematycznego odczulania są używane jako mechanizm przeciwwarunkowania, wykorzystujący je jako reakcję niezgodną z lękiem, w eksponowaniu swojego używać ogranicza się do obniżenia poziomu napięcia przed ekspozycją na bodziec fobiczny w przypadkach, gdy niepokój jest nadmierny dla pacjenta.

5. Różne poziomy uogólnienia

Chociaż obie techniki są bardzo skuteczne w leczeniu fobie gdy są prawidłowo stosowane przez przeszkolonych profesjonalistów i przy uwzględnieniu potrzeb i specyfiki każdego pacjenta i sytuacji, prawda jest taka, że ​​można znaleźć inną różnicę w odniesieniu do ich poziomu uogólnienie.

Ekspozycja pozwala bardzo skutecznie obniżyć poziom lęku wobec bodźców fobicznych uzgodnionych między terapeutą a pacjentem, ale chociaż przyzwyczajenie do wspomnianych bodźców można uogólnić na inne podobne bodźce, efekt techniki może być nieco ograniczony. Jednakże, pozwalając systematycznemu odczulaniu na wygenerowanie alternatywnej odpowiedzi, możliwe jest, że w tej sekundzie może być większe uogólnienie na inne sytuacje i bodźce które generują niepokój, stosując tę ​​samą niekompatybilną reakcję.

Odniesienia bibliograficzne

• Labradora, j. (2004). Techniki modyfikacji zachowania. Hiszpania: Wydania piramid.