Syndrom pracownika bąbelkowego: co to jest, objawy i jak z nim walczyć

Obecna duża konkurencyjność i duże wymagania rynku pracy utrudniają pogodzenie życia osobistych i zawodowych, stąd wynikające z nich problemy psychiczne i fizyczne warunki.

Na syndrom bańki pracownika cierpią osoby, które nie są w stanie całkowicie odłączyć się od swojej pracy i dlatego W czasie wolnym zwykle są stale podłączeni do swoich urządzeń elektronicznych w celu wykonywania zadań związanych z pracy lub szukają nowych pomysłów z nią związanych, przez co mają poważne problemy z oddzieleniem życia zawodowego od pracy. personel.

W tym artykule wyjaśnimy bardziej szczegółowo Co to jest syndrom pracownika bąbelków? i jego główne cechy.

• Powiązany artykuł: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością”

Co to jest syndrom pracownika bąbelków?

Syndrom pracownika bąbelkowego to stosunkowo nowa koncepcja, która zaczęła brzmieć coraz mocniej w świecie ostatnich latach ze względu na wysokie wymagania stawiane niektórym zawodom, wzrastające wraz z pojawianiem się nowych technologie. W tych czasach ludzie mogą nadal pracować z domu lub w dowolnym miejscu które ukrywają, tak że wielu z nich ma trudności z całkowitym odłączeniem się od swojej pracy.

Kiedy mówimy o syndromie bąbelkowego pracownika, zasadniczo odnosimy się do tych osób, które stale czują, że nie mogą całkowicie odłączyć się od pracy, ponieważ w czasie wolnym na co dzień, a nawet na wakacjach, zwykle są stale podłączeni do swoich urządzeń elektronicznych, aby zabrać wykonywania zadań związanych z pracą lub poszukiwania nowych pomysłów z nią związanych, przez co mają poważne problemy z oddzieleniem życia zawodowego od pracy. personel.

• Możesz być zainteresowany: „Stres w pracy: przyczyny i sposoby walki z nim”

Jak wykryć ten problem?

Między główne cechy osób cierpiących na syndrom bąbelkowego pracownika należy podkreślić:

• Często doświadczają stresu, uczucia zmęczenia i problemów z nastrojem z powodu izolacji społecznej.
• Zbyt dużo czasu spędzają przed komputerem i telefonem komórkowym.
• Są bardzo uzależnieni od usługi połączenia z Internetem, a jeśli zawiedzie, stres znacznie wzrasta.
• Często korzystają z aplikacji związanych z ich pracą oraz tych, które służą do wykonywania operacji bankowych.
• Ich duża zależność od technologii sprawia, że ​​sięgają po nią nawet przy wykonywaniu najprostszych zadań.
• Mają trudności z rozróżnieniem czasu, który powinni spędzić w pracy, od czasu, który powinni spędzić w domu.
• To nadmierne przywiązanie do pracy spowodowało zakłócenie ich harmonogramu i uniemożliwiło pogodzenie rodziny.

• Powiązany artykuł: „Jak lepiej zarządzać czasem w pracy: 12 wskazówek (i czego unikać)”

Wskazówki dotyczące syndromu pracownika bąbelków

Zarówno syndrom bulgoczącego pracownika, jak i pozostałe syndromy zawodowe dotykają wielu ludzi na całym świecie. świecie i, jak opisaliśmy wcześniej, wszystkie z nich mogą mieć szereg bardzo negatywnych konsekwencji dla wszystkich tych ludzi, którzy na nie cierpią, jak również dla swoich bliskich, a nawet dla firm, w których pracują w swoich ustawić.

Dlatego jest to niezbędne że firmy wykorzystują zasoby i środki, aby móc zapobiegać, a także wykrywać tak wcześnie, jak to możliwe tego typu syndromów, aby atmosfera pracy była jak najbardziej stabilna i pozytywna możliwe i w ten sposób odbija się to na stanie psychicznym i zdrowiu psychicznym ogółu personelu firma. Skuteczne wdrożenie tego typu działań przełoży się na wzrost wydajności siły roboczej, a co za tym idzie na korzyści dla firmy.

Jak wspomnieliśmy wcześniej, upowszechnienie telepracy w ostatnich latach i hiperłączność za pośrednictwem różnych urządzeń elektronika sprzyjała wzrostowi liczby przypadków syndromu pracownika bańki, dlatego ważne jest, aby podjąć działania, aby temu zapobiec i aby pracownicy nie mieli już poczucia przywiązania do swojej pracy przez cały dzień i dzięki temu są w stanie prowadzić działalność rekreacyjną lub rekreacyjną, kulturalną, sportową i/lub edukacyjną, zarówno w miejscu pracy, jak i osobistą, społeczną i rodzinną.

W tym celu firmy powinny inwestować w tworzenie programów profilaktycznych, które promują zdrowsze nawyki zarówno w firmie, jak i na poziomie osobistym, co może być przydatne Niektóre terapie grupowe które ułatwiają rozwój i utrzymanie zdrowszego stylu życia, promują bezpieczeństwo i pewności siebie pracowników, a to wszystko pomaga w tworzeniu pozytywnego klimatu wśród pracowników pracownicy.

Oprócz terapii lub sesji grupowych w firmie może się przydać wdrożenie systemu pozytywnego przywództwa który pomaga inspirować pracowników, który ich słucha, uczy, wspiera i który jasno określa cele, które należy wyznaczyć na poziomie biznesowym. W dużych firmach można również wdrożyć gabinet lub dział psychologów zdrowia lub klinicystów, którzy w razie potrzeby mogą zapewnić wsparcie psychologiczne wszystkim pracownikom oni potrzebują.

Dla osób, które mają problem z naładowaniem baterii w czasie wolnym i na wakacjach niektóre działy zarządzania talentami lub zasobami ludzkimi kilku firm wdrożyły szereg środków promujących cyfrowe odłączenie poza pracą, aby zapobiegać przypadkom takim jak te, które występują, gdy dana osoba cierpi na syndrom pracownika, lub zająć się nimi bańka.

Niektóre wskazówki, które mogą pomóc w cyfrowym rozłączeniu w czasie wakacji i tygodniowych dni wolnych wynoszą:

• Postaraj się zaplanować wakacje z wyprzedzeniem i postaraj się wybrać taki okres w roku, aby się nimi cieszyć.
• Pozostaw wszystkie nierozstrzygnięte kwestie zamknięte przed wyjazdem na urlop.
• Korzystaj z urlopów w okresach, w których wpływ na samą pracę jest mniejszy.
• Powiadom nas z wyprzedzeniem o dniach, w których będziemy na wakacjach, aby się z nami nie kontaktowali.
• Jeśli ktoś skontaktuje się z nami w te dni, poinformuj nas, że jesteśmy na urlopie.
• Staraj się przeprowadzać przyjemne i zabawne zajęcia na wakacjach, które pozwalają nam się odłączyć.
• W miarę możliwości unikaj korzystania z urządzeń elektronicznych w czasie wakacji.