10 pomysłów na odzyskanie motywacji do pracy

Jesteśmy ludźmi, różnimy się od robotów i maszyn, i jako taki nie każdego dnia nasz nastrój jest taki sam.

Jest wiele osób, które choć poświęcają swój czas i wysiłek dziedzinie, którą lubią, nie zawsze wstają rano z zapałem do pracy. I to jest całkowicie normalne. Są dni, kiedy z jakiegoś powodu nie jesteśmy szczególnie zmotywowani stawić czoła wyzwaniom, jakie niesie ze sobą codzienna rutyna.

Ale może się nawet zdarzyć, że dzieje się to przez stosunkowo długie sezony i nie jest to coś punktualnego.

Powiązany artykuł: „10 kluczy do motywacji”

Odzyskiwanie utraconej motywacji w pracy

Ci ludzie mogą znajdować się w środku różnych złożonych sytuacji; być może stoją przed konkretnym projektem, który nie bardzo im się podoba, nadmiernie trudnym zadaniem lub po prostu, istnieją przyczyny zewnętrzne, które bezpośrednio atakują twoją osobistą motywację i które uniemożliwiają im kontynuowanie u podnóża kanionu.

Zdarzają się również przypadki, w których stres albo jakiś problem psychologiczny pochodzenie może negatywnie wpłynąć na nasze pragnienie dobrego wykonywania zadań w ciągu dnia pracy.

10 pomysłów, jak zachować inspirację pomimo trudności

Niezależnie od sytuacji, Klucze przedstawione poniżej mogą być pomocne, jeśli chodzi o odzyskanie tej motywacji które w pewnym momencie przepadło.

Jeśli zastosujesz je w swoim życiu, możesz zauważyć, jak krok po kroku ponownie znajdujesz stan przepływu i wszystko zaczyna się układać.

1. pomyśl dlaczego

Ważne jest, aby pamiętać, że wszystko ma powód do istnienia, cel.Niezależnie od tego, czy jesteś w trakcie dużego projektu, czy małego zadania.

Czasami trudno to wykryć, ale znalezienie go może pomóc w odrodzeniu tego motywacja dokończyć podjętego projektu. Jeśli w końcu nie możesz znaleźć przekonującego powodu, by coś zrobić, bardzo możliwe, że po prostu nie powinieneś tego robić.)

2. Pomyśl o tym, co tracisz

Jest to całkowicie sprzeczne z poprzednim punktem i stanowi dla niego alternatywę. Zamiast myśleć o tym, co możesz zyskać, pomyśl o tym, co możesz stracić, jeśli nie wykonasz tej pracy.. Nieco negatywny sposób na zmotywowanie się, ale jeśli pomaga ci naładować baterie, może nie być złym pomysłem.

3. spróbuj zrobić to zabawnie

Bardzo możliwe, że jesteś w trakcie bardzo nudnego zadania i możesz chcieć zrezygnować z tego. Ale jeśli masz taką umiejętność, możesz zamienić to małe zabawne zadanie w bardzo interesujące..

Osobiście staram się jak najbardziej unikać zadań administracyjnych, ale jeśli nie mam innego wyjścia, biorę iPoda i tworzę dobrą lista odtwarzaniaI tak czas leci. Nie ograniczaj się, po prostu pozwól swojej kreatywności latać i twojej wyobraźni.

4. Sprawdź swój postęp

Spróbuj sporządzić wykres lub znajdź sposób, który pozwoli Ci ocenić Twoje wyniki w stosunku do celów, które sobie wyznaczyłeś, w ten sposób będziesz mógł również przewidzieć wszelkie nieprzewidziane zdarzenia. Nie ma nic bardziej motywującego niż osiągnięcie wyznaczonych sobie celów i możliwość udowodnienia tego.

Z drugiej strony pozwolą Ci również uzyskać bardzo cenne informacje, gdyż wykresy lub wybrana przez Ciebie metoda zmotywują Cię do dalszej walki o swoje cele.

5. Podziel pracę na bardzo konkretne i dobrze zdefiniowane zadania

Poświęć część swojego czasu na myślenie o realizowanym projekcie i spróbuj rozbić to na mniejsze czynności, z którymi łatwiej sobie poradzisz.

Wiemy, że duży projekt może być bardzo przytłaczający, a ten proces „dekompozycji” pomoże Ci zapanować nad projektem i wyraźniej zobaczyć osiągnięcie swoich celów. Ponadto za każdym razem, gdy oznaczysz zadanie jako wykonane, Twój mózg otrzymujesz natychmiastową motywację do dalszego działania.

6. zacznij coś robić już teraz

nie siedź bezczynnie, wybierz zadanie i rozpocznij jak najszybciej. Sam fakt rozpoczęcia wystarczy, aby pokonać opór, jaki stawia Twój mózg, aby coś zacząć.

Praca przez kilka minut pomaga pozbyć się strachu. A kiedy już nad tym pracujesz, zaczynasz czuć się dobrze robiąc to, co powinieneś robić, a to popycha cię do kontynuowania. Wszystko to generuje pewnego rodzaju bezwład, wszystko układa się tak, abyś mógł wykonać to zadanie w sposób zadowalający.

7. Zaplanuj swój czas

Niejednokrotnie spieszymy się z wyliczeniem czasu potrzebnego na wykonanie danego projektu lub zadania, jesteśmy bardzo optymistyczni w tym aspekcie. Ale zazwyczaj dzieje się tak, ponieważ nie mamy pod ręką niezbędnych informacji i ponieważ zawsze mogą się zdarzyć nieprzewidziane zdarzenia.

Kiedy założyliśmy a termin ostateczny i widzimy, że nie będziemy w stanie go wypełnić, zniechęcamy się i obwiniamy siebie za porażkę i brak odpowiedzialności. Ale co należy zrobić w takim przypadku? Planuj realistycznie, ponownie rozważ i zmodyfikuj swoje szacunki, gdy dostępnych będzie więcej informacji.

8. rozpieść siebie

Zasługujesz na to! Wynegocjuj ze sobą nagrodę za ukończenie określonego zadania lub poczynienie znacznych postępów w dużym projekcie. Lubisz spacerować, dobrze zjeść, czytać dobre książki?

Zrób coś, na co masz ochotę w tym momencie, rozpieszczaj się! Twoim zadaniem jest znalezienie własnych zachęt i nagród. Nie ma w tym nic złego.

9. Szukaj z drugiej ręki

Nie chodzi mi o to, że szukasz kogoś, kto wykona za ciebie pracę, ale kogoś, kto da ci dodatkową motywację, kogoś, kto da ci ostatni impuls.

Z pewnością zdarzyło Ci się, że trudno jest Ci się zmotywować lub znaleźć tę motywację na własną rękę. Więc ktoś z wartościami, odpowiedzialny i z ambicjami życiowymi może być impulsem i wsparciem, którego potrzebowałeś. Znajdź tę osobę i oprzyj się na niej! Masz również inne możliwości, takie jak szukanie zewnętrznego wsparcia w społecznościach internetowych, forach wspólnego zainteresowania, blogach itp. Otrzymasz stałą motywację.

10. uciec od tego wszystkiego

Jeśli próbowałeś już wszystkich powyższych sposobów i nie przynosi to rezultatów, będzie to oznaczać, że przechodzisz trudny okres. Weź kilka dni urlopu, podróżuj, planuj z rodziną i nie myśl o niczym związanym z pracą. Musisz zebrać siły i medytować.

Nie czuj się winny, że nie pracowałeś w tym czasie. W rzeczywistości ten relaksujący czas pomoże Ci wrócić z naładowanymi bateriami i nadać firmie nowy powiew innowacyjności i kreatywności.