Korzyści z psychologii sportu w dobrostanie psychicznym

Sport i zmienne psychologiczne, które na niego wpływają poprawa lub pogorszenie ich wydajności była przedmiotem badań cieszących się dużym zainteresowaniem w ciągu ostatnich dziesięcioleci. Wszystko to, w ramach odkrycia i rozwoju psychologii pozytywnej, doprowadziło różnych badaczy do rozważenie, które czynniki są ściśle związane z dobrostanem psychicznym u sportowców, a jakie są korzyści.

W tym artykule dokonamy przeglądu korzyści, jakie uprawianie sportu przynosi dobrostanowi psychicznemu razem z zespołem UPAD Psychologia i coaching, jeden z najlepszych ośrodków psychologii sportu we Wspólnocie Madrytu iw naszym kraju.

• Powiązany artykuł: „Co to jest psychologia sportu? Poznaj sekrety dynamicznie rozwijającej się dyscypliny"

Ćwiczenia i ich wpływ na umysł

Psychologia pozytywna ma na celu zintegrowanie wszystkich koncepcji związanych z dobrostanem, szczęściem i najbardziej optymistycznymi podejściami ludzkiego umysłu do promować rozwój osobisty, między innymi. To w tym nurcie kształtuje się koncepcja dobrostanu psychicznego.

Dobrostan psychiczny to zbiór zmiennych, które obejmują różne aspekty naszego życia i stopień zadowolenia z nich. Pojęcia takie jak samoakceptacja, pozytywne relacje, autonomia, panowanie nad otoczeniem, Cel w życiu i rozwój osobisty to niektóre pojęcia, które mają ogromne znaczenie dla dobrego samopoczucia.

W tym kontekście różne badania pokazują, że ludzie postrzegają siebie jako względnie szczęśliwych bez względu na wiek, płeć czy kulturę, w bardzo podobny sposób ceniąc źródła szczęście. Poczucie szczęścia jest bardziej adaptacyjne w obliczu i pokonywaniu przeciwności losu, które pojawiają się przez całe życie.

W dziedzinie sportu badania koncentrujące się na znalezieniu związku między aktywnością sportową a dobrostanem psychicznym stają się z każdym dniem coraz bardziej popularne. We wczesnych wiekach, takich jak okres dojrzewania, gdzie bardzo ważne jest kształtowanie nawyków zdrowego stylu życia, w tym uprawiania sportu, uzyskano wyniki, które przyczyniają się do wzmocnienia znaczenie przyjęcia takiego aktywnego trybu życia, ponieważ są one pozytywnie powiązane z różnymi czynnikami poprawiającymi samopoczucie psychologiczne, takie jak samoocena, postrzeganie zdrowia i zadowolenie z życia światowy.

Wyniki tego typu badań pozwalają nam to potwierdzić dobrostan psychiczny związany jest z uprawianiem aktywności fizycznej. Między innymi osoby, które regularnie ćwiczą fizycznie, postrzegają siebie jako zdrowsze, m.in mniej stresu i prezentują lepszy stan umysłu niż ci, którzy nie wykonują żadnej aktywności fizyczny.

Wpływ sportu na samopoczucie psychiczne

Najpopularniejszymi zmiennymi, które są ściśle powiązane między sportem a dobrostanem psychicznym, są: poznanie, radzenie sobie, pozytywny afekt i poczucie własnej skutecznościi jest tak, że osoby uprawiające sport zwykle osiągają lepsze wyniki we wszystkich z nich.

Każdy z nich jest wyjaśniony bardziej szczegółowo poniżej:

1. Poznawanie

Sposób, w jaki postrzegamy i rozumiemy świat, idee, myśli i przekonania, jakie mamy na temat siebie i wszystkiego wokół nas, jest ściśle związany z naszym dobrym samopoczuciem. Poprzez sport od najmłodszych lat Może wspomagać rozwój intelektualny dziecka Udowodniono nawet, że wykonywanie bardzo krótkich, ale intensywnych ćwiczeń fizycznych poprawia zdolności umysłowe, takie jak uwaga.

• Możesz być zainteresowany: "8 nadrzędnych procesów psychologicznych"

2. korona

Wykazano, że osoby o wysokim dobrostanie psychicznym stosują strategie radzenia sobie zorientowane na problem i emocje w porównaniu z tymi, którzy wykazują niskie samopoczucie, mają bardziej bierny sposób radzenia sobie i skupiają się na unikaniu. Wszystko to ma związek z rolą, jaką przyjmujemy w obliczu sytuacji lub problemu.

Mamy dwie możliwości: wziąć na siebie odpowiedzialność za sytuację i poprawić wszystko, co jest w naszej mocy lub uciec od problemu, obwiniając o wszystko innych i wyjść na wierzch. Z obu opcji uzyskamy bardzo cenną naukę które mogą poprawić lub utrudnić nasz standard życia, dając nam większą lub mniejszą zdolność do podejmowania decyzji i autonomię.

• Powiązany artykuł: „Strategie radzenia sobie: czym są i jak mogą nam pomóc?"

3. pozytywny wpływ

Jakość naszych relacji osobistych będzie decydującym czynnikiem w ocenie zadowolenia z życia. Sport, a dokładniej ten, który odbywa się w zespołach, zachęca do budowania szerszego środowiska społecznego, w którym dzielić się emocjami, myślami i wrażeniami zwłaszcza na etapach rozwoju, gdzie krąg społeczny ma kluczowe znaczenie.

4. Poczucie własnej skuteczności

Definiuje się ją jako przekonanie o własnej zdolności do zorganizowania i wykonania wymaganych działań oraz radzenia sobie w przyszłych sytuacjach. Jeśli wierzymy, że możemy osiągnąć cel, znajdziemy środki, aby go osiągnąć.

Psychologia sportu to obiecująca dziedzina

Nowe dziedziny psychologii, w których znajduje się psychologia pozytywna, dostarczają nowych wizji i kierunków badań w różnych dziedzinach. W sporcie, w ostatnich dziesięcioleciach wykorzystanie pojęcia związane z pozytywnymi emocjami, odporność i ostatecznie pozytywne postrzeganie zdarzeń, na pierwszy rzut oka negatywnych (jak np uraz), z którego możemy czerpać osobiste doświadczenie i które pomaga nam osiągnąć dobre samopoczucie poszukiwany.

Uzyskać i utrzymać dobre samopoczucie psychiczne Poprzez reinterpretację sytuacji, pozytywne oceny i generowanie sprzyjających temu emocji jest to obecnie jedna z funkcji psychologii sportu.

Jeśli chcesz zoptymalizować swój poziom dobrego samopoczucia poprzez sport, więcej informacji znajdziesz na stronie internetowej UPAD Psychologia i coaching gdzie znajdziesz świetnych specjalistów w dziedzinie Psychologii Sportu.