Glossofobia (fobia przed wystąpieniami publicznymi): przyczyny i leczenie

Znajdujemy się przed zatłoczonym pokojem, w którym ludzie patrzą na nas i czekają, aż zaczniemy mówić. Jeśli nie okażemy się bardzo odważnymi ludźmi, taka sytuacja może nieco przewrócić nam w żołądku.

Ta reakcja jest całkowicie normalna, ponieważ presja związana z wystąpieniami publicznymi może być niepokojąca. Kiedy jednak ta obawa przeradza się w strach możemy mieć do czynienia z przypadkiem glosofobii.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych"

Co to jest glosofobia?

Termin glossofobia pochodzi od połączenia terminów pochodzenia greckiego „glossa”, co tłumaczy się jako „język” i „phobos”, co odpowiada „strachowi”. Chociaż na pierwszy rzut oka może nie dać nam żadnej wskazówki na temat tego, czym jest glossofobia, o to chodzi specyficzne zaburzenie lękowe, w którym osoba boi się mówienia publiczny.

Chociaż normalne jest denerwowanie się, gdy musimy mówić przed wieloma ludźmi, w glosofobii osoba doświadcza nadmierny, irracjonalny i niekontrolowany strach przed takimi sytuacjami

. Ten zaostrzony strach powoduje, że osoba doświadcza nienormalnie wysokiego poziomu niepokoju za każdym razem, gdy musi przemawiać publicznie, więc zawsze stara się unikać takich sytuacji.

Chociaż w wielu przypadkach glossofobia jest częścią znacznie szerszej fobii społecznej, nie zawsze musi tak być. Ponadto istnieją zasadnicze różnice między tymi dwoma rodzajami fobii specyficznej.

W przeciwieństwie do fobii społecznej, w której osoba przejawia nadmierny strach przed praktycznie każdym rodzajem socjalizacji, glossofobia jest fobią sytuacyjną, która pojawia się tylko w określonym kontekście konieczności przemawiania przed publicznością, nawet jeśli jest znana lub niewielka.

Jak wspomniano, odczuwanie pewnej nerwowości lub strachu podczas wystąpień publicznych jest całkowicie naturalne; ale kiedy ten strach uniemożliwia osobie wykonanie wspomnianej czynności, może to być glossofobia. Ponadto istnieją pewne cechy, które odróżniają strach fobiczny od normatywnego:

• To przesada, biorąc pod uwagę realne zagrożenie sytuacji.
• To irracjonalne. Osoba jest nie potrafi logicznie wytłumaczyć swojego strachu.
• To niekontrolowane. Ci, którzy na nią cierpią, nie mogą kontrolować swojego strachu ani reakcji, jakie on wywołuje.
• Utrzymuje się w czasie i przez różne sytuacje.

Ponadto, w przypadku glossofobii, reakcja lękowa doświadczana przez osobę jest tak wysoka, że wypowiadanie się publicznie jest całkowicie niemożliweaż do omdlenia, jeśli są do tego zmuszeni.

W efekcie unikają takiej sytuacji, która może kolidować z ich życiem zawodowym lub naukowym, ponieważ jest całkiem prawdopodobne, że w którymś momencie będą potrzebni.

• Możesz być zainteresowany: "Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka"

Jakie objawy daje?

Jak wspomniano wcześniej, glossofobia jest zaburzeniem lękowym, więc objawy odpowiadają obrazowi klinicznemu typowemu dla tego typu stanu.

Oznacza to, że osoba z glosofobią, która jest narażona na sytuację konieczności publicznego przemawiania, doświadczy skrajnej reakcji lękowej. Czasami strach przed koniecznością przemawiania przed większą liczbą osób jest tak intensywny, że reakcja lękowa może wystąpić tylko podczas wyobrażania sobie sytuacji.

Chociaż każda osoba może doświadczać różnych objawów iz różną intensywnością, symptomatologia odróżnia obie Glossofobia, podobnie jak inne fobie, przejawia się w trzech różnych kategoriach: objawy fizyczne, objawy poznawcze i objawy behawioralny

1. objawy fizyczne

Kiedy osoba staje w obliczu lub myśli o zmierzeniu się z bodźcem fobicznym, w tym przypadku konieczności publicznego przemawiania, powoduje nadaktywność ośrodkowego układu nerwowego, która powoduje dużą liczbę zmian i zmian w układzie nerwowym organizm. Objawy te obejmują:

• Przyspieszone tętno.
• Zwiększona częstość oddechów.
• Uczucie braku powietrza lub duszności.
• Zawroty głowy lub zawroty głowy.
• Nudności i/lub wymioty.
• Zwiększona potliwość.
• drżenie.
• Zmiany żołądkowe.
• Dezorientacja.
• Półomdlały.
• Poczucie nierzeczywistości.

2. objawy poznawcze

Objawy fizyczne są prowokowane i towarzyszy im symptomatologia poznawcza, która wyróżnia się prezentacją seria irracjonalnych przekonań i idei o rzeczach, które mogą się zdarzyć, gdy dana osoba przemawia publicznie.

Pomysły takie jak to, że zostaniesz upokorzony, że nie dostosujesz się do okoliczności lub że inni ludzie zauważą niepokój, którego doświadczasz, są bardzo powracające myśli które atakują umysły ludzi z glosofobią.

Te objawy poznawcze przejawiają się w następujących pomysłach lub myślach:

• Natrętne, mimowolne i niekontrolowane pomysły dotyczące możliwych scenariuszy, które mogą wystąpić, gdy dana osoba przemawia przed publicznością.
• obsesyjne spekulacje o przerażającej akcji.
• Mentalne obrazy o katastroficznym charakterze.
• strach przed utratą kontroli i nie wiedząc, jak właściwie zarządzać sytuacją.

3. objawy behawioralne

Wreszcie, objawom tym towarzyszy szereg objawów behawioralnych, które pojawiają się jako: reakcja na awersyjny bodziec lub sytuację, te zachowania mają na celu albo uniknięcie tej sytuacji, albo lot.

Wszystkie te zachowania, które są przeprowadzane w celu uniknąć lub uniknąć możliwości publicznego przemawiania znane jako zachowania unikowe. Na przykład osoba z glosofobią może fałszywie twierdzić, że zachorowała, aby iść na spotkanie, na którym wiedziała, że ​​​​musi przemawiać publicznie.

Z drugiej strony wszystkie te zachowania, które są wykonywane po rozpoczęciu sytuacji, której się obawiamy, nazywane są zachowaniami ucieczki i chociaż w glossofobii nie są tak powszechne, pozwalają osobie jak najszybciej uciec od sytuacji fobiczny.

Jakie są przyczyny?

W wielu przypadkach praktycznie niemożliwe jest ustalenie konkretnego pochodzenia lęku fobicznego, ponieważ sama osoba nie jest w stanie przypomnieć sobie ani określić, co ją wywołało.

Jednak w większości fobii genetyczna predyspozycja do skutków stresu i niepokoju wraz z doświadczeniem traumatyczne lub silnie naładowane emocjonalnie i związane z bodźcem, którego się obawiasz, są idealną pożywką dla rozwoju fobia.

Czy istnieje leczenie?

Ponieważ glossofobia może być wysoce upośledzająca, wysoce zaleca się, aby osoby, które na nią cierpią skonsultuj się ze specjalistą z zakresu psychologii lub zdrowia psychicznego. Na szczęście istnieją terapie, które mogą znacznie zmniejszyć nasilenie objawów, a nawet całkowicie je wyeliminować.

Dzięki technikom, takim jak ekspozycja in vivo lub systematyczne odczulanie, osoba stopniowo staje w obliczu narażenia, którego się obawia. Dlatego jeśli towarzyszy im trening technik relaksacyjnych i a restrukturyzacja poznawcza, osoba może przezwyciężyć swój fobiczny strach i wykonywać tę czynność w normalny sposób.