5 powodów, dla których nie mogę zapomnieć o moim byłym po rozstaniu

Zakończenie związku miłosnego może być jednym z najbardziej bolesnych procesów. Kiedy związek się kończy, musimy nie tylko opracować szczegóły utraty tej osoby, ale są też marzenia, złudzenia i projekty, które znikają wraz z nią. Powrót do zdrowia to nie tylko kwestia czasu, ale ważne jest, aby rozwijać proces żałoby w zdrowy sposób.

Wielu ludzi wierzy, że po tym już nigdy nie będą mogli być szczęśliwi lub że zawsze będą się czuli samotni. Nie ma co mieć na tym punkcie obsesji, trzeba dać sobie czas na zaakceptowanie wszystkich zmian naszej nowej sytuacji. Nasza codzienność nie będzie taka sama, a życie toczy się dalej.

Niezależnie od tego, czy decyzja o zerwaniu była twoja, czy nie, wiąże się z doświadczaniem wielu uczuć, emocji i myśli. Niektóre z konsekwencji mogą być uczuciem pustki, obsesyjnymi myślami, niemożnością zaprzestania rozmowy z nim/nią, Możliwość skupienia się na innych ważnych aspektach naszego życia, odczuwaniu intensywnego gniewu, odczuwaniu intensywnego smutku lub cierpieniu z powodu lęku. Nie zrozum źle,

w pierwszych chwilach rozstania to normalne, że tak się czujesz, nasz mózg jest przyzwyczajony do tego, że ta osoba jest blisko i nagle jej już nie ma, ale krok po kroku trochę musimy zarządzać tym, co się z nami dzieje, aby wydostać się stamtąd i w pewien sposób przerobić nasze życie adaptacyjny.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów żałoby i ich charakterystyka”

Powody, dla których trudno jest przezwyciężyć koniec związku

Następnie pokażę Ci 5 możliwych sytuacji, w których może być trudniej przezwyciężyć koniec związku:

1. Nie akceptujesz, że związek się skończył

Czasami blokujemy się, mówiąc sobie, że musi być dobrze, kontynuować Jakby nic się nie stało. Ważne jest, aby zaakceptować emocje i doznania, które nas zalewają. To normalne, że nadal coś czujemy do naszego partnera. Być może jesteśmy razem od dawna i wszystko, co czuliśmy, nie znika z dnia na dzień.

Dzielenie się tym, jak się czujemy z naszymi bliskimi, pomaga w tym procesie przewracania strony. Fakt polegania na innych pozwala nam zniwelować ciężar emocjonalny i nie pogrążać się w tym, co czujemy, nie widząc żadnego wyjścia.

• Możesz być zainteresowany: „8 rodzajów smutku: charakterystyka, możliwe przyczyny i objawy”

2. Nie zrywaj kontaktu z tą osobą

Jak wspomnieliśmy wcześniej, ta osoba to ktoś, kogo kochałeś i możesz nadal kochać. teraz, ale te uczucia nie znikają, jeśli pozostajemy w kontakcie, więc To Trudno jest zapomnieć i przerobić nasze życie. To może brzmieć mocno, ale tak. Zdystansuj się, najpierw bez kontaktu, a później naucz się inaczej nawiązywać relacje. Oczywiście ta odległość nie będzie taka sama między dwojgiem ludzi, którzy mają wspólne dzieci, a ludźmi, którzy nie mają nic, co mogłoby ich nadal łączyć.

Wiele razem przeszliście, wspomnienia połączą i pomyślicie „co jest złego w small talku?” Przykro mi to mówić, ale tak, ta prosta rozmowa może zranić ciebie lub tę osobę. W tej chwili trzeba przygotować pojedynek, czyli proces podobny do tego, jaki przeżywamy, gdy umiera ukochana osoba, choć w tym przypadku umiera związek. Ta osoba wciąż żyje, ale jeśli mamy ją zawsze w zasięgu ręki, nigdy nie pogodzimy się z faktem, że nie jesteśmy już razem.

Najpierw umieść się z powrotem w świecie, rzeczy, które lubisz, swoje projekty lub przejęcie obowiązków, które złożyłeś w drugiej osobie, między innymi. Później, z szacunku i przywiązania, możesz mieć przyjacielskie relacje z drugą osobą, jeśli chcesz.

• Powiązany artykuł: „Jak zamknąć cykle życia i nie zginąć próbując?”

3. Masz bardzo obecne przedmioty i miejsca, które ci przypominają

Przedmioty i miejsca mają tzw moc wywoływania emocji lub wspomnień, które wywołują w nas te emocje. Pierwszy podarowany prezent lub szczegół tej książki, którą tak bardzo chciałeś mieć, może być szkodliwy w pierwszych chwilach. Jeśli cię to boli, zachowaj to, oddaj lub wyrzuć.

A jeśli go zwrócę? Może się to wydawać dobrym pomysłem, aby druga osoba nie straciła tej pamięci lub dlatego, że czujemy potrzebę, aby zainwestowany czas lub pieniądze nie poszły na marne. Ale czy twoi byli kiedykolwiek zwrócili ci prezent? Może to być coś bolesnego lub agresywnego dla drugiej osoby, nie wiemy, jak przeżywa swój pojedynek.

4. ubóstwiasz go

Być może nabierając dystansu, możemy też zdystansować się od tego, co złe, możemy wyeliminować koegzystencję, która została naruszona i dobre wspomnienia wracają. Pamiętamy, co nam się podobało w tej osobie i zapominamy, co doprowadziło nas do zerwania.

Być może wierzyłeś, że samotnie zjesz świat i że twoje problemy zostaną rozwiązane, stwierdzając, że te oczekiwania są fałszywe. Nie wszystkie nasze problemy wynikają ze związku, życie jest pełne wyzwań do pokonania. Wątpliwości w decyzje są całkowicie normalne, nie ma w 100% trafnych decyzji, a te oczekiwania, które nie są spełnione, mogą nas do nich doprowadzić.

Możesz czuć, że jesteś mniej wart i że ta osoba była całą wartością, jaką posiadałeś. Co osiągnąłeś w swoim życiu? Twoje studia, wyzwania, które pokonałeś, te kursy tańca, o których nie myślałeś, że będziesz w stanie to zrobić grę na instrumencie, poprawę relacji z bliskimi, postępy w życiu kwestie,... Zrób listę swoich osiągnięć. Osiągnąłeś to wszystko jesteś wartościową osobą, że nie zapomnisz.

5. Od razu wskakujesz w inny związek

Już teraz trzeba o siebie dbać, rozpieszczać i przyjmować zapomniane role. Jeśli zaczynamy związek z drugą osobą, jest to coś cennego, ale zapomnimy o tym wszystkim, kiedy będziemy musieli odkryć siebie i przeprowadzić ten proces żałoby. Nawiązując związek, możemy zacząć zapominać o sobie w niektórych aspektach i jesteśmy świadomi drugiej osoby.

Wniosek

Jeśli od jakiegoś czasu zrywasz ze swoim partnerem i identyfikujesz się z tymi trudnościami, być może nie przygotowujesz się najlepiej do pojedynku.

Wskazane jest uczęszczanie na sesje psychologiczne, takie jak te oferowane w ośrodku PsychoAlmería zarówno osobiście, jak i online. W ten sposób będziesz mogła ponownie przejąć kontrolę nad swoim życiem, zmniejszyć konflikty z byłym i poradzić sobie ze wszystkimi niewłaściwymi myślami i konsekwencjami.