7 znaków, które pomagają wykryć fobię społeczną

To normalne, że odczuwamy zdenerwowanie lub niepokój w pewnych złożonych sytuacjach społecznych, zwłaszcza gdy mamy do czynienia z ludźmi, którzy nie są wiemy lub wiemy niewiele, na przykład o pierwszej randce, egzaminie ustnym na uniwersytecie lub obiedzie, na którym spotykamy się z przyjaciółmi teściowie. Kombinacja czynników, które należy wziąć pod uwagę, np. brak wiedzy na temat pierwszego wrażenia będziemy dawać lub mieć do czynienia z szeregiem oczekiwań, może od czasu do czasu spłatać nam figla Kiedy; W tym sensie nawet najbardziej ekstrawertyczni i pewni siebie ludzie nie są wolni od nerwowości przed innymi na czas.

Z drugiej strony, są tacy, którzy wykazują skłonność do nieśmiałości, tak że są mniej lub bardziej predysponowani do martwienia się o wizerunek, jaki dają innym, coś, co czasami powoduje problemy, ale w niektórych kulturach może być nawet postrzegany pozytywnie.

Istnieją jednak przypadki, w których generowanie stresu i niepokoju wobec innych osiąga tak skrajne rozmiary, że jest to brane pod uwagę patologiczne, aw takich sytuacjach ani kontekst, ani predyspozycje osobowościowe nie są główną przyczyną czego występuje. Kiedy tak się dzieje, mamy do czynienia z fobią społeczną, bardzo upośledzającym zaburzeniem lękowym, które jednak czasami pozostaje niezauważone, ponieważ jest postrzegane jako forma nieśmiałości. Dlatego w tym artykule podsumuję

Jakie są główne objawy, które pozwalają wykryć fobię społeczną?, coś niezbędnego, aby udać się do specjalistów zdrowia psychicznego i otrzymać diagnozę i leczenie.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych”

Typowe objawy fobii społecznej

Fobia społeczna charakteryzuje się intensywnym i pozornie niekontrolowanym lękiem towarzyszy osobie w każdej relacji społecznej z nieznanymi lub pół-nieznanymi osobami, które wchodzi w jej życie codziennie. Świadomie osoba przeżywa to jako skrajny strach przed „co powiedzą”, nieproporcjonalny lęk przed złym wyglądem, wyśmianiem, krytyką lub wyśmianiem, coś, co prowadzi go do unikania tych interakcji lub wycofania się z nich tak szybko, jak to możliwe po ich wystąpieniu.

Jednak fobia społeczna wykazuje nie tylko różnice ilościowe, ale także jakościowe w odniesieniu do nieśmiałości. Z tego powodu, nawet jeśli ani osoba cierpiąca na to zaburzenie, ani osoby z jej otoczenia nie są specjalistami w dziedzinie zdrowia psychicznego, mogą zidentyfikować pewne oznaki alarmu, aby ją zidentyfikować (w sposób przybliżony, szacując, że istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia przypadku fobii społecznej) i jak najszybciej zwrócić się o pomoc psychoterapeutyczną. zanim.

1. Intensywny niepokój wyzwalany natychmiast w sytuacjach społecznych

Jednym z głównych objawów, które zawsze towarzyszą osobom z fobią społeczną, jest pojawienie się objawów psychologicznych i fizjologicznych związanych z dużym niepokojem kiedykolwiek znajdują się w sytuacjach społecznych, do których nie mają bliskiego zaufania: zimne poty, drżenie i sztywność mięśni, przyspieszony puls, zaburzenia oddychania, itp Po rozwinięciu się tego zaburzenia objawy te pojawiają się systematycznie i praktycznie bez wyjątków w kontaktach z osobami, które o których wiemy niewiele, abyśmy je przewidywali, wiemy, że tak się stanie, jeśli napotkamy pewnych ludzi lub kierują nas słowo. Ta spójność objawów lękowych jest bardzo niezwykła u tych, którzy są po prostu nieśmiali..

Ponadto ci, którzy doświadczają nieśmiałości w swoim codziennym życiu, są dość zdolni do ukrywania swojej nerwowości lub przynajmniej jej części. to, podczas gdy ludzie z fobią społeczną doświadczają rzeczywistego braku kontroli nad swoim ciałem kiedy cierpią na owe "wybuchy". Lęk.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić”

2. Wyprzedzający niepokój i potrzeba kontroli, aby to zrekompensować

Ilekroć w przyszłości przewiduje się sytuacje społeczne lub wydarzenia z udziałem większej liczby osób, osoby z fobią społeczną często rozwijają niepokój antycypacyjny; boją się własnej reakcji lękowej, więc sabotują siebie, próbując wszelkimi sposobami kontrolować każdy ze swoich ruchów i działań w ogóle na oczach innych. To oczywiście przytłacza twoją zdolność do dzielenia uwagi na wiele zadań, co wzmaga poczucie braku kontroli i zachowuje się w sposób postrzegany przez innych jako dziwny, co dodatkowo podsyca reakcję lękową.

• Powiązany artykuł: „Skrajna nieśmiałość: co to jest, przyczyny i jak ją pokonać”

3. Unikanie zatłoczonych miejsc

Często unikaj zatłoczonych miejsc lub miejsc, w których odbywają się imprezy towarzyskie lub imprezy grupowe wszelkiego rodzaju to kolejny z klasycznych znaków, które mogą ostrzec nas o możliwym przypadku fobii społeczny. W ten sposób staramy się zminimalizować prawdopodobieństwo spotkania kogoś zainteresowanego rozpoczęciem rozmowy lub przedstawieniem nas komuś.

4. obsesyjne myśli

Obsesyjne myśli osób z fobią społeczną zwykle pojawiają się zarówno w kontekstach społecznych, jak iw chwilach samotności. Osoba obwinia się za sytuacje z przeszłości, w których dawała zły wizerunek lub czuje, że zrobiła z siebie głupka i ocenia w kółko te wspomnienia próbując je „naprawić”, aby nie sprawiały, że czujesz się źle, osiągając odwrotny skutek.

Te myśli dotyczą idei niedopasowania do innych ludzi., o lęku przed oceną oraz o obawie, że inni ludzie mogą zauważyć własną wygodę lub odczuwany niepokój.

• Możesz być zainteresowany: „Jak zapobiec bezsenności natrętnych myśli?”

5. Systematyczne unikanie niechcianych spotkań

Strach przed tym, co pomyślą inni, zwykle materializuje się w strachu przed negatywną oceną innych osób, z którymi wchodzimy w interakcje. Ta troska jest zasadniczo związana z obawą, że inni mogą mówić o nas źle, że mogą nas postrzegać w negatywny sposób lub że mogą nas znienawidzić.

U osób z fobią społeczną zjawisko to posuwa się tak daleko, że kształtuje strukturę codziennych zajęć danej osoby; Na przykład wpływa na wybór trasy do i z pracy lub szkoły, na Twoje dostępność (a raczej jej brak) na imprezy grupowe, na których znajomi przyjaciele itp Planowane jest unikanie skomplikowanych spotkań towarzyskich.

6. utrata relacji społecznych

W dłuższej perspektywie relacje osób z fobią społeczną pogarszają się, ze względu na niezdolność osób z tym zaburzeniem do ich utrzymania i opieki. Ludzie w takiej sytuacji starają się mieć niemal całkowitą kontrolę nad tym, z kim mogą się spotykać, a z kim nie., co utrudnia spontaniczne interakcje społeczne lub otwarte zaproszenia osób trzecich.

• Powiązany artykuł: „Niechciana samotność: czym jest i jak z nią walczyć”

7. samospełniające się proroctwa

Osoby z fobią społeczną często przepowiadają z góry, zanim się to stanie, pozornie katastrofalne skutki przyszłych relacji społecznych.

To psychologiczne zjawisko znane jest jako „samospełniająca się przepowiednia”. i jest to powszechne u wielu osób z wszelkiego rodzaju fobiami. W przypadku fobii społecznych osoba myśli o wszystkim, co może się nie udać podczas wydarzenia lub sytuacji społecznej, coś, co się kończy spełnienia w przyszłości, ponieważ od pierwszej chwili podchodzi do tych spotkań z hiper-czujnością i gotowością. obronny.

Szukasz usług psychoterapeutycznych?

Jeśli chcesz rozpocząć proces terapii psychologicznej w celu przezwyciężenia zaburzenia lękowego, skontaktuj się ze mną.

Nazywam się Gołębi Król Cardona i jestem psychologiem zdrowia ogólnego zajmującym się opieką nad osobami dorosłymi oraz populacją dzieci i młodzieży.