7 najczęstszych lęków i jak je pokonać

Strach jest emocją, która najbardziej nas paraliżuje i ogranicza nasze życie. Poza tym inne paraliżujące i niepokojące emocje, takie jak niepewność lub stany lękowe, są również formami strachu. Do czego prowadzi nas życie nieustannie uwarunkowane naszymi lękami?

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)"

Wpływ strachu na nasze życie

Lęki są najczęstszym problemem ludzi, którzy chcą doświadczyć prawdziwych i głębokich zmian w swoim życiu, cóż czy to w odniesieniu do własnego samopoczucia, relacji osobistych lub partnerskich, trudności społecznych, a nawet w pracy lub przedsięwzięcia. Jest to emocja nieuchwytna i bardzo trudno jest wykryć te lęki, zrozumieć je, poznać ich znaczenie (co tak naprawdę nas przeraża), a przede wszystkim je pokonać. Ale problemem nie jest strach, ale sposób, w jaki rozumiesz swoje lęki i radzisz sobie z nimi.

Strach jest podstawową emocją, a odczuwanie go jest naturalne i konieczne. Jako zjawisko psychologiczne chroni nas przed wieloma szkodliwymi czynnikami. Problem polega na tym, że stworzyliśmy, prawie zawsze nieświadomie, mnóstwo lęków przed sytuacjami, które tak naprawdę nie są niebezpieczne i warunkują nasze życie. Lęk przed utratą, samotnością, poczuciem, że nie potrafimy...

ten strach kończy się przekształceniem w złość, niepewność, kłótnie, zniechęcenie, a przede wszystkim w ten zwykły paraliż jeśli chodzi o stawianie czoła problemom lub dążenie do tego, czego naprawdę chcemy i co nas uszczęśliwia.

W ciągu ostatnich 10 lat towarzysząc ludziom w ich procesach zmiany jako psycholog i coach poznałem i pracowałem z najczęstszymi lękami. Wszystkie z nich można podsumować w 7 wielkich lękach. Zobaczmy, czym one są i jak zacząć je pokonywać; a jeśli chcesz zrobić ten krok, możesz zarejestrować się za darmo w Get ekscytuj się w środku empoderamientohumano.com, pierwszy krok do rozpoczęcia procesu zmiany, aby zrozumieć i poznać zarządzać swoimi emocjami

• Możesz być zainteresowany: "Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji"

7 najczęstszych lęków

Oto 7 najczęstszych lęków, które pojawiają się naturalnie w niektórych momentach życia u wielu ludzi:

1. Strach przed niemożnością i porażką

Jeśli chodzi o wyzwania i projekty, ten strach jest często siłą paraliżującą, jeśli chodzi o robienie tego, czego naprawdę chcemy. Żyjemy z myślą o naszej niezdolności lub możliwych konsekwencjach, a strach często nas paraliżuje, aby uniknąć tych konsekwencji. Ale prawda jest taka, że ​​nigdy nie jesteśmy w 100% przygotowani na stawienie czoła czemuś nowemu, a to, co rozumiemy jako porażkę, jest częścią tego procesu uczenia się.

2. Strach przed samotnością

Człowiek nigdy nie jest sam. Jesteśmy istotami społecznymi i jakość lub ilość naszych relacji zależy od naszej otwartości i zaufania. Paradoksalnie, kiedy jesteśmy najbardziej podejrzliwi, wtedy najbardziej boimy się samotności, a to prowadzi nas do izolacji lub wręcz przeciwnie do próba utrzymania ludzi (takich jak partner) w oparciu o nasze lęki i niepewność oraz poprzez argumenty lub żądania częsty.

3. Strach przed śmiercią (własną lub innych)

Śmierć jest naturalnym procesem, z którym żyjemy. Nasze społeczeństwo lub sposób życia ma tendencję do izolowania nas od tego procesu, co powoduje, że jeszcze bardziej się boimy.

4. strach przed utratą kontroli

Kontrola, jaką mamy nad naszym życiem, jest w rzeczywistości bardzo mała. Możemy podejmować decyzje, ale jednocześnie podlegamy wpływowi i uwarunkowaniom wielu czynników. Ten brak wiary w życie często sprawia, że ​​chcemy mieć kontrolę nad tym, czego nie da się kontrolować. Nie będąc możliwym, strach ma tendencję do wzmacniania się. Chcemy kontrolować nasze dzieci, naszego partnera, nasze relacje, nasze przedmioty i majątek, nasz status itp.

5. strach przed stratą

Osobiste lub materialne, tak inna forma strachu przed utratą kontroli, ale zorientowana na to, co tracimy, co oznacza, że ​​żyjemy w przekonaniu, że coś lub kogoś posiadamy.

6. Boję się, że wszystko pozostanie po staremu

Kiedy nie podoba nam się nasza sytuacja, boimy się, że tak będzie dalej. To powoduje, że strach potwierdza się wraz z upływem czasu i widzimy wszystko coraz bardziej czarne. Z kolei ten strach ma coś pozytywnego: pomaga zaangażować się we własną osobistą zmianę.

7. Strach przed utratą bezpieczeństwa

Mamy tendencję do przekonania, że ​​bezpieczne życie jest kluczem do bycia szczęśliwym. Jednak życie to czysta niepewność. Nie wiemy, co się za chwilę wydarzy, i sposób, w jaki zmierzymy się z tą niespodzianką, warunkuje nasze życie.

Strach przed utratą bezpieczeństwa sprawia, że ​​tak usilnie go poszukujemy, że zawsze odczuwamy niezadowolenie, frustrację, niepokój, a co za tym idzie jeszcze większy strach.

Rozwój osobisty poprawiający relację z własnymi lękami

Dokąd prowadzą Cię te lęki? Co tracisz w wyniku ich posiadania? Jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś nauczył się je rozumieć i zarządzać nimi tak, aby nie warunkowały Twojego życia? A przede wszystkim jak je pokonać?

Faktycznie, strach jest konieczny i nie można ich zostawić na zawsze. Kluczem jest posiadanie funkcjonalnego związku ze swoimi lękami, w taki sposób, aby ostrzegały cię przed tym, co jest naprawdę niebezpieczne, a co nie, i wiedzieć, zrozumieć i zarządzać nimi w sposób funkcjonalny (który jest dla Ciebie naprawdę przydatny i prowadzi do dobrego samopoczucia i poprawy Twoich relacji lub życia profesjonalny).

Nie jest to coś, co można osiągnąć po prostu informując nas o obiektywnym ryzyku (oszacowanym na podstawie prawdopodobieństwa) tego, czego się obawiamy. Fakt posiadania danych nie musi przekładać się na zmianę naszego sposobu odnoszenia się do emocji.

Oto, co otrzymujesz, jeśli przeżywasz proces zmiany, w trakcie którego ta osobista przemiana pozostaje z tobą na zawsze, ponieważ nauczyłeś się głównie o sobie. Ta forma nauki ma część teoretyczną, ale przede wszystkim część praktyczną opartą na nowych doświadczeniach. Bez nich rozwój osobisty nie ma sensu; i właśnie na tym polegają sesje „szkoleniowe”, z którymi my, psychologowie, pracujemy.