Kryzys 40-tki u kobiet: objawy, przyczyny i co robić

Mężczyźni i kobiety różnią się nie tylko na poziomie fizycznym i hormonalnym, ale także także w odniesieniu do części społecznej obie płcie prezentują swoje szczególne różnice.

Wraz z wiekiem nasze ciało i myślenie ewoluują, ale zmiany zmiany cielesne nie zawsze idą w parze ze zmianami myślenia, które pozwalają zaakceptować siebie na taki wiek ty masz.

W tym artykule Zobaczymy jak kryzys czterdziestki jest u kobiet i jego specyfiki, jak zaczyna się ten etap, niektóre zdrowe style radzenia sobie i jaką rolę należy przyjąć, aby uniknąć udręki.

• Powiązany artykuł: „Niska samoocena? Kiedy stajesz się swoim największym wrogiem"

Jak wygląda kryzys czterdziestki u kobiet?

Ten etap, znany również jako „kryzys wieku średniego” Charakteryzuje się pewnymi zmianami w postrzeganiu życia. Oceny retrospektywne rozpoczynają się od tego, jak zrobiliśmy rzeczy i czy nie są one kierowane pomysłów, możesz osiągnąć stan izolacji, smutku i melancholii związanej z problemami poczucie własnej wartości.

Oprócz tego kryzysowi wieku średniego u kobiet może towarzyszyć szereg problematycznych zjawisk psychologicznych na poziomie osobistym

bezpośrednio wpływają na to, jak przeżywa się własny wiek.

Na przykład fakt, że dzieci nie mieszkają już w domu lub brak partnera. Oczywiście te myśli i uczucia związane z dyskomfortem „przebywania w ciele kobiety w wieku 40 lat lub więcej” nie występują w odosobnieniu; Mają swoją rację bytu w sposobie, w jaki społeczeństwo interpretuje fakt starzenia się, zwłaszcza płci żeńskiej.

W zależności od indywidualnych cech osobowości każdej kobiety, sytuacje te mogą w mniejszym lub większym stopniu wpłynąć na to, jak podejmą ten nowy etap w swoim życiu.

Objawy

Teraz zobaczymy pewne symptomy, czyli charakterystyczne efekty psychologiczne (bo kryzys wieku średniego nie jest chorobą), od początku tego kryzysu, abyś mógł je łatwo zidentyfikować.

• Możesz być zainteresowany: "9 etapów życia człowieka"

1. Zaczynasz zadawać sobie niepokojące i głębokie pytania

Jednym z głównych objawów kryzysu wieku średniego są myśli typu retrospektywnego, który prowadzi do zadawania sobie pytań, które być może wcześniej nawet by nie przeszły umysł.

Pytania typu: „co by się stało, gdybym poświęcił się czemuś innemu?”, „czy byłbym szczęśliwszy, gdybym nie słuchał rodziców?” itd.

Ten rodzaj kwestionowania jest odpowiedzią na brak zgody na prowadzony styl życia, jaki prowadzi niekoniecznie oznacza, że ​​jest to zły styl życia; oznacza to po prostu, że kiedy osiągamy wiek 40 lat, mamy skłonność do nadmiernej analizy trajektorii naszego życia, często z pesymistycznego nastawienia.

W przypadku kobiet to uprzedzenie jest primowane u tych, które nie przeszły przez te etapy tradycyjnie kojarzone były z rolą „matki gospodyni domowej”: posiadanie dzieci, wychowywanie ich, utrzymywanie Rodzina...

2. Poczucie, że przeżyłeś już najlepsze chwile

To odnosi się do poczucie, że najlepsze lata życia masz już za sobą, że nie jesteś już w stanie przeżywać doświadczeń, które generują radość. Jest to rodzaj uogólnionej myśli, która stanowi wskaźnik, że nadszedł kryzys czterdziestki.

3. Mając przekonanie, że nic innego nie można osiągnąć

W tym przedziale wiekowym charakterystyczne jest myślenie, że osiągnęliśmy już wszystko, co mogliśmyi że nie ma sensu podejmować nowych działań od początku. To zniekształcenie myślenia, które sprawia, że ​​myślisz, że nowe rzeczy są zarezerwowane tylko dla młodych.

4. Trudności fizyczne

Dolegliwości fizyczne typowe dla tego wieku mogą sprawić, że pomyślimy, że nie jesteśmy już zdolni do pewnych czynności. Bóle pleców, kolan czy szyi często pojawiają się po 40 roku życia, ale nie muszą oznaczać patologii klinicznej.

W kryzysie 40-tki u kobiet zwykle oznacza to odczuwanie udręki z powodu bycia bardzo daleko od kanonów konwencje piękna, zgodnie z którymi kobiety mogą być piękne tylko wtedy, gdy mają mniej niż 30 lat, około.

Oczywiście ta granica jest całkowicie arbitralna, ale nie przeszkadza to w odczuwaniu dyskomfortu z powodu presji społecznej. Jeśli dodamy do tego, że tradycyjnie wiele wartości kobiet przypisywano ich wyglądowi fizycznemu, sytuacja się pogarsza.

5. głębokie poczucie straty

Uczucia te nie są związane z utratą przedmiotów materialnych, ale z utratą możliwości. Możemy mieć wrażenie, że przegapiliśmy zbyt wiele okazji w naszej młodości., a z tych, które się od teraz pojawią, nie będziemy mogli już skorzystać.

6. łatwa i częsta nuda

Jest to jeden z najczęstszych objawów, ponieważ rutyna może stać się dość absorbujące, tak że Twój czas jest ograniczony rzeczami, które nie generują już tych samych emocji niż wcześniej.

Zawsze istnieją alternatywy, jest to kwestia dobrego rozłożenia codziennych zajęć.

7. Bezsenność

Trudności ze snem w nocy często się nasilają w wyniku natrętnych myśli, które przychodzą nam do głowy, w nocy zwykle przeglądamy rzeczy, które przydarzyły nam się w ciągu dnia.

W kryzysie lat 40. ocena naszych działań może przenieść nas jeszcze dalej w czasie i sprawić, że nasze myśli błąkają się przez długie godziny.

Do zrobienia? Radzenie sobie z dyskomfortem psychicznym

Teraz zobaczymy kilka konkretnych metod radzenia sobie z kryzysem 40-tki u kobiet, które przyniosą pozytywne rezultaty, o ile je zastosujesz i są stałe.

1. Zaakceptuj swój wiek z pozytywnego punktu widzenia, podkreślając swoje zalety

Fakt ukończenia 40. roku życia nie stanowi istotnej jakościowej różnicy w jakości życia. Dlatego konieczne jest zaakceptowanie tego wieku; Jeśli ktoś uważa, że ​​to źle, że istnieją kobiety po trzydziestce, to jego problem..

2. Ćwicz nowe działania związane z rozwojem osobistym

Nie ma powodu zakładać, że życie zawsze pozostanie takie samo.

3. Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Rozłóż swój czas i znajdź nowe wyzwania. Jest jeszcze wiele motywujących celów do osiągnięcia.

4. Redefiniuje pojęcie wieku

Wizualizuj swój wiek jako okazję do doskonalenia się w nowych rzeczach wykorzystując swoje doświadczenie życiowe i to, co udało ci się zdobyć po drodze.

Unikaj popadania w użalanie się nad sobą, teraz masz wszystko, czego potrzeba, aby zrobić to, o czym marzysz. Zachowaj motywację, pamiętaj, że nie potrzebujesz aprobaty innych, kiedy wiesz, co chcesz robić.

5. Jeśli to konieczne, idź na psychoterapię

Czasami to normalne, że potrzebujesz pomocy; Poszukaj profesjonalisty, który pasuje do tego, czego szukasz.