Wywiad z Casildą Jáspez: emocje i ich związek z ciałem

Jaki jest związek między umysłem a ciałem? Czy istnieje wyraźne rozróżnienie między nimi? Tego typu pytania są pytaniami filozoficznymi pierwszego rzędu, które od wieków przyciągają zainteresowanie wielu myślicieli. Wraz z rozwojem psychologii temat ten zaczął nabierać nowych implikacji praktycznych, które dotarły do ​​nas dzisiaj.

Jaki związek zachodzi między emocjami a ciałem, w którym są doświadczane? Aby lepiej zrozumieć ten problem, przeprowadziliśmy wywiad z ekspertem: psycholog Casilda Jáspez.

• Powiązany artykuł: „Zaburzenia psychosomatyczne: przyczyny, objawy i leczenie"

Wywiad z Casildą Jáspez: związek między ciałem a emocjami

Casilda Jaspez Jest ekspertem psychologiem w problemach emocjonalnych i komunikacyjnych, uczęszcza zarówno online, jak i w swoim biurze w Granadzie. Tutaj mówi o uczuciach i ich związku z tym, co dzieje się w naszym ciele, z jego perspektywy jako specjalisty od zdrowia psychicznego.

Czy błędem jest sądzić, że umysł i ciało to wyraźnie odrębne byty?

Temat dualizmu umysł-ciało istniał zawsze w całej historii myśli, począwszy od

odrzuty z jego „Myślę, więc jestem”, aż do narodzin psychologii w XIX wieku, kiedy umysł zaczęto pojmować jako coś, co nie jest niezależne od ciała. Trudno jednak dojść do porozumienia w tej kwestii i są tacy, którzy nadal odwołują się do tej dwoistości.

Myślę, że istoty są zbudowane z części materii organicznej, gdzie umysł byłby również czymś namacalnym i widzialnym, z jego komórkami, strukturami i proces chemiczny, który da początek procesom umysłowym, takim jak percepcja, myśl, pamięć, świadomość, emocje i uczucia, a z drugiej częścią byłby ten niewidzialny i nieuchwytny umysł z jego stanami mentalnymi, które zawsze będą subiektywne i będą pod wpływem naszych emocji i myśli, ale które Wpłyną również na procesy organizmu, tak że umysł i ciało, to, co namacalne, niematerialne i subiektywne, są ze sobą nierozerwalnie powiązane, wpływając na siebie. inny.

Ciało niewątpliwie reaguje na nasz sposób myślenia, odczuwania i działania.

Czy uważasz, że problemy z zarządzaniem uczuciami są często pomijane, ponieważ nie generują tak wyraźnych objawów, jak choroby somatyczne?

Nie ma podziału na choroby fizyczne i psychiczne, nie ma wątpliwości, że w każdej chorobie fizycznej występuje emocjonalny i psychologiczny wpływ i składnik, nie mówię, że przyczyna chociaż czasem tak, mówię związek i nie wydaje mi się, żeby objawy spowodowane problemami emocjonalnymi nie były namacalne i wyraźne, są w fobiach, atakach paniki, uogólniony niepokój, depresja i długa lista, która wpłynie również na ciało jako organizm, powodując choroby fizyczne, skomplikowane i mało widoczna jest wiedza o tym, co kryje się za tym objawem, na co odpowiada ten stan emocjonalny, co w jakiś sposób cię powoduje zachorować.

Jakiego rodzaju zmiany w organizmie mogą być w dużej mierze spowodowane złym zarządzaniem emocjami?

Niektóre badania potwierdzają, że około 50% chorób ma podłoże emocjonalne, inne nawet to potwierdzają. wzrasta do 80%, czyniąc ze stresu, to wielkie zło świata, odpowiedzialne za ogromną ilość patologii nowoczesny.

Udowodniono naukowo, że negatywne stany emocjonalne powodują nie tylko depresję psychiczną, ale także okoliczności, które osłabiają układ odpornościowy, czyniąc nas bardziej wrażliwymi i podatnymi na cierpienie z powodu pewnych chorób choroby; ciągłe przeziębienia, zapalenie gardła, problemy skórne, a nawet rak mogą być odpowiedzią na stan emocjonalny uporczywy, w którym komórki poddają się długotrwałemu stresowi i przechodzą w stan szoku prowadzący do nieprawidłowego namnażania się Czy.

Problemy z trawieniem mają również silny komponent emocjonalny, obok problemów z sercem, nadciśnieniem, problemami autoimmunologicznymi, alergie, skurcze mięśni, migreny i obszerna lista powikłań, nie zapominajmy, że niektóre badania przypisują ponad sto dolegliwości.

A w odwrotnym sensie, jakiego rodzaju zmiany emocjonalne są zwykle powodowane przez choroby medyczne?

Jak już wskazywałem, zmiany psychiczne i fizyczne wpływają na siebie nawzajem, ale pozostając przy temacie i żeby się zbytnio nie rozciągać, mogę powiedzieć, że ogólnie obie zmiany Stany lękowe i depresyjne są charakterystyczne dla chorób przewlekłych, w których zachodzą istotne zmiany w otoczeniu pacjentów, wpływające na jakość ich życia i zasiłek.

Gniew, złość, to emocje, które przejmują kontrolę nad człowiekiem w momencie zdiagnozowania choroby, podobnie jak udręka, strach czy bezradność w poważnych sytuacjach.

Inną emocją, jaką może wywołać choroba fizyczna, jest poczucie winy, myślenie, że nie zadbaliśmy o siebie wystarczająco i możemy zapomnieć o poczuciu wstydu, jakie mogą powodować niektóre choroby o silnym piętnie społecznym, takie jak HIV czuć.

Co zazwyczaj robi się z terapii psychologicznej w przypadkach, w których uczucia doprowadziły pacjenta do rozwoju psychicznych i fizycznych komplikacji?

Cóż, pierwszym krokiem jest słuchanie, trzeba pozwolić pacjentowi mówić, pomóc mu wyrazić to, co czuje, co się z nim dzieje i jak to przeżywa. Nie powinieneś próbować go pocieszać, powinieneś dać mu upust, ponieważ wiele razy nie był w stanie tego zrobić, dobrze dla niego. lub dlatego, że ludzie wokół niego, w swojej żądzy pomocy, nie pozwolili mu wyrazić swojego smutku lub bólu. Nie powinieneś też próbować bagatelizować swojego problemu, nawet jeśli twoje zainteresowanie jest nieproporcjonalne do samego problemu, ponieważ tak właśnie doświadcza go ta osoba.

Po pierwszych krokach, w których ta osoba była w stanie wyrazić siebie i wyłożyć swoje emocje na stół, praca z tymi informacjami jest kontynuowana, starając się, aby pacjent pogłębił swoje stłumione uczucia, ponieważ w każdym problemie psychologicznym zawsze istnieje realna i namacalna przyczyna, która go wywołuje, oraz inna, również nieświadoma, która jest całkowicie subiektywna i konkretny.

Istotne jest odnalezienie prawdziwego psychologicznego podłoża ich dolegliwości i pracy, zwłaszcza tych problematycznych emocji, starając się uświadomić je pacjentowi, aby wiedział, jakie mają Ma do czynienia z tym, co się z nim dzieje, tylko wtedy może coś z tym zrobić, nie chodzi o dawanie rad czy oferowanie narzędzi do radzenia sobie, tylko o to, żeby każdy znalazł swoje. Jak powiedział Michel Foucault, normalność jest nowoczesnym wynalazkiem.

Są sytuacje, których nie da się zmienić, jak również sposoby odczuwania, ale można je przekształcić i zrobić z nimi coś innego. Kilka lat temu opiekowałem się osobą, która zamknęła się w domu i zerwał wszelkie kontakty towarzyskie po zdiagnozowaniu u niej przewlekłej choroby, na którą zawstydzony i nie zaakceptował posiadania, jego uwięzienie trwało kilka lat, oczywiście w końcu się z tym pogodził i zaakceptował to, ale zajęło mu to trochę czasu i interesującą rzeczą w tej sprawie jest to, że Chociaż nie mógł nie czuć tego, co czuł, postanowił rozpocząć naukę, zrobił to na odległość i ukończył dyscyplinę, którą uprawia do dziś i która przynosi mu wiele satysfakcja osobista.

Jako specjalista ds. zdrowia psychicznego, jakie nawyki zarządzania emocjami uważasz, że ludzie często nie doceniają?

Zarządzanie emocjami wiąże się z modnym w dobie inteligencji emocjonalnej pojęciem, rozumianym jako psychologiczne zdolności i umiejętności, które zakładają odczuwanie, rozumienie, kontrolowanie i modyfikację emocji własnych i innych, aw odniesieniu do tego pojęcia i moim zdaniem należy wskazać niektóre. rzeczy.

Po pierwsze, czasami zastanawiam się, czy naprawdę jesteśmy inteligentni emocjonalnie, codziennie widzimy zarówno w swoim własnym życiu, jak iw życiu innych otaczających nas ludzi, nieustanne wykonywanie wobec nas szkodliwych zachowań, których nawet wiedząc, że są, nie jesteśmy w stanie powstrzymać Do.

Z drugiej strony nie jest dla mnie jasne, czy inteligencja emocjonalna polega na rozpoznawaniu emocji innych, raczej na łączeniu się z własnymi, rozpoznawaniu ich i akceptowaniu. Poprzez integrację tych emocji, których nie lubimy lub które są trudne do rozpoznania, z tymi, które lubimy, promować będziemy w ten sposób samowiedzę, która pozwala nam również być bardziej empatyczny.

I wreszcie, odnosząc się do kontroli i treningu emocjonalnego, nie wierzę, że człowiek zmienia swoją strukturę, ponieważ musisz się uśmiechać, kiedy czujesz coś innego, lub być pozytywnym, gdy to, co ci się przydarza, nie jest dla ciebie Nic. Inteligencja emocjonalna jest czymś, co istnieje w każdym z nas i musimy ją rozwijać i integrować, a to wymaga od nas lepszego poznania siebie.

To by było kluczowe, samopoznanie, akceptacja i praca z tym, kim jestem, z tym, co czuję, a nie z tym, czego nie mam, z tym, co powinienem, powinienem tak się czujesz, powinieneś zrobić inną rzecz, która powoduje tyle frustracji, to znaczy nie szukać ani nie podążać za sposobem myślenia i odczuwania pod ideałem i doskonałością, która nie istnieje.

Podsumowałbym to w; łączyć się z naszymi emocjami, promować samopoznanie oraz akceptować i integrować je, te, które lubimy i te, których nie lubimy.