Jak przezwyciężyć strach przed odbudową życia bez byłego

Ile czasu minęło, odkąd doświadczyłeś rozpadu swojej miłości? Czy to były tygodnie, miesiące, może lata? I przez cały ten czas, pomimo faktu, że najbardziej pragniesz przezwyciężyć tę separację, nadal czujesz ból, czy nadal pamiętasz dobre czasy i nadal nie możesz sobie wyobrazić bycia szczęśliwym bez ciebie były?

Jeśli tak, powinieneś wiedzieć, że część wszystkiego, co czujesz, jest powszechną reakcją i jest częścią procesu, dopóki nie przezwyciężysz separacji. Tak, miej to wszystko emocje i negatywne myśli są powszechne, jednak nie możesz pozwolić sobie na stagnację i zaprzeczanie sobie możliwość zbudowania nowego życia bez byłego.

• Powiązany artykuł: „5 problemów związanych z rozpadem miłości i jak sobie z nimi radzić"

Pokonaj strach przed odbudową swojego życia bez byłego

Doświadczenie miłosnego zerwania jest końcem pewnego etapu w twoim życiu, ale jest też, czy ci się to podoba, czy nie, początkiem nowego.

W końcu życie toczy się dalej, twoje zobowiązania są nadal obecne i na pewno masz przed sobą całe dziesięciolecia życia. Dlatego,

stagnacja nie może być opcją. Masz moc odbudowania swojego życia po rozstaniu i tym artykułem chcę Cię do tego zmotywować.

Dzisiaj chcę mówić wyłącznie o jedną z największych barier utrudniających proces przezwyciężania rozstania miłosnego: strach przed odbudową życia bez byłego. Zrozummy problem od początku.

Zaczęliście związek miłosny i z tą osobą przeżyliście różne doświadczenia, które połączyły was jako parę. Szliście razem ręka w rękę, widzieliście, śmialiście się, żyliście w intymności itd. Oboje zintegrowaliście się ze swoimi grupami społecznymi, wchodziliście w interakcje z przyjaciółmi i rodziną, a nawet robiliście plany na przyszłość. W ten sposób, krok po kroku, przez cały czas, kiedy pozostawałeś w tym związku miłosnym, budowałeś styl życia ze swoim byłym.

Ale teraz związek miłosny się skończył i musisz stawić czoła stylowi życia, który zbudowałeś ze swoim byłym; różnica polega na tym, że teraz musisz żyć bez ich pomocy. Teraz musisz uczestniczyć w spotkaniach sam i za pierwszym razem będziesz musiał wyjaśnić, że twój były nie będzie już obecny. Będziesz chciał zachować dystans do niektórych przyjaciół, którzy są spokrewnieni z twoim byłym i oczywiście będą pewne codzienne czynności, które będą przypominać o nieobecności ukochanej osoby.

Innymi słowy, twoje życie jest ukształtowane przez styl życia związany z twoim byłym i im dłużej tak pozostaniesz, tym trudniej będzie ci przezwyciężyć separację.

• Możesz być zainteresowany: "Etapy złamanego serca i jego psychologiczne konsekwencje"

Co powstrzymuje cię przed odbudową życia bez byłego?

Czytasz ten artykuł, ponieważ chcesz przejść przez rozstanie, którego doświadczyłeś, ale nie wiesz, jak to zrobić lub czujesz, że nie będziesz w stanie tego zrobić. Ale zastanów się dobrze, co przeszkadza ci odbudować swoje życie bez cienia byłego. Czy to może ból, który czujesz, gdy myślisz, że wszystkie twoje marzenia zniknęły? Czy to może dlatego, że wszystko wokół ciebie przypomina ci o twoim byłym? A może czujesz, że zależysz od obecności swojego byłego, aby wyprzedzić?

Każdy z tych powodów wygeneruje ogromny strach przed stawieniem czoła światu bez twojego byłego partnera. Jednak większość z tych lęków jest generowana przez twoje własne bariery mentalne i można z powodzeniem stawić im czoła.

Aby to osiągnąć, musisz zacząć od chęci zrobienia tego, a następnie zmienić swój umysł, aby potwierdzić, że możesz odbudować swoje życie bez swojego byłego. Pomyśl na przykład o swoich snach. Marzyłeś o wycieczce? Jeśli tak, musisz zrozumieć, że nadal możesz to zrobić, niezależnie od nieobecności twojego byłego. Zaplanuj spełnienie tego marzenia z myślą, że nie będzie tak, jak planowałeś ze swoim byłym, po prostu będzie inaczej.

Rozejrzyj się wokół siebie i zidentyfikuj wszystko, co przypomina ci o twoim byłym i usunąć wszystko, co nie jest niezbędne. Nie musisz przechowywać zdjęć i wspomnień. Nie musisz też utrzymywać tej samej dekoracji i rozmieszczenia w swoim domu. Nie bój się więc i pozbądź się wszystkiego, co burzliwie przypomina Ci o nieobecności byłego.

Być może twoim problemem jest to, że czujesz, że jesteś całkowicie zależny od swojego byłego, ponieważ jeśli tak, to musisz być pewien, że jesteś w stanie żyć bez swojego byłego. Możesz nie wiedzieć, ile rzeczy działa, ale dziś żyjesz w otoczeniu informacji i zawsze możesz nauczyć się, jak to zrobić samodzielnie. I nawet jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, musisz wyjść poza zależność od byłego i poprosić rodzinę i przyjaciół o wsparcie.

Masz moc, aby przezwyciężyć rozstanie, którego doświadczyłeś i odbudować swoje życie. Wiara w siebie to pierwszy krok do jej osiągnięcia.

Wyjście ze strefy komfortu jest częścią drogi do przezwyciężenia separacji

Tak, doświadczanie poprawy jest niezwykle bolesną sytuacją i pociąga za sobą wielką restrukturyzację w twoim życiu. Dlatego musisz wyjść ze strefy komfortu nie pozwalając, by dyskomfort Cię powstrzymał.

Będą chwile bólu i będziesz doświadczać różnych reakcji na smutek spowodowany nieobecnością byłego. Wszystko to jest powszechne i normalne. Twoje emocje mają w tym procesie szczególną wartość i musisz zafundować sobie chwilę, aby doświadczyć żalu i smutku po rozstaniu iw ten sposób zaznaczyć koniec jednego etapu i początek następnego.

Tak, jeśli jest następny etap po tym, czego doświadczyłeś ze swoim byłym i właśnie w tym procesie musisz rozpocząć.

Teraz, gdy związek się skończył, nadszedł czas, aby podjąć decyzję o zbudowaniu nowego życia bez cienia swojego byłego. Nadszedł czas, aby zbudować nowy styl życia, który sprzyja procesowi przezwyciężania rozpadu miłości, którego doświadczyłeś. Jak to zrobić? Poniżej znajdziesz 2 pomysły na jego osiągnięcie.

1. Odkryć

Napisz listę co najmniej 5 czynności, które chciałbyś wykonać w ciągu najbliższych 3 miesięcy. Jeszcze lepiej, jeśli te czynności są dla ciebie nowe, w ten sposób zachęcą twój mózg do większego skupienia się na wykorzystaniu twoich umiejętności, a to z kolei podniesie twoją samoocenę.

Otaczaj się ludźmi i staraj się odkryć coś nowego o każdym z nich, zainteresuj się ich życiem i zadawaj pytania. Weź pod uwagę, że twój były jest w tej chwili bardzo obecny w twoich myślach i dlatego lepiej, jeśli rozmowa jest skupiona i kierowana przez inne osoby.

Dowiedz się, jakie cechy podziwiasz w innych ludziach i staraj się je uzyskać. Aby to zrobić, uwzględnij w swoim programie przypomnienia o postawie, którą chcesz mieć oraz o opisie siebie, jakim chcesz się od teraz określać.

2. Działaj krok po kroku

Zrozum, że przezwyciężenie zerwania, którego doświadczyłeś, to proces, a nie coś, co stanie się z dnia na dzień. Rozpocznie się od decyzji o faktycznym przezwyciężeniu go, będzie kontynuowane z każdą czynnością, którą wykonasz, aby to osiągnąć. a kulminacją będzie dzień, w którym przyjmiesz lekcje z przeszłości i poczujesz się usatysfakcjonowany takim życiem nosisz A ponieważ jest to proces, powinieneś zacząć od jednego kroku na raz.

Każdy dzień to nowa okazja, aby zostawić przeszłość za sobą i skupić się na teraźniejszości. Każdego dnia masz możliwość wybierz nowe zajęcia, w które chcesz się zaangażować, nowe tematy do rozmów i nowych ludzi do poznania. A wszystko to dzieje się stopniowo z każdą podejmowaną decyzją. Więc zadaj sobie pytanie: co powstrzymuje cię przed skupieniem się na odbudowie swojego życia?

Życie toczy się dalej

Niezależnie od tego, czy przezwyciężysz strach przed budowaniem życia bez byłego, życie toczy się szybko.

Z pewnością już zdałeś sobie sprawę, że nawet w te dni, kiedy czułeś, że nie możesz wstać z łóżka, obowiązki nadal były obecne. Pomimo tego, że nie miałeś głowy do myślenia, rutyna trwała jak zawsze, obowiązki pozostały, a czas płynął.

Ale bądź ostrożny, istnieje duża różnica między upływem czasu a tym, czy nadal tkwisz w przerwie miłosnej że żyłeś, albo że czas mija i każdego dnia robisz coś więcej, by zapomnieć o swoim byłym i odzyskać spokój wewnątrz. życie toczy się dalej a ty masz moc decydowania, ile swojego obecnego życia zamierzasz poświęcić przeszłemu związkowi.

Teraz rozumiem, że nie jesteś przyzwyczajony do wychodzenia i prezentowania się światu. Rozumiem, jeśli się boisz, bo przyzwyczaiłaś się robić wszystko z pomocą swojego byłego. Wyobrażam sobie, jak masz defetystyczne myśli, zanim spróbujesz i masz pokusę, by zbojkotować swój cel, jakim jest przezwyciężenie go. Ale powinieneś wiedzieć, że jesteś jedynym budowniczym wszystkich tych barier umysłowych i dlatego też jesteś jedyną osobą, która ma moc ich obalenia. Decyzja jest w twoich rękach.

Chcesz przeżyć rozstanie, którego doświadczyłeś? Więc zdecyduj się to zrobić i skup swoje działania, myśli i postawy na tym, co jest możliwe do osiągnięcia.

Powodzenia i do zobaczenia wkrótce.