Szok sentymentalny: definicja, przyczyny, objawy i fazy

Mówi się, że królowa Wiktoria z Anglii spędziła miesiące nieprzerwanie szlochając i opłakując śmierć swojego męża, księcia Alberta.. Królowa była tak bardzo zrozpaczona, że ​​pałac stał się jej więzieniem i do końca swoich dni ubierała się w żałobę.

Chociaż w czasach wiktoriańskich nie zdawali sobie z tego sprawy, królowa przeżyła coś, co obecnie nazywa się szokiem sentymentalnym. Stan beznadziejności i udręki, który odczuwa osoba po przerwie w miłości lub po utracie bliskiej osoby. Ten stan składa się z różnych faz, z początkiem i końcem, i tyle Służą osobie do wyzdrowienia ze wspomnianego sentymentalnego rozpadu.

• Powiązany artykuł: „14 rodzajów par: jaki jest twój romantyczny związek?”

Czym jest szok sentymentalny?

Szok sentymentalny pojawia się po przerwie miłosnej i jest definiowany jako „ponieważ”. osoba doświadcza stanu otępienia lub paraliżu psychicznego, któremu może towarzyszyć uczucie psychicznej dezorientacji i pustki.

Należy wyjaśnić, że szok sentymentalny nie jest sam w sobie zaburzeniem, ale zjawiskiem naturalnym, z przewidywalnym przebiegiem objawów i dobrze zdefiniowanymi fazami i etapami, dla których istnieje początek i koniec.

Chociaż każda osoba przeżywa szok emocjonalny w inny sposób, Często zdarza się, że pierwszy kryzys lub pierwsza przerwa są przeżywane w znacznie bardziej traumatyczny sposób, ponieważ dana osoba nadal nie ma niezbędnych narzędzi ani mechanizmów, aby poradzić sobie z tą sytuacją.

Podobnie, innym trendem, który powtarza się u większości ludzi, jest to, że stopień siły szoku sentymentalnego jest wprost proporcjonalny do intensywności zaangażowania w związek. Im dłużej jesteś z osobą i im głębsze jest twoje zaangażowanie, tym dłużej zajmie ci przezwyciężenie zerwania.

Czy traumę emocjonalną można przezwyciężyć?

Zazwyczaj większość ludzi przezwycięża skutki szoku emocjonalnego w ciągu pierwszego roku po zerwaniu. Naturalne jest jednak znalezienie osób, u których wspomniana rekonwalescencja trwa nieco dłużej, w zależności od dobrego funkcjonowania osobistego.

Szok emocjonalny jest normalnym, a nawet zdrowym procesem, który nie staje się patologiczny, jeśli osoba nie próbuje go stłumić. lub zrekompensować to poprzez zachowania zaprzeczające lub przesadne. takich jak zażywanie narkotyków lub nadużywanie alkoholu.

Aby pomyślnie przezwyciężyć pęknięcie, trzeba stawić czoła bólowi i iść z nim do przodu, doświadczyć przeżywania szoku emocjonalnego, przechodzenia przez różne jego fazy i rozumienia każdej z nich dziwactwa.

Brak rozpoznania i wyrażenia niepokoju emocjonalnego może poważnie zaszkodzić zdrowiu psychicznemu danej osoby. Wykazano, że skutki źle rozwiązanego szoku emocjonalnego, oprócz szkody dla zdrowia emocjonalnego, mają wielorakie konsekwencje dla organizmu.

Uczucie ciągłego smutku, depresji lub przygnębienia i rozczarowania może się stać osłabić układ odpornościowy człowieka, czyniąc go bardziej podatnym na zarażenie się chorobą fizyczny.

Dlatego, choć nieprzyjemne i bolesne, Szok sentymentalny jest oznaką zdrowia i jedynym sposobem na przezwyciężenie rozpadu miłości.

Objawy

Chociaż, jak wspomniano powyżej, szok emocjonalny nie może być uważany za zaburzenie lub choroba psychiczna, wykazuje powszechną symptomatologię u większości osób, które na nią cierpią. Objawy, które można znaleźć, obejmują:

• Mdłości
• utrata apetytu
• napady płaczu
• Głębokie uczucie smutku lub depresji
• Bezsenność lub problemy z zasypianiem
• wycieki pamięci
• Brak energii
• trzeba się wycofać
• Poczucie braku kontroli nad życiem
• Bezład
• Uczucie próżni
• Intensyfikacja uczuć
• Uczucie udręki na myśl o samotności

Kiedy osoba zaczyna rozumieć dynamikę doświadczenia szoku emocjonalnego, stopniowo nabywa umiejętności, które pomogą jej kontrolować swoje uczucia i lęki.

Ponadto, fakt znajomości różnych etapów procesu i tego, że mają one zarówno początek, jak i koniec, działa uspokajająco na osobę.

Sześć etapów szoku sentymentalnego

Jak omówiono powyżej, objawy szoku emocjonalnego rozwijają się według wcześniej ustalonego schematu składającego się z sześciu etapów: szok, żal, poczucie winy, rezygnacja, rekonstrukcja i rozwiązanie.

Tempo, w jakim dana osoba przechodzi z jednego etapu do drugiego, nazywa się czasem zmiany afektywnej i różni się znacznie w zależności od osoby. Niektórzy ludzie bardzo szybko doświadczają różnych etapów, podczas gdy inni robią to bardzo powoli.

Podobnie intensywność objawów będzie się zmniejszać, gdy osoba przechodzi przez różne etapy. Więcej smutku jest zwykle doświadczane na etapach szoku, żalu i obwiniania.

Wreszcie, zanim przejdziemy do wyjaśnienia poszczególnych etapów, Należy zaznaczyć, że pomimo istnienia wspólnych wytycznych, eksperymentowanie z szokiem sentymentalnym nie musi być liniowe.. Osoba może iść do przodu i do tyłu na różnych etapach, zgodnie z posiadanymi mechanizmami radzenia sobie.

1. zaszokować

W pierwszym etapie, zwanym szokiem, osoba doświadcza zbliżającego się poczucia paraliżu psychicznego, któremu towarzyszy dezorientacja i niedowierzanie.

W bardzo skrajnych przypadkach osoba może czuć się niezdolna do wykonywania podstawowych czynności, takich jak jedzenie lub spanie, a nawet może zapomnieć o tym, co wydarzyło się w tej fazie.

Faza szoku służy jako izolator przed wstrząsem, który powoduje utratę lub pęknięcie, a jego czas trwania wynosi zwykle od dnia do miesiąca, ale rzadko trwa dłużej.

2. Smutek

Na tym etapie żałoby osoba nie tylko opłakuje utratę osoby, ale także opłakuje cały wspólnie spędzony czas i wszystkie przeżyte doświadczenia.

Ten smutek może przerodzić się w uczucie złości i irytacji. Osoba może czuć się w złym nastroju lub wściekła z powodu frustracji i przekonania, że ​​nikt inny nie jest w stanie zrozumieć, co czuje.

Powszechne jest, że kiedy osoba jest na tym etapie, odczuwa potrzebę komunikowania się z drugą osobą, utrzymywania jakiegoś kontaktu, bez względu na to, jak nierealny może być. Próby, które z reguły przynoszą więcej szkody niż pożytku.

3. orzeczenie winy

Kiedy uczucie smutku jest zmniejszone, osoba czuje potrzebę dowiedzenia się, co się stało z relacją. Dlatego istnieje pilna potrzeba przeanalizowania wszystkiego, co wydarzyło się w trakcie związku, szukania winy zarówno w sobie, jak iw innych.

Ponadto zwykle analizuje się różne sytuacje, których doświadczyła para, aby dowiedzieć się, co by zrobili, aby tego uniknąć, lub wręcz przeciwnie, analizuje to, aby winić drugą osobę.

4. Rezygnacja

Znany również jako etap pożegnania, jest to moment, w którym osoba jest w stanie zaakceptować fakt, że drugiej osoby nie ma już w jej życiu. To czas, aby zaakceptować koniec związku, całkowicie odseparować się od drugiej osoby i odzyskać energię.

Jest to etap, w którym ludzie spędzają więcej czasu, ponieważ z jednej strony odczuwają ulgę, że mogą przezwyciężyć rozstanie, jednak odczuwają również żal z powodu konieczności opuszczenia związku kompletny.

5. Rekonstrukcja

W tym momencie osoba zauważa, że ​​spędza więcej radosnych chwil niż smutnych., udaje mu się odzyskać koncentrację i czuje, że jego życie znów należy do niego.

Czujesz się również gotowy do wyjścia i poznania innych ludzi i zaczynasz bardziej koncentrować się na własnych potrzebach niż na myślach o przeszłości.

Aby pomyślnie przejść ten etap, będą musieli odbudować swoje siły, rozwinąć poczucie własnej wartości i pewność siebie.

6. Rezolucja

Wraz z postanowieniem rozpoczyna się początek nowego cyklu życia. Osobie udało się rozwiązać konflikt od początku szoku, a jej życie wraca na właściwe tory w nowym kierunku. W tym momencie osoba ma pewność siebie niezbędną do stworzenia własnego dobrego samopoczucia.