Jak nauczyć dzieci tolerowania frustracji: 6 kroków

Rodzice chcą dla naszych dzieci jak najlepiej., a próbując dać im wszystko, możemy popełnić błąd, nie pozwalając im się rozwijać jako ludzie lub pozwolić im doświadczyć życia na własną rękę. Te zachowania, które mogą wydawać się wspaniałymi przejawami miłości i ochrony, na dłuższą metę powodują, że dzieci tego nie robią nabywają umiejętności radzenia sobie, które mogą przydać się w przyszłości, gdy tylko od nich będą zależni sobie.

Jedną z tych umiejętności jest tolerancja frustracji., co jest ściśle związane z odpornością i zdolnością ludzi do radzenia sobie w mniej przyjemnych sytuacjach. Osoby o niskiej tolerancji na frustrację mają poważne trudności z kontrolowaniem swoich emocji, na które są bardzo podatne emocjonalny bólSą impulsywni i niecierpliwi i mają trudności z przystosowaniem się do zmieniającego się otoczenia.

Powiązany artykuł: „Czym jest frustracja i jak wpływa na nasze życie?"

Nauka tolerowania frustracji jest kluczem do dobrego samopoczucia dzieci

Tolerancja frustracji to koncepcja opracowana przez Alberta Ellisa, znanego psychologa, o którym mówiliśmy w naszym artykule „Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT) Alberta Ellisa”.

I chodzi o to, że trwała lub tolerowana frustracja jest konieczna, aby stawić czoła przeciwnościom losu, jakie może przynieść życie, lub złym chwilom, które czasami musimy przeżyć. W przeciwnym razie możemy stać się osobami wrażliwymi w takich sytuacjach lub osobami uzależnionymi emocjonalnie w relacjach międzyludzkich. Życie czasami stawia przed nami problemy i musimy umieć im stawić czoła i naprawić je, zamiast od nich uciekać.

Kiedy sprawy nie idą tak, jakbyśmy chcieli lub oczekiwania, które mieliśmy na myśli, nie są spełnione, może pojawia się frustracja, która, jeśli nie jest tolerowana, ustępuje miejsca smutkowi, rozczarowaniu, udręce, niepokojowi i rozczarowanie.

Dlatego, Tolerowanie frustracji oznacza umiejętność stawiania czoła pojawiającym się problemom pomimo dyskomfortu i bólu, jakie powoduje, co pozwala lepiej przystosować się do sytuacji, a co za tym idzie, odpowiednio zareagować. Jeśli chodzi o kształcenie nowych pokoleń, jest to niezwykle ważne.

• Powiązany artykuł: „Ludzie dojrzali emocjonalnie: 6 cech, które ich definiują"

Klucze do nauczenia dzieci tolerowania frustracji

Na szczęście można pracować nad tolerancją frustracji. W kolejnych wierszach dajemy ci kilka kluczy do edukacji dzieci, aby były bardziej tolerancyjne wobec frustracji.

1. Edukuj z wartościami takimi jak wysiłek

Kiedy wychowujemy naszego syna, musimy pomyśleć o wartościach, które nabywa. Może nam się wydawać, że dawanie mu najlepszych ubranek czy zabawek bez żadnego wysiłku jest dobrym działaniem rodzicielskim. Jednak musimy wychowaj go, aby zrozumiał, że to, co otrzymuje, jest wynikiem jego wysiłku. W ten sposób nauczysz się, że w życiu, jeśli czegoś chcesz, musisz o to zawalczyć. Prezenty nie zawsze do niego przyjdą.

• Powiązany artykuł: „Wychowanie do kształtowania dzieci samodzielnych i samodzielnych"

2. Naucz go wyznaczać i osiągać realistyczne cele

Wielokrotnie pojawia się frustracja, ponieważ stawiamy sobie cele, które są irracjonalne i nieosiągalne. Kiedy mamy bardzo wysokie oczekiwania i ich nie spełniamy, możemy za to cierpieć. Stawianie sobie realistycznych celów i osiąganie ich uczy nas dojrzałości i racjonalności oraz wyjaśnia, że ​​musimy unikać sytuacji, które prowadzą nas do frustracji, a tym samym do cierpienia.

3. Bądź konsekwentny i dawaj przykład

Jeśli chodzi o edukację dziecka, zawsze musimy być konsekwentni w tym, co mu mówimy, bo jesteśmy dla nich wzorem. Jeśli zamierzamy wychować ich w wartościach, a wtedy sami nie będziemy w stanie zastosować tego, czego ich uczymy, uczenie się nie nastąpi. Dlatego nasz sposób działania wpływa na to, jak rozwijają się nasze dzieci, ponieważ uczenie się zastępcze jest szczególnie ważne w tym wieku.

Powiązany artykuł: „Uczenie się zastępcze: obserwowanie innych, aby się kształcić”

4. Nie poddawaj się napadom złości

Poddawanie się napadom złości jest sposobem na wzmocnienie negatywnych zachowań i powoduje, że dziecko uczy się, że może osiągnąć wszystko, czego chce, po prostu płacząc lub rzucając napady złości. Kiedy poddajemy się jego napadom złości, wysyłamy mu wiadomość, że w ten sposób może osiągnąć wszystko, czego zapragnie, i nie damy mu czasu na zastanowienie się nad frustracją wynikającą z tego, że nie stawia na swoim. Czasami trochę cierpienia jest dobre, aby nauczyć się cennych lekcji.

5. Ustal limity dla swojego dziecka

Dzieci i młodzież muszą mieć jasne granice wiedzieć, jak się zachować. Nie oznacza to, że powinniśmy być wobec nich autorytarni, wystarczy, że zrozumieją, że istnieją pewne zachowania, które mają dla nich negatywne konsekwencje.

Jeśli damy dziecku szeroki rękaw do robienia tego, co chce, zawsze ujdzie mu to na sucho i dlatego nie będzie niczego cenił. Kiedy znajdziesz się w sytuacji, w której sprawy nie idą tak, jak chcesz, poczujesz wielkie poczucie porażki, ponieważ nie wyciągnąłeś wniosków z nieprzyjemnych doświadczeń z przeszłości.

6. Pomóż uczyć się z frustracji

Idąc za poprzednim punktem, trudne doświadczenia są świetną okazją do nauczenia się nowych rzeczy, bo choć często nie jesteśmy świadomi, to i Ty uczysz się z bólu. W rzeczywistości uczenie się przez doświadczenie jest jednym z najlepszych sposobów uczenia się. Teraz, o ile uczymy się z doświadczenia poprzez autorefleksję.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”