Jak lepiej komunikować się w związku: 9 wskazówek

Są tacy, którzy traktują relacje jak pole bitwy, na którym liczy się to, by mieć rację i narzucić własny punkt widzenia. Są też inni, którzy wręcz przeciwnie, opierają swój dialog z małżonkami na wyrzekaniu się raz po raz możliwości wyrażać siebie, do tego stopnia, że ​​domyślnie akceptują, że to opinie tej drugiej osoby liczyć.

Oczywiście żadne z powyższych nie ułatwia nam nawiązywania silnych i stabilnych więzi emocjonalnych. Istnienie tego typu napięć powoduje konieczność obstawiania lepiej komunikować się w związku.

• Powiązany artykuł: „Walka o władzę w związkach małżeńskich"

Co zrobić, aby lepiej komunikować się w związku

Te wskazówki, jak lepiej komunikować się w związku, dają ogólne wyobrażenie o tym, jak powinna wyglądać zdrowa dynamika dialogu we wspólnym życiu.

1. Unikaj gorących kłótni

Pierwszy krok jest łatwy i chociaż pomysły nie przepływają od jednej osoby do drugiej, to jest pomaga zapobiegać narastaniu problemu z komunikacją. Zasadniczo polega na rozpoczęciu od unikania prób kłótni lub dialogu, jeśli jesteśmy już w bardzo zdenerwowanym stanie emocjonalnym i nie wykonaliśmy jeszcze kroków, które zobaczymy poniżej.

W ten sposób pomożemy zmniejszyć szanse na angażowanie się w wysoce bezproduktywne słowne walki. Kiedy emocje całkowicie nas kontrolują i przyjmiemy postawę antagonistyczną, wynik raczej nie będzie pozytywny.

• Możesz być zainteresowany: "12 wskazówek, jak lepiej zarządzać kłótniami w parach"

2. uporządkować swoje pomysły

Kiedy wykryjesz aspekt, w którym twoje pomysły i pomysły twojego partnera nie są zestrojone lub kolidują ze sobą (tworząc wyraźną opozycję), poświęć trochę czasu zastanów się, co dokładnie powoduje nieporozumienia lub zamieszanie.

Rozróżnij każdą z tych idei, zainteresowań, pragnień lub przekonań i zobacz, jak różnią się one od siebie Pomoże ci to uporządkować je według ważności, nadając priorytet tym, które muszą być komunikowane z większym podkreślenie. W ten sposób łatwiej będzie stworzyć „przemówienie” z bardziej spójnym kręgosłupem i realnie odzwierciedlające to, co chcemy wyrazić.

3. Pomyśl o tym, czego twój partner nie wie

Często zapominamy o tym punkcie, a jest on podstawowy. Nasz partner jest z definicji inną osobą i dlatego nie wie tego samego co my. Dlatego musisz wziąć pod uwagę te luki w swoim poziomie wiedzy i działać odpowiednio; na przykład zatrzymanie się, aby lepiej wyjaśnić coś niezbędnego do zrozumienia głównego przesłania, które chcemy przekazać.

4. Znajdź odpowiedni kontekst, aby przekazać to, co ważne

Ostrożność przy wyborze kontekstu, w którym coś komunikujesz, musi być wprost proporcjonalna do wagi tego, co chcesz powiedzieć. Jeśli uważasz, że temat jest dużo do omówienia, sensowne jest, aby nie zaczynać tej rozmowy w czasie, gdy oboje „przechodzicie”. Jeśli dzieje się to przypadkowo, jest lepiej zatrzymaj się i uzgodnij inny termin rozmowy, jeśli to możliwe.

Z drugiej strony, aby porozmawiać o sprawach intymnych, dobrze jest wybrać miejsca odosobnione. W ten sposób usuniemy potencjalne przeszkody w komunikacji oparte na poczuciu wstydu lub obawie, że inni Cię oceniają.

5. Mów, mieszając abstrakt z konkretem

Kolejnym kluczem do lepszej komunikacji z partnerem jest nie zakładanie, że ty jako druga osoba chce doskonale rozumie wszystko, co czujemy, nawet jeśli używamy do tego bardzo abstrakcyjnego lub niejednoznacznego języka zakomunikować to.

Dlatego konieczne jest powiązanie wszystkiego, co mówimy o naszych uczuciach doświadczeń życia codziennego, zwłaszcza jeśli dotyczą one naszego partnera.

6. Nie bój się konfliktu interesów

W związku normalne jest posiadanie przeciwstawnych interesów. Jest to konsekwencja utworzenia grupy (w tym przypadku bardzo małej, dwuosobowej). Jednostki nie przestają istnieć, tworząc coś większego niż suma ich samych, na przykład związek miłosny. Zaprzeczanie temu rodzajowi napięcia sprawi, że problem stanie się chroniczny. co może przynieść wiele przykrych niespodzianek i rozczarowań.

7. Unikaj postawy konkurencyjnej

Jeśli chodzi o lepszą komunikację z partnerem, chodzi o szukanie lepszego dopasowania i konsensusu, a nie wygrywanie. Dlatego, monitoruj sposób, w jaki uczestniczysz w dialogu a jeśli wykryjesz, że bierzesz udział w czymś w rodzaju konkursu, aby zobaczyć, kto mówi najdłużej lub kto najwięcej krzyczy, popraw to. Niezastosowanie się do tego zwiększy szanse, że twój partner również przyjmie tę konfrontacyjną postawę.

8. Znajdź czas na podsumowanie

Od czasu do czasu, gdy zauważysz, że w rozmowie pojawiły się ważne pomysły, podsumuj to, co zostało powiedziane zarówno przez ciebie, jak i twojego partnera. Służy to zarówno zakwalifikowaniu pomysłów, jak i wprowadzeniu sprzyjającej chwili „pauzy” i odpoczynku uspokój się, jeśli istnieje pewne ryzyko złości, znudzenia lub frustracji, ponieważ skłania nas do przyjęcia bardziej zdystansowanej perspektywy wobec siebie.

9. Unikaj popadania w złudzenia

Błędy to argumentacyjne „pułapki”, które w wielu przypadkach są łatwe do wykrycia jako takie. Dlatego unikaj jego stosowania. Nie tylko dlatego, że nic nie wnoszą i nie poprawiają jakości dialogu, ale dlatego, że może zostać odebrane jako lekceważące, strata czasu w zamian za próbę przekonania drugiej osoby w niedbały sposób. Staraj się przestrzegać wartości uczciwości zarówno podczas przedstawiania swoich pomysłów, jak i podczas mówienia o pomysłach partnera.

• Powiązany artykuł: „10 rodzajów błędów logicznych i argumentacyjnych"