Kiedy muszę iść do psychologa?

Wiele osób, które nie są przyzwyczajone do terapii psychologicznej, ma raczej tendencyjne spojrzenie na zadania wykonywane przez pracowników służby zdrowia psychicznego. Czasami ta ignorancja wynika z rodzaju otrzymanego wykształcenia; Przez wiele lat uważano, że do tego typu specjalistów trafiają tylko osoby z bardzo poważnymi problemami psychicznymi.

Jednak psychologia obejmuje wiele dziedzin i nie zawsze jest bezpośrednio związana z poważnymi zaburzeniami psychicznymi. Możliwe, że twój terapeuta może ci pomóc z niektórymi problemami, których a priori nie uważałeś za możliwe do rozwiązania poprzez terapię Psychologiczne, takie jak radzenie sobie z pewnymi zmianami w naszym życiu, właściwe zarządzanie naszymi emocjami lub ustalanie zdrowych granic w związku.

W tym artykule zobaczymy główne sytuacje, w których wizyta u specjalisty będzie bardzo pomocna.

Sytuacje, w których wizyta u psychologa pomoże

Psychologowie specjalizują się w różnych dziedzinach i nie wszyscy zajmują się leczeniem zaburzeń. Terapeuta może pomóc w przypadkach, które nie są uważane za psychopatię, takich jak okres stresu z powodu pracy lub w związku uczuciowym, który nie układa się tak, jak powinien. Jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy, idealnym rozwiązaniem jest pójście na pierwszą sesję ogólną i pozwolenie terapeucie na zastanowienie się, czy skierować Cię do specjalisty. W każdym razie nie wahaj się poprosić o pomoc terapeutyczną w przypadkach, które pokazujemy poniżej.

1. Wykazujesz objawy zaburzenia

Oczywiście jest to pierwszy znak ostrzegawczy, który powinien skłonić Cię do szukania profesjonalnej pomocy. Jeśli uważasz, że twoje objawy mogą być związane z określonym zaburzeniem psychicznym (Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline, depresjaanoreksja, fobieitp.), konieczne jest jak najszybsze udanie się na terapię. Specjalista zbada Twoją sytuację i zdecyduje, jakie leczenie należy zastosować.

Kluczem do ustalenia, czy twoje objawy mogą być powiązane z zaburzeniem, jest ocena, w jaki sposób wpływają one na twoje codzienne życie i czy znacząco pogorszyć jakość Twojego życia i relacji, a także jak długo ten dyskomfort będzie się utrzymywał czas.

Ważne jest również, aby udać się na terapię w obecności zaburzeń psychosomatycznych i pogorszenia stanu fizycznego. W tym drugim przypadku może istnieć zarówno przyczyna psychologiczna, jak i fizyczna.

• Powiązany artykuł: „Zdrowie psychiczne: definicja i cechy według psychologii”

2. Czy masz problemy w relacjach z partnerem lub rodziną?

Problemy w związkach zwykle generują bardzo wysoki poziom dyskomfortu co czasami zakłóca jakość naszego życia, ponieważ afektywne środowisko, w którym się poruszamy, nie jest ani przyjemne, ani pożywne. Twój psychoterapeuta również może ci w tym pomóc.

W konfliktach w parach najbardziej odpowiednią osobą jest profesjonalista specjalizujący się w związkach. partnerem, który pomoże Ci zrozumieć, skąd bierze się problem oraz jakie są obszary do poprawy i możliwe rozwiązania. W tej terapii istotne jest, aby oboje małżonkowie zgodzili się na wizytę u psychologa i żeby szli razem (chyba, że ​​terapeuta wyrazi zgodę na określone sesje indywidualne).

Często ludzie myślą o parze jako o ognisku ewentualnych problemów i konfliktów i zupełnie zapominają, że w rodzinie mogą wystąpić sytuacje, które zmieniają nasz stan emocjonalny. Terapia rodzinna może być bardzo pomocna w tym zakresie.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia rodzin: rodzaje i formy zastosowania”

3. Czujesz, że nie jesteś w stanie zarządzać pewnymi umiejętnościami lub emocjami

Pokazano terapię psychologiczną bardzo skuteczne, jeśli chodzi o zarządzanie naszymi umiejętnościami społecznymi. Na przykład niewiedza, jak powiedzieć, że to nie jest duży problem, ponieważ uniemożliwia nam ustanowienie niezbędnych i zdrowych granic między nami a innymi. W tym przypadku i w wielu innych, w których Twoje ograniczenia mogą płatać Ci figla (a co gorsza generować niepokój i napięcie) bardzo przydatne jest udanie się do profesjonalisty, który poprowadzi cię i pomoże ci rozwinąć i zarządzać swoimi umiejętności.

Z drugiej strony psycholog pomoże Ci również, jeśli chodzi o promowanie spójności i dobrego samopoczucia z Tobą siebie, poprzez proces samopoznania i wzmacniania rutyn, które są korzystny.

4. Przechodzisz emocjonalną rutynę

Powód, który prowadzi nas do konsultacji Nie musi to być długotrwały dyskomfort. Może to być konkretne wydarzenie, takie jak śmierć, zwolnienie z pracy lub choroba. W takich sytuacjach psycholog pomoże Ci zapanować nad negatywnymi uczuciami, jakie może wywołać to wydarzenie (smutek, frustracja, strach...), abyście dojrzeli emocjonalnie i jak najlepiej poradzili sobie z sytuacją możliwy.

• Powiązany artykuł: „Kryzys emocjonalny: dlaczego się pojawia i jakie są jego objawy?”

5. Chcesz przygotować się emocjonalnie i psychicznie do projektu

Zmiany lub projekty, zarówno w pracy, jak iw życiu, mogą być potężnym źródłem stresu jeśli nie są odpowiednio zarządzane. Dlatego idź do psychologa, jeśli potrzebujesz emocjonalnie przygotować się na coś ważnego, na przykład konkurs, kilka ważnych dla Twojej kariery egzaminów, zmianę pracy itp.

Myślisz o skorzystaniu z profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli tak, w PSiCOBAi możemy Ci pomóc.

Pracujemy dla osób w każdym wieku, oferujemy sesje bezpośrednie i online.