5 zalet i zalet improwizacji

Dzisiaj powszechne jest przyzwyczajenie się do planowania wszystkich godzin każdego dnia tygodnia, próbując wypełnić każda przestrzeń, która jest pusta, tak że nie ma miejsca na improwizację, a tym bardziej wolność. Dlatego warto zastanowić się, jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy zrobili miejsce na improwizację zamiast planowania wszystkiego.

Wśród zalet i korzyści płynących z improwizacji możemy podkreślić, że może ona pomóc nam skupić się na chwili obecnej, być czymś więcej elastyczni, mają większą zdolność do wychodzenia ze strefy komfortu i stawiania czoła nowym wyzwaniom, a także mogą nam pomóc w oszczędzaniu energie.

W tym artykule zobaczymy różne zalety i korzyści płynące z improwizacji ale najpierw wygodnie jest zacząć od zrozumienia, na czym polega improwizacja.

• Powiązany artykuł: „Elastyczność psychiczna: czym jest, do czego służy i jak ją trenować”

Czym jest improwizacja?

Według słownika Królewskiej Akademii Hiszpańskiej (RAE) akt improwizacji odnosi się do „robienia czegoś nagle, bez nauki i przygotowania”; W ten sposób ludzie muszą działać w wielu różnych kontekstach, w których nie ma wystarczająco dużo czasu na ich realizację planowania lub po prostu dlatego, że wydarzyło się coś nieprzewidzianego i nie można mieć wszystkiego pod kontrolą, a takie działanie może być bardzo przydatne.

Należy jednak zauważyć, że pomimo tego, że improwizacja może przynieść nam ogromne korzyści w bardzo różnych sytuacjach i może być wskazane trenowanie tego sposobu działania, Nie oznacza to, że nie warto planować każdego dnia.

Moglibyśmy powiedzieć, że ideałem byłoby rozsądne planowanie, zwłaszcza ważnych zadań dnia po dniu, a także bycie przygotowany do improwizacji w obliczu tych momentów, w których pojawiają się nieprzewidziane zdarzenia, na które nie mamy wpływu oraz w momentach, które Są stworzone do wypoczynku i przyjemności, na przykład w weekendy lub na koniec dnia pracy, kiedy jesteśmy w domu z naszymi rodzina.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest kreatywność? Czy wszyscy jesteśmy „niedoszłymi geniuszami”?

Różne zalety i korzyści improwizacji

Teraz, gdy widzieliśmy, na czym polega improwizacja, nadszedł czas, aby wyjaśnić zalety i korzyści płynące z improwizacji, która jest bardzo istotna dla naszych dzień po dniu, ponieważ, jak z pewnością byliśmy w stanie zaobserwować, sprawy nie zawsze układają się tak, jak tego oczekujemy, a także wiele rzeczy wymyka się spod naszej kontroli. domeny, dlatego bardzo ważne jest, abyśmy byli w stanie improwizować i na bieżąco szukać alternatyw, aby jak najlepiej wyprzedzić możliwy. Następnie wyjaśnimy, jakie są te zalety i korzyści-

1. Pomaga nam skupić się na chwili obecnej

Przede wszystkim wśród zalet i korzyści płynących z improwizacji należy zauważyć, że pomaga nam ona skupić się na chwili obecnej, a co za tym idzie, cieszyć się bardziej pewnymi momentami codziennego życia, które zasługują na świadome przeżywanie.

Chodzi o to, że kiedy osoba przestaje myśleć tak dużo o innych rzeczach i udaje jej się być obecnym dokładnie w tym momencie, w którym żyje, może uzyskać ogromne korzyści dla swojego zdrowia psychicznego.

Z drugiej strony są zawody, w których improwizacja może być bardzo korzystna, ponieważ wymagają koncentracji i skupienia na tym, co dzieje się wokół. Należy jednak zaznaczyć, że korzyść ta bardzo przyda się w tych chwilach, które mogą być dla nas przyjemne i mogą być przynosi efekt przeciwny do zamierzonego dla osób cierpiących na pewne zaburzenia psychiczne, w których występują myśli ruminacyjne lub wszelkiego rodzaju zmartwienia częsty.

• Powiązany artykuł: „Jak żyć chwilą obecną w 7 psychologicznych kluczach”

2. Daje możliwość bycia bardziej elastycznym psychicznie

Po drugie, improwizacja daje nam możliwość bycia bardziej elastycznym, a zatem mają większą sprawność umysłową podczas reagowania na różnorodne zdarzenia, które mogą wystąpić nieoczekiwanie. Dzięki temu mogliśmy na co dzień rozwiązywać różne problemy. W przeciwnym razie sztywność może nas zablokować, tak że nie będziemy w stanie iść naprzód w poszukiwaniu rozwiązania lub alternatywy dla nieprzewidzianego zdarzenia.

Ponadto improwizacja mogłaby nam bardzo pomóc w tych momentach, w których konieczna jest natychmiastowa reakcja, bo jest kilka czynników, które są poza naszą kontrolą i dlatego musimy być elastyczni, próbując dostosować się do wszystkich rodzajów sytuacje.

• Możesz być zainteresowany: „Poznanie: definicja, główne procesy i funkcjonowanie”

3. Może pomóc nam wyjść ze strefy komfortu i stawić czoła nowym wyzwaniom

Wśród zalet i korzyści płynących z improwizacji możemy również znaleźć to, że może nam pomóc się wydostać z własnej strefy komfortu i zmierzyć się z nowymi wyzwaniami, które stawiane są przed nami przez całe życie. życie; bycie elastycznym i próbowanie znalezienia rozwiązań poprzez improwizację w locie w sytuacjach, których nie mieliśmy przewidziane, będziemy mogli wyjść poza to, co już znamy i nie ulegniemy pokusie pozostawienia rzeczy „na inny za chwilę" wykorzystywanie braku planowania jako pretekstu do zwlekania.

Ponadto może to sprzyjać rozwojowi samowiedzy, gdy widzimy, że jesteśmy zaangażowani w zadania, które wierzyliśmy, że nigdy nie będziemy w stanie tego przeprowadzić, a tym bardziej w obliczu sytuacji, których nie mieliśmy pod warunkiem, że.

4. Mogłoby to pomóc nam oszczędzać energię

Choć na pierwszy rzut oka może się to wydawać zaskakujące, wśród zalet i korzyści płynących z improwizacji możemy wyróżnić oszczędność energii, jaką daje improwizacja fakt zaprzestania prób posiadania wszystkiego pod kontrolą, bycia bardziej elastycznym i pozwalającym nam cieszyć się różnymi momentami naszego życia bez kontrolowania tego, co stało się, odprężając w ten sposób nasze ciało i umysł. W ten sposób moglibyśmy zmniejszyć poziom stresu i niepokoju, będąc w stanie mieć chwile odpoczynku o większej jakości i czasie trwania.

5. Pomaga nam rozwinąć lepsze umiejętności przemawiania przed publicznością

Wśród głównych zalet i korzyści płynących z improwizacji warto podkreślić znaczenie, jakie ma ona, jeśli chodzi o pomaganie nam w przemawianiu publicznym, abyśmy mogli wyglądać naturalnie. Poza tym może się zdarzyć, że będziemy musieli improwizować publiczne przemówienie, ponieważ okazja nadarzy się nieoczekiwanie.

Te umiejętności improwizowania jako mówcy dodają nam pewności siebie i mogą być również bardzo przydatne w naszym codziennym życiu, jeśli chodzi o angażowanie się w rozmowę z innymi ludzi, kiedy musimy przedstawić projekt, a nawet kiedy musimy przeprowadzić wywiad.

• Powiązany artykuł: „12 podstawowych umiejętności komunikacyjnych”

Improwizacja a zdrowie psychiczne

Psycholog Wayne Dyer przemawiał w swojej słynnej książce Twoje nieprawidłowe strefy o korzyściach dla zdrowie psychiczne że może mieć taką zdolność, ponieważ predysponuje nas do cieszenia się spontanicznymi decyzjami, które podejmujemy w danej chwili, czując się w zgodzie z określonym kontekstem. Innymi słowy, improwizacja to sposób na to, by nie pozostawiać okazji w odniesieniu do tego, co nas motywuje i co uważamy za stymulujące.

Wiele razy improwizacja mogła stać za wielkimi odkryciami, kreacjami lub zmianami iz tego powodu czasami musimy wydostać się ze sztywności dnia po dniu, która trzyma nas w miejscu bez możliwości poruszania się w pożądanym kierunku. Dni mijają, a my nadal powtarzamy te same rutynowe nawyki i zadania, więc nasze zdrowie psychiczne może zostać naruszone.

Wielu z tych, którzy przestrzegają ścisłej rutyny, mogło nie zdawać sobie z tego sprawy że szukają wysokiej produktywności, w rzeczywistości są nasyceni i to, co osiągają, jest dokładnie przeciwieństwem tego, czego chcieliby od życia. Z drugiej strony należy wziąć pod uwagę, że często to, co nieznane, może budzić w nich lęk, dlatego wolą mieć wszystko zaplanowane i pod kontrolą, zamiast zostawiać miejsce na improwizację, mimo że istnieje wiele różnych korzyści, które mogą znacznie przyczynić się do zwiększenia zadowolenia z pracy, a tym samym wydajność.

Wskazówki, jak zacząć wprowadzać improwizację w życie

Aby zacząć wprowadzać improwizację w życie, wygodnie jest wziąć pod uwagę szereg wskazówek, poczynając od zastosowania improwizacji w proste zadania, które nie są zbyt istotne w życiu ludzi, ponieważ w przeciwnym razie moglibyśmy uzyskać negatywne wyniki (P. np. zacznij stosować improwizację, gdy jesteśmy w bezpiecznym kontekście, takim jak otoczenie członków rodziny, robić improwizowane plany, próbować nowych restauracji, zmieniać trasy, aby dotrzeć do naszych miejsc docelowych zwykły itp.).

Również Ważne jest, aby stopniowo wprowadzać improwizację w życie, zaczynając od najprostszych rzeczy, po umiejętność improwizacji w obliczu bardziej złożonych sytuacji. Dzięki praktyce, wytrwałości i wystarczającej cierpliwości, będziemy w stanie zaobserwować, że nasza zdolność do tego improwizacja znacznie się poprawia, a dzięki temu zobaczymy pewne korzyści, takie jak te, o których wspomnieliśmy pierwszeństwo.