Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem w 8 klawiszach

Kiedy zdajesz sobie sprawę, że do diabła, gdzie jesteś (jak to, które opisałem) w poprzednim artykule) nie jest tym, czego chcesz i zaczynasz dystansować się i oddalać, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby odzyskać te zasoby i mocne strony, które wszyscy mamy; to, co pozwala nam iść naprzód i ponownie wypłynąć ze studni, w której jesteśmy zanurzeni, odzyskując z większą siłą i stanowczością cały nasz potencjał, naszą wewnętrzną moc.

Co w końcu ułatwi nam powstanie z popiołów i wymyślenie siebie na nowo.

Odzyskanie kontroli nad swoim życiem

Oto niektóre z elementów, które mogą nam pomóc w uzyskaniu większej autonomii:

1. Wróć do swoich początków

Zdasz sobie sprawę, jak ludzie, którzy Cię kochają i że w pewnym momencie zostawiłeś swoich rodziców, braci, przyjaciół... oni oczekują, czekają, chętnie zaoferuje Ci przestrzeń, aby móc Ci pomóc i zapewnić wsparcie, które pozwoli Ci iść w kierunku śmiało. Nie bój się pukać do ich drzwi, bo czekają, aż zrobisz ten krok.

2. Chodź na spacery w góry lub na wieś

Natura ma silne działanie redukujące stres, uspokaja system nerwowy, przywraca uwagę… Jego kontakt ma działanie moderujące, pozwala głęboko wczuć się w nasze wnętrze i wejść w stan spokoju, którego w tych chwilach naprawdę potrzebujesz.

3. Opowiedz komuś ważnemu o swoich doświadczeniach

Nie zaprzeczaj temu, co przeżyłeś, nie pomniejszaj poniesionych szkód. To pozwoli ci pozbyć się tego ciężaru i ponownie poczuć współudział z drugim. Ponadto otwarcie serca i dzielenie się swoimi doświadczeniami i bólem, który wywołały niektóre z nich, ułatwi ci spojrzenie na siebie w słodsze, bardziej subtelne i życzliwe lustro dla siebie i umieść każdą scenę na swoim miejscu, oczyść i ulecz wspomnienia i doświadczenie.

4. Szukaj profesjonalnej pomocy

Abyś mógł zrozumieć wszystko, czego doświadczyłeś, co doprowadziło Cię do tej sytuacji i co powinieneś zrobić i wiedzieć o sobie, aby tego nie powtórzyć? W ten sposób możesz się odbudować i uwolnić nagromadzone cierpienie, poczucie straty z powodu rozbitych złudzeń, poczucia winy, złości, frustracji... Niezbędne jest również branie odpowiedzialności za swoje życie i decyzje, mam na myśli to, że jesteś właścicielem samego siebie siebie, drogi, którymi podróżujesz, jak odnosisz się do środowiska, jak reagujesz na wydarzenia, które ci się przydarzają...

Przyjmij konsekwencje, które z nich wynikają, które pozwolą Ci lepiej zarządzać swoim życiem i doświadczeniami, da ci władzę nad sobą. A jeśli w twoim sposobie działania jest coś, co ci się nie podoba lub powoduje stres lub zamieszanie: pracuj, ucz się nowych sposobów, modyfikuj to.

5. Naucz się medytować

Na przykład z Uważność, Focusing, Chi Kung (lub jakakolwiek technika medytacji, z którą czujesz się komfortowo). Pomoże ci to zachować natrętne i negatywne myśli które powstają poza kontrolą. Ćwiczenie uważności ułatwi ci bycie tu i teraz., aby nie projektować nadmiernie w przyszłość ani nie uzależniać się od wspomnień z przeszłości. Narzędzia te sprzyjają stanom pogodnego spokoju i pomagają cieszyć się chwilą obecną, pozwalając zobaczyć każdą chwilę w całej okazałości.

6. Szukaj działań, które mają znaczenie

Rzeczy, które lubisz robić i dają Ci ogromną satysfakcję. Maluj, tańcz, pisz, śpiewaj…. Sztuka ma ten zaszczyt i osobliwość, że pozwala nam odkrywać świat emocjonalny i przekształcać go prawie nie zdając sobie z tego sprawy!

7. Podaruj sobie prezent

Zrób masaż, idź do spa, kup sobie coś, co lubisz…. Ile czasu minęło, odkąd spędziłeś chwilę dla siebie? Ile czasu minęło, odkąd dbasz o siebie, czy nie rozpieszczałeś się? Obserwuj siebie!

8. Pozwól sobie na hołd

Zrobiłeś bardzo ważny krok z potężnymi implikacjami dla siebie i swojej najbliższej przyszłości. Powinieneś pozwolić sobie na to, aby odpowiednio to uczcić, aby całkowicie przewrócić stronę; rytuały mają zdolność przekazywania ważności i przekształcania aktów, podnoszenia ich, nadawania im konotacji z rzeczywistością i siłą. Wyjdź na kolację w dowolne miejsce lub rozważ specjalną wycieczkę, jeśli to możliwe z przyjaciółmi, abyś znów mógł poczuć cud dzielenia się życiem i doświadczeniami z innymi. Możesz więc zamknąć krąg, zapieczętować tę scenę i otworzyć kolejną z wszystkimi honorami!

Odniesienia bibliograficzne:

• Riveros, E. (2015). „Skupianie się z serca i w kierunku serca. Przewodnik po osobistej transformacji ”, wyd. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). „Ścieżka samowystarczalności”, Grijalbo.