Miłość własna: najlepszy związek, jaki możesz kultywować

Chociaż ludzie są istotami społecznymi, które chcą zaspokoić potrzebę przynależności poprzez odnoszenie się do innych, m.in Ze wszystkich relacji, które tworzymy przez całe życie, jest jedna, która wyróżnia się jako najgłębsza i najbardziej satysfakcjonująca: relacja z drugim człowiekiem. To samo.

Często koncentrujemy się na naszych relacjach zewnętrznych, chcąc dawać i otrzymywać miłość, a zapominamy o jednym najbardziej wzbogacającym i potężnym doświadczeniem, jakiego możemy doświadczyć, czyli kultywowaniem miłości do siebie To samo. To działanie, które pozytywnie wpłynie na wszystkie aspekty naszego życia. W tym artykule zagłębimy się w znaczenie kochania siebie i opiszemy niektóre praktyki kultywowania tej miłości do siebie.

Miłość zaczyna się od siebie

Miłość do siebie jest podstawowym filarem naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego i psychicznego. Oznacza budowanie głębokiej i wzbogacającej relacji z samym sobą, opartej m.in. na akceptacji, szacunku i osobistej trosce.. Chodzi o bezwarunkową miłość, która zawsze nas wspiera, w każdych okolicznościach, niezależnie od tego, czy wszystko idzie dobrze, czy źle.

Nawiązywanie kontaktu z innymi i dawanie im miłości to doświadczenie równie konieczne, co przynoszące satysfakcję, chociaż należy pamiętać, że nie możemy dać tego, czego nie mamy. Naprawdę warto zacząć obdarowywać miłością najważniejszą osobę, z którą będziemy żyć i która będzie nam towarzyszyć przez całe życie: siebie samych.

Kochać siebie to w najczystszej istocie akt uznania siebie za osobę godną i zasługującą na miłość. To uznanie wykracza poza to, co mamy lub osiągnęliśmy w życiu, nasze umiejętności i cechy osobiste. Chodzi o to, by spojrzeć na własną istotę z miłością i zrozumieniem, po prostu ze względu na sam fakt istnienia jako istota ludzka.. W świecie skupionym na „Mieć” i „Działanie” miłość własna zachęca nas do odwrócenia uwagi od zewnętrznych wskaźników i skupienia się na „Byciu”.

Miłość własna wzywa nas do odwrócenia uwagi od ciągłej pogoni za zdobyczami materialnymi lub osiągnięciami zewnętrznymi, które często stają się miarą naszej wartości. I chociaż rozpoznawanie, docenianie, docenianie i bycie wdzięcznym za wszystko, co mamy, osiągnęliśmy lub jesteśmy w stanie zrobić, jest częścią praktyki poczucia własnej wartości, odłączenie od naszej prawdziwej istoty może sprawić, że poczujemy się puści i zaginiony.

Miłość własna zachęca nas do spojrzenia w głąb siebie i odkrycia piękna, które tkwi w każdym z nas. Przypomina nam, że jesteśmy godni miłości nie ze względu na to, co mamy lub robimy, ale po prostu za to, kim jesteśmy..

Jak pielęgnować miłość własną?

Kultywowanie miłości własnej to wewnętrzna podróż, która zaprasza nas do pielęgnowania naszej relacji ze sobą przez całe nasze życie. Jest to proces ciągły, który nieustannie ewoluuje, wymaga także wytrwałości, poświęcenia i autorefleksji. Poniżej znajduje się kilka praktyk, nad którymi możesz popracować i wzmocnić swoją relację ze sobą:

1. Pracuj nad samopoznaniem

Zacznij od poznania i zrozumienia tego, kim jesteś. Zastanów się nad swoimi wartościami, celami, pragnieniami. Ten proces wewnętrznej eksploracji pomoże Ci podejmować bardziej świadome decyzje zgodne z Twoją autentycznością, pozwalając Ci w ten sposób zbudować bardziej znaczące życie w harmonii ze sobą i bez szukania aprobaty innych. reszta.

2. Ćwicz samoakceptację

Akceptacja siebie oznacza nauczenie się doceniania siebie takim, jakim jesteśmy w tej chwili, ze wszystkimi naszymi blaskami i cieniami: „taki jestem teraz i akceptuję siebie takim, jakim jestem”. Miłość do siebie prowadzi nas z powrotem do naszej istoty, uznania naszej wyjątkowości i uznania, że ​​chociaż jesteśmy niedoskonali i popełniamy błędy, nasza wartość oraz nasza zdolność do kochania i bycia kochanym nie ulegają zmianie, ponieważ nie zależą od To.

3. Zadbaj o swój dobrostan fizyczny i emocjonalny

Miłość do siebie obejmuje dbanie o własne potrzeby życiowe i dbanie o siebie we wszystkich aspektach i wymiarach: fizycznym, emocjonalnym, mentalnym i duchowym.. Oznacza to prowadzenie zdrowego trybu życia, prawidłowe odżywianie, regularne ćwiczenia, poświęcanie czasu na odpoczynek i zachowanie ostrożności naszych myśli i emocji, ćwicz techniki relaksacyjne i spędzaj czas sam na sam z praktykami, które pozwalają nam połączyć się ze sobą. To samo.

4. Ustal zdrowe granice

Naucz się mówić „nie”, kiedy to konieczne, i wyznaczaj granice zarówno w swoich zadaniach i czynnościach w chwilach stresu i przeciążenia, jak i w swoich relacjach. Nie powinieneś czuć się zobowiązany do zadowalania innych kosztem zadowalania siebie i zaspokajania swoich potrzeb w sytuacjach, które tego wymagają. Umiejętność stawiania granic jest oznaką szacunku i miłości do samego siebie. Pamiętajmy, że zasługujemy na to, aby zająć w swoim życiu priorytetowe miejsce, zadbać o swoją sytuację, aby później móc w bardziej odpowiedni sposób pomagać innym.

5. Praktykuj współczucie dla siebie

Współczucie dla siebie to umiejętność traktowania siebie z taką samą życzliwością, zrozumieniem i współczucie, abyś traktował przyjaciela lub ukochaną osobę zarówno w dobrych, jak i złych chwilach. trudny. Zamiast osądzać i krytykować siebie w trudnych chwilach lub sytuacjach, praktykuj współczucie dla siebie. Użyj zrozumienia, konstruktywnej, pozytywnej i pełnej współczucia rozmowy ze sobą, aby zapewnić sobie bezwarunkowe wsparcie..

6. Szukaj szczęścia i dobrego samopoczucia w bycie

W społeczeństwie zorientowanym na „robienie” i „mieć” miłość własna uczy nas, że prawdziwe szczęście i dobre samopoczucie pochodzą z naszej wewnętrznej istoty. Pamiętaj, że nie są one powiązane z tym, ile posiadłości lub osiągnięć zgromadziliśmy, ale z tym, co o sobie myślimy na głębszym poziomie. Kiedy kochamy siebie, odnajdujemy spokój i zadowolenie we własnym towarzystwie i nie oddajemy naszego szczęścia w ręce czynników zewnętrznych ani innych ludzi.

Wnioski

Kultywowanie miłości własnej to podróż na całe życie, fundamentalna relacja, która będzie miała wpływ i wzbogaca wszystkie inne obszary i relacje w naszym życiu. Uznając siebie za istoty godne i zasługujące na miłość oraz akceptując swoją istotę, budujemy solidny fundament pod pełne i sensowne życie. Dzięki pewnym praktykom, takim jak samoakceptacja, dbanie o siebie i praktykowanie współczucia dla siebie, możemy wzmocnić naszą relację ze sobą.

Kochając siebie, odnajdujemy szczęście i dobre samopoczucie we własnym towarzystwie, bez uzależnienia od czynników zewnętrznych i aprobaty innych.. Miłość własna przypomina nam, że prawdziwa satysfakcja pochodzi ze skupienia pełnej uwagi na naszej istocie, a nie na tym, co mamy lub osiągamy. Kultywowanie miłości własnej jest najbardziej znaczącym aktem miłości, jaki możemy ofiarować najważniejszej osobie, która zawsze będzie z nami: nam samym.