Jak pozbyć się uprzedzeń wobec terapii online

Na szczęście chodzenie na terapię staje się czymś tak codziennym jak chodzenie do fizjoterapeuty czy prywatne zajęcia, staje się coraz bardziej dbaniem o siebie. Jest większa świadomość na temat zdrowia psychicznego, a cierpienie psychiczne nie jest już znoszone bez lekarstwa. Ale co z terapią online?

Pomimo tego, że w wyniku pandemii 2020 r. internet stanie się popularny w wielu dziedzinach życia, sesja online z psychologiem wciąż musi przełamywać pewne bariery. Kwestie takie jak obecność i bliskość ludzi, cena czy bezpieczeństwo twojej przestrzeni są powodem do niepokoju, który ostatecznie staje się uprzedzeń, które utrudniają podjęcie decyzji o zrobieniu kroku i rozpoczęciu leczenia.

Jeśli uważasz, że powinieneś poprosić o profesjonalną pomoc, możliwe, że zastanowisz się, czy zrobić to osobiście, czy online, i że ta ostatnia spowoduje odrzucenie. Cóż, powinieneś coś wiedzieć: pierwszym krokiem do uwolnienia się od lęków jest dokładne ich poznanie i właśnie to będziesz w stanie zrobić w tych kwestiach. Chodźmy z tym.

• Powiązany artykuł: „Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać?”

Uprzedzenia wokół terapii online

Prawdą jest, że pomimo ogromnej cyfryzacji naszej ery, Stanie przed twarzą na ekranie i powiedzenie jej, że cierpimy, wciąż wydaje się sztuczne. Jednak czasu jest mało i pieniędzy też, a robienie tego z domu wydaje się wygodne. Co zatem powstrzymuje Cię przed uruchomieniem? Przyjrzymy się niektórym uprzedzeniom, które otaczają ten rodzaj terapii.

1. Każdy może wziąć kamerę internetową i nazwać się psychologiem

To prawda, że ​​oszuści istnieją i pojawiają się jak grzyby po deszczu w potrzebie. Jednakże, Psycholog, który pracuje online, zawsze może przedstawić swój stopień naukowy, numer uczelni i doświadczenie.

2. Terapia online nie jest bezpiecznym środowiskiem

Obnażenie umysłu i zetknięcie się z nieprzyjemnymi emocjami przed monitorem jest czymś, czemu sprzeciwia się wiele osób i ma to sens. A priori jest bezosobowy, ponieważ informacja jest ograniczona ograniczeniami i jakością aparatu. Co stoi na przeszkodzie, by ktoś pod kątem podsłuchiwał lub był nagrywany bez zgody? Te obawy są normalne i zrozumiałe.

Ale dobry fachowiec pracujący online podlega tym samym kodeksom etycznym niż ci, którzy praktykują tryb twarzą w twarz. W celu poszanowania poufności pacjenta wykorzystywane są bezpieczne platformy, które szyfrują dane i pozwalają w żadnym wypadku nie ujawniać treści sesji osobom trzecim.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

3. Relacja z psychologiem nie jest tak bliska

Sojusz terapeutyczny buduje się poprzez zaufanie i połączenie poprzez dialog. Dobry profesjonalista powinien być w stanie połączyć się z tym, co czujesz i odpowiednio i bezpiecznie poprowadzić cię na drodze do wyzdrowienia i rozwoju osobistego. Ta umiejętność jest realna zarówno online, jak i osobiście, ponieważ zależy od umiejętności psychologa i chęci pacjenta.

Tak jak przyjaźń na odległość może być prawdziwa, więź między pacjentem a terapeutą jest w stanie przynieść takie same dobre rezultaty jak sesje twarzą w twarz. To tylko kwestia uświadomienia sobie środowiska, w którym pracujesz i wykorzystania wszystkich narzędzi, jakie oferuje droga cyfrowa.

• Możesz być zainteresowany: „Sojusz terapeutyczny: czym jest, jak wpływa na terapię i jak powstaje”

4. Psycholog online może ci doradzić, ale nie przeprowadzi pełnej terapii

Osoba, która uczęszcza do ciebie online, ma takie samo przeszkolenie, jak każdy psycholog, który prowadzi terapię twarzą w twarz. To prawda, że ​​stosowane narzędzia mogą się różnić, że czas trwania leczenia może się zmieniać itp.; to znaczy, że działa w inny sposób, ale skuteczność jest taka sama. Pomyśl na przykład o fobii przed karaluchami. Aby stopniowo narażać się na ten strach, pierwszym krokiem może być obserwacja ich na ekranie lub w wirtualnej rzeczywistości.

Ponadto to, co otrzymujesz w ramach terapii, nie jest poradą, ale wskazówkami, jak podążać ścieżką do wyzdrowienia. Są to przestudiowane kroki, oparte na badaniach i doświadczeniu, które poprowadzą cię tam, gdzie chcesz iść, abyś mógł kroczyć ścieżką.

• Powiązany artykuł: „Czego się spodziewać, a czego nie oczekiwać po terapii psychologicznej”

5. Terapia online nie dotyczy par ani rodzin

To kolejne z uprzedzeń, które otaczają terapię online. Jednakże, dostosowanie sesji dla wielu osób nie jest trudneTo tylko kwestia użycia odpowiednich narzędzi i platform. Czas sesji może również wymagać dostosowania, ponieważ liczba uczestników jest większa.

Jeśli chodzi o poufność, dostosowanie rodziny i pary jest takie samo jak w przypadku terapii bezpośredniej. Pamiętaj, że psycholog ma obowiązek dochowania tajemnic swojego pacjenta, czy to w grupie, czy indywidualnie.

6. Wizyta u psychologa nie ma sensu

Terapia online niesie ze sobą te same piętna, co terapia twarzą w twarz, z tym, że tak jak jest przez ekran zostajesz oskarżony o bycie tym samym, co seminarium internetowe lub nawet artykuł informacyjny. Blog. Jednak nic więcej: wpis na blogu, film wyjaśniający lub jakakolwiek treść informacyjna nigdy nie zagłębi się w osobisty problem pacjenta.

Terapie online są specyficzne dla każdej osoby, a jej emocje i problemy są pogłębione do poziomów niemożliwych do uchwycenia w treści informacyjnej. Skuteczność leczenia będzie zależała od jakości sojuszu terapeuta-pacjent, umiejętności psychologa i indywidualnego usposobienia, a także trudności przypadku. Ale bez względu na to, jak dobry jest psycholog, jeśli pacjent nie chce lub nie robi tego, co do niego należy, nie zrobi postępów. Wtedy obwinia się psychologa, uznając, że jest to bezużyteczne.

Zalety pójścia na terapię online

Teraz, gdy wiesz, jakie uprzedzenia dotyczą tej metody terapii, możliwe, że wiesz zadaj sobie pytanie: jeśli może być tak dobre jak leczenie na miejscu, jaka jest różnica między pójściem do a czy do innego? Prawda jest taka, że ​​niektórzy ludzie mogliby odnieść większe korzyści z modalności na odległość niż inni. Być może tak jest w Twoim przypadku, więc zwróć uwagę na poniższe sekcje.

1. Oszczędność czasu i pieniędzy

W miarę upływu czasu wyrażenie „czas to pieniądz” nabiera coraz większego sensu. Praca z harmonogramami niemożliwymi do pogodzenia, obowiązki domowe, czas podróży w dużych miastach nie krótszy niż 45 minut... W końcu lpogoń za czasem stała się równie ważna jak dochód pieniężny.

Dlatego terapia online jest zaletą w obu przypadkach. Oszczędzasz czas, ponieważ wystarczy połączyć się z urządzeniem zamiast się ruszać, co wiąże się z oszczędnościami finansowymi. Ponadto wielu profesjonalistów oferuje bardziej przystępne ceny, ponieważ nie muszą pokrywać wydatków, takich jak wynajem powierzchni fizycznej.

• Możesz być zainteresowany: „10 powodów, aby udać się na psychoterapię”

2. Nie ma ograniczeń geograficznych ani czasowych

Połączenie trybu osobistego z trybem online daje znaczną przewagę w czasach, gdy rozkłady jazdy się zmieniają, pandemie stały się czymś namacalnym, a ludzie chcą się zaangażować w ich leczenie. Na przykład, jeśli musisz odbyć sesję kontrolną, ale musisz podróżować służbowo, nie będziesz musiał jej anulować, jeśli możesz to zrobić online.

3. Jest to zaleta dla osób, które chcą uniknąć bezpośredniego kontaktu z innymi

Dla niektórych osób siedzenie przed kimś, kto musi ważyć przekazywane im informacje, w czyimś gabinecie i po przejściu przez poczekalnię jest zbyt stresujące. Z tego powodu wielu potencjalnych pacjentów niechętnie szuka profesjonalnej pomocy.

Jednak (zwłaszcza w pierwszych sesjach) nawiązać kontakt w znajomym środowisku i zgodnie z emocjonalnymi potrzebami pacjenta, takie jak własny dom, jest wygodniejszy. Terapia online staje się preferowaną opcją dla tych profili. Zaufanie i bezpieczeństwo to dwa słowa kluczowe opisujące terapię online.

4. Terapia online korzysta z wielu zasobów cyfrowych

Dobrze dobrane i wykorzystane narzędzia takie jak nagrania, prezentacje, agendy cyfrowe czy aplikacje follow-up mogą stać się doskonałym uzupełnieniem terapii. To tylko kwestia dostosowania się do nich.

5. Jest równie bezpieczna i skuteczna jak tradycyjna terapia

Chociaż zostało to już wyjaśnione powyżej, należy podkreślić: terapia online jest skuteczna i nie stwarza żadnego zagrożenia dla bezpieczeństwa pacjentów ani ich danych. Szukając psychologa online, wymaga tego samego, o co prosiłbyś jego odpowiednika w kontakcie bezpośrednim., to jest do powiedzenia:

• Twój numer kolegialny.
• Bezpieczna platforma, która szyfruje dane i posiada narzędzia zapobiegające przedostawaniu się treści sesji do osób trzecich.
• Psycholog, który potrafi stworzyć z Tobą atmosferę zaufania.
• Przeprowadź specjalistyczne szkolenie dotyczące problemu, który chcesz leczyć.
• Podpisanie dokumentu zgodności z prawem o ochronie danych.

Jak widać, terapia online nie jest ani lepsza, ani gorsza od terapii bezpośredniej, ale jak każda terapia musi być dostosowana do tego, co jest dla Ciebie najlepsze. Medium internetowe nie wyróżnia terapii, ale raczej dodaje jej wartości. Jeśli chodzi o poprawę zdrowia psychicznego i emocjonalnego, nie ma ograniczeń, są tylko różne ścieżki. Do Ciebie należy wybór, który z nich zaprowadzi Cię do celu.