Do czego służą terapie trzeciej generacji?

W całej historii psychologii opracowano różne sposoby interwencji odpowiadała na różne sposoby pojmowania problemów człowieka, które powstały wraz z lata.

Tak więc od początku stosowania metody naukowej w psychologii pojawiły się przede wszystkim terapie behawioralne (pierwsza generacja), terapie poznawczo-behawioralne (druga generacja) i wreszcie terapie kontekstowe lub terapie trzeciej generacji Pokolenie.

Każdy z tych nurtów kładł nacisk na jeden lub inny aspekt osoby i różne teorie, w których oparte, wszystko w celu rozpoznania aspektów, które składają się na życie i sposób zachowania się istot ludzie. W tym sensie, Zobaczmy, do czego właściwie służą Terapie Trzeciej Generacji.

• Powiązany artykuł: „Historia psychologii: autorzy i główne teorie”

Co rozumiemy przez Terapie Trzeciej Generacji?

Terapie kontekstowe lub terapie trzeciej generacji są pod silnym wpływem wkładu psychologa Stevena C. Hayesa, zwłaszcza w Funkcjonalny kontekstualizm, filozofię opartą na metodzie naukowej, która podkreśla kontekst osoby jako klucz do osiągnięcia sukcesu w leczeniu każdego zaburzenia.

Funkcjonalny kontekstualizm można zdefiniować jako nurt, który proponuje bezpośredni wpływ na zachowanie i funkcjonowania osoby poprzez badanie obserwowalnych zjawisk i zmiennych występujących w ich kontekście dziennik. Koncentruje się na tym, w jaki sposób działania i przestrzenie odgrywają rolę w procesie dążenia do osiągnięcia celów.

Tak więc w terapiach kontekstowych niewiele uwagi poświęca się potrzebie łagodzenia lub eliminowania dyskomfortu, ale na sprawieniu, by osoba akceptowała życiowe wzloty i upadki w sposób nieprowadzący do samosabotażu, dostosowując się do kontekstu i rozwijanie stylu życia zgodnego z ich prawdziwymi zainteresowaniami i celami osobistymi (związanymi z ich zasobami i zdolnościami ma).

Niektóre kontekstowe aspekty osoby, które można badać i modyfikować, to jej zachowanie werbalne, wartości moralne, które składają się na jej osobowość czy sposób, w jaki mówi do siebie (monolog wewnątrz).

Podejście kontekstowe lub trzeciej generacji Jest jednym z najczęściej stosowanych w konsultacjach psychologicznych na całym świecie, zarówno ze względu na to, że opiera się na empirycznej filozofii naukowej, jak i ze względu na wielką różnorodność istniejących modalności w ramach tego samego nurtu.

• Możesz być zainteresowany: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Do czego służą różne rodzaje terapii trzeciej generacji?

Obecnie możemy znaleźć 4 duże rodzaje terapii kontekstowych, wszystkie o dużej udowodnionej skuteczności i które mogą nam pomóc w leczeniu jednego lub drugiego zaburzenia psychicznego, w oparciu o szczególne potrzeby każdego z nich klient.

1. Terapia oparta na uważności

Uważność lub pełna uwaga jest technika zarządzania skupieniem którego celem jest umożliwienie osobie skupienia uwagi na chwili obecnej i zbadania tego, co się w niej dzieje w czasie rzeczywistym, nie dając się ponieść obsesjom związanym ze wspomnieniami z przeszłości lub przewidywaniami dotyczącymi tego, co może się wydarzyć w przyszłości. przyszły.

Ta technika ma również solidne podstawy naukowe, dzięki czemu można ją stosować we wszelkiego rodzaju badaniach i eksperymentach. Oprócz tego integruje szereg transcendentalnych strategii medytacyjnych, które okazały się szeroko skuteczne i to oderwali się od buddyjskich i hinduskich tradycji religijnych, którymi się inspirowali.

Głównymi podstawami Mindfulness jako kontekstualnej terapii samopoznania i samoregulacji są uwaga i całkowite skupienie się na uczuciach. obecni takimi, jakimi są, radykalna akceptacja własnych doświadczeń i przeżywanie ich w sposób aktywny, angażowanie się we własne cele i doświadczenia niezbędny.

• Powiązany artykuł: „Czym jest uważność? 7 odpowiedzi na Twoje pytania”

2. Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)

Dialektyczna Terapia Behawioralna integruje różne elementy Terapii Poznawczo-Behawioralnej z konceptualnymi podstawami Terapii Kontekstualnych i opiera się na uczenie się umiejętności psychospołecznych które pomagają człowiekowi lepiej żyć.

W DBT terapeuta uprawomocnia uczucia leczonej osoby, ale jednocześnie jej w tym pomaga trenuj i zdobywaj szereg bardziej adaptacyjnych umiejętności, które sprawią, że będziesz szczęśliwszy w swoim życiu codziennie.

ta terapia Pierwotnie został zaprojektowany w celu leczenia zaburzeń osobowości typu borderline., ale jest również powszechnie stosowany u osób z niestabilnością emocjonalną, zaburzeniami nastroju, u osób z zachowaniami samobójczymi czy u osób z zaburzeniem osobowości typu borderline.

3. Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)

Terapia Akceptacji i Zaangażowania opiera się głównie na języku jako podstawie wszelkich problemów lub zaburzeń psychicznych, które mogą mieć ludzie.

Trenując różne techniki restrukturyzacji własnego języka, których terapeuta uczy klienta, ten drugi nauczy się poprawić swoją elastyczność psychologiczną; czyli umiejętność życia i akceptowania chwili obecnej oraz dostosowywania się do sytuacji, których doświadczasz na co dzień.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): zasady i charakterystyka”

4. Funkcjonalna psychoterapia analityczna (FAP)

Funkcjonalna Psychoterapia Analityczna kładzie nacisk na znaczenie relacji i zachowań terapeutycznych pokazywane przez klienta w konsultacji, aby osiągnąć zmianę w osobie i skłonić go do przezwyciężenia swojej zmiany psychologiczny.

W funkcjonalnej psychoterapii analitycznej, terapeuta wzmocni te pozytywne zachowania, myśli lub wrażenia biorąc pod uwagę kontekst i specyfikę każdego pacjenta, i wykryje te najbardziej problematyczne lub nieprzystosowawcze dla klienta do analizy, wartości i ostatecznie do tego, aby móc zmienić je.

Szukasz pomocy psychoterapeutycznej?

Jeśli chcesz rozpocząć proces psychoterapii, skontaktuj się z nami.

W Zaawansowani psychologowie Z przyjemnością pomożemy Ci, zarówno poprzez sesje twarzą w twarz, jak i terapię online.