Fototerapia: co to jest, do czego służy i jak się ją stosuje

Chociaż może się to wydawać nieco mistyczne, światło może wyleczyć lub przynajmniej zmniejszyć objawy niektórych problemów medycznych i zaburzeń psychicznych.

Fototerapia to zestaw zabiegów, w których wykorzystuje się światło aby pomóc poprawić nastrój u pacjentów psychiatrycznych, a także zmniejszyć stan zapalny i inne problemy skórne. Następnie przyjrzymy się dokładniej, na czym polega ta technika, zwłaszcza w dziedzinie psychiatrii.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną"

Co to jest fototerapia?

Fototerapia, zwana także luminoterapią lub terapią światłem, jest narzędziem terapeutycznym, w którym Promieniowanie elektromagnetyczne, czyli światło, jest wykorzystywane w leczeniu chorób medycznych i zaburzeń psychopatologicznych.. Rodzaj zastosowanego światła może być promieniowaniem widzialnym, podczerwonym lub ultrafioletowym.

W medycynie fototerapię stosuje się przede wszystkim w leczeniu chorób skóry, takich jak bielactwo czy łuszczyca. W przypadku psychologii i psychiatrii okazał się przydatny w leczeniu zaburzeń nastroju, zwłaszcza sezonowych zaburzeń afektywnych.

• Możesz być zainteresowany: "Melatonina: hormon kontrolujący sen i rytmy sezonowe"

Z czego to się składa?

Zasadniczo fototerapia polega na wystawieniu pacjenta na działanie urządzenia, takiego jak lampa do fototerapii lub na opalanie, tak aby światło trafiło na jego skórę i uruchomiło procesy biochemiczne. Światło z lampy do fototerapii jest bardzo podobne do światła naturalnego.

Uważa się, że fototerapia wpływa na chemikalia mózgu związane z nastrojem i snem. Z tego powodu jest stosowany w leczeniu sezonowego zaburzenia afektywnego, zaburzenia stanu nastroju, który występuje w określonej porze roku, szczególnie związany z brakiem światła naturalny. Z tego powodu większość osób, które ją prezentują, objawia ją jesienią lub zimą.

Który ma zalety?

Fototerapia stosowana w psychopatologii, ponieważ nie jest leczeniem farmakologicznym, wiąże się z leczeniem, które wiąże się z niewielkimi skutkami ubocznymi. W przypadku, gdy narkotyki są już spożywane, zwłaszcza leki przeciwdepresyjnelub wybiera się na terapię psychologiczną, zastosowanie tej techniki może przyczynić się do zwiększenia skuteczności tych zabiegów, co pozwala na przyjmowanie mniejszych dawek leków.

Stosuje się go również u kobiet w ciąży lub karmiących piersią, które nie mogą przyjmować środków psychoaktywnych, ponieważ choć nie wszystkie, istnieje ryzyko, że trafią one do dziecka.

W jakich chorobach i zaburzeniach jest stosowany?

Jak już komentowaliśmy fototerapia Stosowany jest zwłaszcza przy chorobach dermatologicznych i zaburzeniach nastrojuJednak warunków, w których technika wykazała wysoką skuteczność, jest znacznie więcej.

Wśród zaburzeń psychicznych, przy których jest stosowany, możemy znaleźć zaburzenia nastroju, takie jak:

• sezonowe zaburzenia afektywne
• Depresje niezwiązane z porą roku

Ale dodatkowo są one stosowane w leczeniu zaburzeń, w których występuje dana osoba jakiś rodzaj braku równowagi w twoim cyklu snu, ze względu na pracę, długie podróże (jet-lag) lub trudności z zasypianiem.

• zmęczenie spowodowane różnicą czasu
• Zaburzenia snu
• nocne godziny pracy
• Demencja

Jeśli chodzi o choroby skóry, znajdujemy łuszczycę. W fototerapii stosowanej w tego typu problemach Światło UV musi być filtrowane ponieważ może uszkodzić oczy i skórę.

Możliwe efekty uboczne

W przypadku fototerapii stosowanej w zaburzeniach nastroju, mimo że jest to technika bezpieczna, to tak wiąże się z pewnymi zagrożeniami, które są łagodne i krótkotrwałe. Wśród nich możemy znaleźć:

• Ból głowy
• zawroty głowy
• Zmęczenie oczu
• Drażliwość
• Nerwowość (związana z chorobą afektywną dwubiegunową)
• mania i euforia
• nadpobudliwość

Efekty uboczne można kontrolować poprzez skrócenie czasu leczenia, trzymanie się z dala od lampy, rób przerwy podczas długich sesji lub gdy zmieniasz porę dnia używa. Może się też zdarzyć, że pojawią się one zaraz po rozpoczęciu terapii, ale zmniejszą się wraz z postępem terapii.

Środki ostrożności

Choć stosowanie fototerapii może wydawać się nieszkodliwe, nie wolno nam zapominać, że jest to zabieg leczniczy, a co za tym idzie należy zachować środki ostrożności podczas jego stosowania, oprócz zaufania profesjonalnej ocenie lekarza, psychologa lub psychiatry, który go stosował Zalecana.

Niektóre kwestie, które należy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem leczenia światłem, to: wiedzieć, czy masz chorobę skóry, która czyni ją szczególnie wrażliwą na światło i że może się pogorszyć, jeśli zastosuje się tę technikę, tak jak w przypadku tocznia rumieniowatego układowego. Jest to szczególnie ważne w przypadku choroby oczu, która czyni oczy bardziej podatnymi na lekkie urazy.

Jeśli bierzesz narkotyki, powinieneś zapytaj lekarza, który go przepisał i spójrz na ulotkę informacyjną, aby dowiedzieć się, czy zwiększa wrażliwość na światło słoneczne. Niektóre z leków, które mogą powodować ten efekt uboczny, to niektóre antybiotyki, środki przeciwzapalne lub kuracje fitoterapeutyczne, takie jak ziele dziurawca.

W ludziach, którzy cierpią Zaburzenie afektywne dwubiegunoweszczególnie ważne jest monitorowanie stosowania fototerapii, ponieważ jednym z jej skutków ubocznych jest wywoływanie manii.

Światło ultrafioletowe

Lampy do fototerapii muszą być zaprojektowane tak, aby filtrować światło ultrafioletowe, który jest szkodliwy dla skóry i oczu. Pomimo faktu, że w większości przypadków, a zwłaszcza do stosowania na skórę, są one już zaprojektowane do filtrowania, nie zawsze robią to całkowicie.

Z tego powodu należy zachować szczególną ostrożność w przypadku tego typu urządzeń, ponieważ, jak już powiedzieliśmy, chociaż mogą się one wydawać bardzo nieszkodliwy, w przypadku braku dobrej kontroli istnieje ryzyko wystąpienia problemów skórnych, takich jak plamy, czerniak i Oparzenia. Idź do dermatologa przed iw trakcie stosowania techniki, nawet jeśli jest stosowany w przypadku zaburzeń nastroju, zawsze jest zalecany.

Kiedy lepiej go zacząć?

Zalecaną fototerapię dla osób z sezonowymi zaburzeniami afektywnymi rozpoczyna się zwykle o godz wczesną jesienią, kiedy niebo zaczyna się chmurzyć nad wieloma regionami świata i deszcze. Ze względu na brak słońca pojawia się zaburzenie. To z tego powodu fototerapię stosuje się w celu uzupełnienia braku stymulacji światłem u osób bardziej na nie wrażliwych. Generalnie kuracja trwa do wiosny, kiedy jest już więcej światła na zewnątrz i to wystarczy do utrzymania dobrego samopoczucia i wyższego poziomu energii.

Podczas fototerapii osoba siedzi lub pracuje w pobliżu specjalistycznej lampy. Aby było skuteczne, światło z lampy musi docierać do oczu pośrednio, oprócz uderzania w skórę. Jedno z biologicznych podstaw depresji jest związane z brakiem światła i zmianami w cyklach snu, z tego powodu, gdy wchodzi się przez oko To światło umożliwia regulowanie cykli snu, ponieważ pomaga mózgowi regulować się, a kiedy jest światło, jasne jest, że nie jest to czas na sen, że jest dzień.

Ale strzeż się! nie należy patrzeć bezpośrednio na lampę, ponieważ może uszkodzić oczy. Należy przestrzegać zaleceń pracownika służby zdrowia, który to zalecił, oprócz zapoznania się z instrukcjami producenta.

Nie jest to terapia, która automatycznie powoduje poprawę. Wymaga czasu i wytrwałości, jak każde inne leczenie. Nie powinniśmy oczekiwać, że po jednej sesji uzyskamy znaczną poprawę naszego samopoczucia.

Jednym z zaleceń jest włączenie tej lampy w pobliżu miejsca, w którym często przebywamy w domu., jak biurko, salon czy inne miejsce, w którym spędzamy dużo czasu.

Jak go stosować, aby był skuteczny?

Istnieją trzy kluczowe elementy, które zapewniają skuteczność tej terapii.

1. Intensywność

Intensywność lampy podawana jest w luksach (po łacinie „światło”), co jest miarą ilości odbieranego światła. W przypadku sezonowych zaburzeń afektywnych zwykle zaleca się stosowanie lampa o natężeniu 10 000 luksów, umieszczony w odległości pół metra od twarzy.

2. Czas trwania

Przy natężeniu 10 000 luksów zwykle wymaga fototerapii sesje trwające od 20 do 30 minut. Jeśli intensywność lampy jest mniejsza, powiedzmy 2500 luksów, mogą być potrzebne dłuższe sesje.

3. pora dnia

Dla większości osób fototerapia jest najskuteczniejsza, gdy jest wykonywana wcześnie rano, zaraz po przebudzeniu. Chociaż są osoby, dla których bardziej przydatne mogą być sesje o innych porach dnia. W tym celu należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia harmonogramu, który najlepiej pasuje do konkretnego przypadku.

Inne rodzaje lamp

Inne podobne produkty to te.

1. lampa promieniowania podczerwonego

Stosowany jest jako termoterapia, z wykorzystaniem kamery na podczerwień. Nie jest światłem widzialnym, po prostu wydziela ciepło i nie stosuje się go przy zaburzeniach nastroju, tylko przy problemach skórnych.

2. Laser

Jest to specjalne sztuczne światło, które polega na wzmocnieniu światła poprzez proces wymuszonej emisji promieniowania. Uważana jest za technikę fototerapii, choć nie znajduje zastosowania w zakresie zaburzeń psychicznych, a jej zastosowanie w chorobach skóry jest bardzo specyficzne.

Wymaga światła i związku chemicznego, który może być płynny, stały lub gazowy.. Światło stymuluje substancję chemiczną, zwiększając jej energię. To właśnie wtedy, gdy energia pada na związek, pojawia się sam laser, postrzegający siebie jako pojedynczy kolor, a czasem z możliwością cięcia tkanki.

Istnieją dwa rodzaje laserów do celów medycznych: miękkie i twarde.

Miękki, o mocy promieniowania 10 - 20 mW (miliwatów), służy do omiatania skóry i ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i regenerujące tkanki.

Twardy ma promieniowanie większe niż 10 W (watów), co jest dość mocne. Może powodować odparowanie komórek, fotokoagulację, a nawet eksplozję komórek. Można nim nacinać tkanki (laserowy skalpel), fotokoagulować w przypadku odwarstwienia siatkówki czy usuwać tatuaże i plamy. Może mieć działanie patogenne, jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży oraz u osób z chorobami onkologicznymi.

O leżakach

Mówiąc o lampach do fototerapii można pomyśleć, że są one podobne do solarium, czyli służą do opalania. Ponieważ dobrodziejstwa światła słonecznego znane są już w kulturze popularnej, Niewielu może popełnić błąd sądząc, że leżaki to dobra alternatywa dla lamp opalających., oprócz podarowania nam brunetki na lato. To nie jest tak.

Nie zostało udowodnione, że pomagają złagodzić objawy sezonowych zaburzeń afektywnych, ponadto emitują światło ultrafioletowe, które, jak już pisaliśmy, może uszkodzić skórę i zwiększyć ryzyko raka skóry.

Odniesienia bibliograficzne:

• Złoty, r. N., Gaynes, B. N., Ekstrom, B.D. (2015). Skuteczność fototerapii w zaburzeniach nastroju: przegląd i metaanaliza dowodów. Am J Psychiatria.