Jak zamienić obowiązki w wyzwania?

Ponieważ nie wszyscy jesteśmy tacy sami, istoty ludzkie stawiają czoła zmiennym kolejom, zarówno pozytywnym, jak i negatywnym, na różne sposoby. jako negatywy związane z wyzwaniami, którym muszą stawiać czoła na co dzień, czy to w pracy, czy w innych granice. Innymi słowy, niezmienne jest to, że nie można nie podlegać pewnym obowiązkom i odpowiedzialności, oraz różni się sposób, w jaki radzimy sobie z tymi doświadczeniami.

Na przykład, podczas gdy niektórzy ludzie przyjmują mentalność pesymistyczną i samosabotującą w obliczu codziennych trudności, inni przyjmują mentalność proaktywną i ukierunkowaną. w kierunku rozwiązywania problemów, co jest kluczową różnicą, która przy tych samych zasobach i poziomie umiejętności technicznych może prowadzić do bardzo różnych wyników między dwiema osobami. różny.

Zatem sposób, w jaki postrzegamy zadania czy obowiązki, znacząco wpływa na prawdopodobieństwo sukcesu. odnieść sukces i jest to podstawowa zasada, którą psychologowie uwzględniają w każdym procesie psychoterapii. Ale… Jak zamienić obowiązki w wyzwania?

• Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacji”

Wartość wyzwania

Postrzegane obowiązki mogą sprawić, że będziemy pracować mniej chętnie i stworzyć stan dyskomfort, gdy czujemy, że to, co robimy, nie ma nic wspólnego z nami lub że nie spełnia nas w naszym życie.

Wręcz przeciwnie, przekuwając te codzienne obowiązki w nasze życie zawodowe czy prywatne na wyzwania, które nas motywują iw które angażujemy się w 100%, zrealizujemy nasze cele wydajniej i prawdopodobnie zrobi to dobrze.

Wyzwanie osobiste, w przeciwieństwie do obowiązku, przeżywane jest z większym zainteresowaniem i zaangażowaniem, pozwala być stałym i dążyć do upragnionego celu z większą intensywnością i pragnieniem.

Poza tym wyzwania generalnie pozwalają na bardziej metodyczne i świadome rozważanie sposobu, w jaki osiągniemy cele, oraz zaproś nas do dozowania sił i pracy z większą energią i witalnością.

• Możesz być zainteresowany: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Strategie przekształcania obowiązków w wyzwania

To najważniejsze wskazówki, o których powinieneś pamiętać, aby zobowiązania stały się z Twojego punktu widzenia motywującymi wyzwaniami.

1. Szukaj motywacji w samowiedzy

Motywacja jest niezbędna do osiągnięcia każdego celu w życiu i stanowi jeden z najważniejszych elementów wyzwań. Ale aby połączyć się z tymi źródłami motywacji, musimy się znać; znać zarówno nasze wartości, jak i nasze interesy.

Wyzwanie to zakład z samym sobą, przyszła obietnica osiągnięcia sukcesu w każdej dziedzinie życia iw każdym zadaniu, którego się podejmujemy, co samo w sobie motywuje.

Naszym zadaniem jest znalezienie różnych źródeł motywacji w każdym wyzwaniu, które podejmujemy, czegoś, co ułatwi nam pracę i pozwoli na szybsze i skuteczniejsze ukończenie wyzwań.

• Powiązany artykuł: „Samowiedza: definicja i 8 wskazówek, jak ją poprawić”

2. Podziel zadania

Dobrym sposobem na zmotywowanie się może być ustanowienie małych krótkoterminowych celów w trakcie naszego wyzwania; W ten sposób od czasu do czasu znajdziemy motywujące kamienie milowe i zawsze będziemy mieć takie wrażenie możemy czuć się dobrze ze sobą, poświęcając się zadaniu przez kilka minut lub kilka godzin.

3. Unikaj zwlekania

Prokrastynacja to tendencja do odkładania na później każdej pracy, którą mamy do wykonania, a nawyk, który wielu ludzi stosuje w życiu codziennym i który ma bardzo psychologiczne przyczyny określony.

Niektóre z tych przyczyn mogą być niska samoocena, brak motywacji czy po prostu strach przed porażką w każdym zadaniu, w którym się uczestniczy.

Prokrastynacja może powodować realne problemy w życiu osobistym i zawodowym każdego człowieka, ponieważ powoduje nagromadzenie niewykonanej pracy, co z kolei może poważnie wpłynąć na zdrowie emocjonalne danej osoby.

Dlatego, aby pokonać prokrastynację, zawsze musimy pamiętać, że wyzwanie jest o wiele bardziej atrakcyjne niż obowiązek i że musimy iść do przodu, z motywacją, pracowitością, wytrwałością i wytrwałością.

• Możesz być zainteresowany: „3 rodzaje prokrastynacji i wskazówki, jak przestać odkładać zadania na później”

4. Podejmij wyzwanie, rozmawiając o nim z innymi

Zaangażowanie w wyzwanie to bez wątpienia jeden z najważniejszych elementów jego prawidłowego rozwoju które pomogą nam być stałymi i dążyć do osiągnięcia naszego celu w każdym momencie procesu.

Osoba jest oddana wyzwaniu, przed którym stoi, kiedy bierze na siebie wszystkie problemy lub błędy, które mogą się pojawić powstają podczas pracy, kiedy nie szczędzisz zasobów i kiedy dajesz z siebie 100% swojego wysiłku, nie negocjując przy tym najmniejszego kroku dany.

Poczucie, że to, co robimy, pozytywnie wpływa na nas samych i że jest to dla nas obce zadanie Pozwoli nam pracować z większą determinacją, zaangażowaniem, motywacją i wytrwałością.

5. Technika wykrywania i radzenia sobie z przerażającą konsekwencją

Jedna z głównych technik, które możemy zastosować w naszym codziennym życiu, aby zamienić obowiązki w wyzwania której czujemy się częścią, jest technika wykrywania i radzenia sobie z przerażającymi konsekwencjami.

Technika ta polega na odwadze stawienia czoła każdemu wyzwaniu i dążeniu do jego osiągnięcia z nieustannym przekonaniem, że Każdy błąd lub problem, który napotykamy po drodze, jest logiczną konsekwencją tego samego wyzwania, przed którym stanęliśmy. zaangażowany.

Innymi słowy, nie warto narzekać, gdy coś pójdzie nie tak, ale każdy błąd jest okazją do nauki, refleksji i rekonfiguracji naszego planu działania w poszukiwaniu ostatecznego sukcesu.

Na koniec ważne jest, aby to zauważyć Technika ta opiera się na stawianiu czoła frustracji wywołanej jakimkolwiek leczeniem lub popełnionym błędem, a jeśli proponowane wyzwanie okaże się zbyt ambitne, możemy je zmienić na bardziej konkretne i realistyczne.

• Powiązany artykuł: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić”

Chcesz skorzystać z pomocy psychoterapeutycznej?

Jeśli jesteś zainteresowany indywidualną pomocą specjalistów psychoterapii, skontaktuj się z naszym zespołem.

W Azor i Wspólnicy Z przyjemnością pomożemy Ci osobiście lub online.